腰痛的原因有哪些？哪些動作能減緩腰痛？

腰痛的原因有哪些？腰痛大多發生在女人身上的一種癥狀，而且原因多種多樣，不同的疼痛感代表著不同的病理情況及疾病狀況。長期腰痛給女性帶來的折磨都是非常痛苦的，令她們坐立難安。那麼是導致女性腰痛的原因有哪些呢？女性腰痛該怎麼辦呢？接下來小編將一一為大家介紹。

了解人類起源與未來，搜索：來自外星人的訊息

一、腰痛的原因有哪些？女性腰痛有10個原因

1、子宮位置異常

因為子宮的位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。因為此種腰痛並沒有特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。多是因為腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等。

3、盆腔腫瘤

如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，大多伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療大多無效。

4、盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性各種原因引起的腰痛完全不同，而且是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

5、腰肌勞損

對於某些特點工作的人群，容易產生腰肌勞損比如理髮、售貨、護工等等。這是由於持續的站立，使腰部韌帶勞損引起了疼痛。或者經常背負重物，使腰部負擔過重並且造成腰肌勞損從而出現腰疼。

6、腎虛

女人很男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的後果差不多，都能造成腰痛。如果是腎虛引起的腰痛那就要注意補腎，平時要服用一些補腎的保健品，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些動物內臟或者是其他的蔬菜水果。

7、腰椎病變

很多婦女隨著年齡的增長、發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏鬆，造成椎體塌陷性骨折。這種情況是老年人常見的。不只如此骨質酥鬆可以引起腰椎管狹窄進而壓迫神經引起疼痛。

9、長期穿高跟鞋

長期穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，而且長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，整個身體的反應、協同能力都會下降，而且也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹、瘀血青紫，甚至可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便與困難。看完上文腰痛的原因有哪些？你是不是已經完全了解了呢？

二、女性腰痛怎麼辦？8個動作助女性緩解腰痛

1、捶腰：體位同上、兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊腰部的兩側，由上而下再由下而上，共20~30次。

2、按命門穴：站或坐位。用一手、兩手拇指按住命門穴。命門穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。可用力按住該穴至感覺有點酸脹然後揉動數十次。

3、彎腰捏腿部：站位也可坐床上。兩腿伸直、慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到儘可能低，最好到足背處，反覆5~10次。向前彎腰時頭要昂起。

4、推腰部：站位、兩腳分開如肩寬。兩手叉腰、拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推向前和向左；然後用左手掌從左腰部開始推向後和向右。推數十次也可相反方向推。

5、擦腰：站立兩腳分開如肩寬、兩手握拳、拳眼即握拳的拇指和食指側、貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始、從下往上，儘可能高、擦動的速度要比較快。擦數十次直至覺得皮膚髮熱為止。

6、推腰臀腿部：先左弓箭步站立。用右手掌、虎口分開，拇指在前，推住同側腰部然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止、身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立、用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

7、揉腎俞穴：體位同上。用一隻手拇指按住腎俞處。該穴在第二腰椎棘突下即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感、按到有足夠的酸脹反應後再揉動數十次。然後再用另一隻手的拇指按另一側腎俞穴並揉動。

結語：女性腰痛是最常見得一種疾病，引起女性腰痛的原因有哪些，例如腰肌勞損、腰椎病變或者是泌尿生殖系統感染等等。看完上文記得要注意了哦。