24式太極拳之十五轉身左蹬腳圖解視頻教程
06-04
24式太極拳之十五轉身左蹬腳圖解視頻，24式太極拳之十五轉身左蹬腳圖解視頻教程：【動作說明】1.轉體分手—重心後移，左腿屈坐，上體左轉，右腳尖內扣;兩拳鬆開，左手隨轉體經頭前向左劃弧，兩手平舉於身體兩側，掌心向外;眼看左手(圖439)。2.收腳抱手—重心右移，右腿屈膝後坐，左腳收至右腳內側，腳尖點地;兩手向下劃弧，於腹前交叉合抱，舉至胸前，左手在外，兩手心皆向內;眼看前方(圖440)。
3.分手蹬腳—兩手向左前方和右後方劃弧分開，撐舉於身體兩側，掌心皆向外，肘關節微屈;左腿屈膝高提，左腳腳跟著力，腳尖上勾，向左前方慢慢蹬出，左腿蹬直與左臂上下相對;眼看左手(圖441)。
【練習要點】1.本式與上式右蹬腳的方向要對稱，與中軸線保持約30°的斜向。2.轉身時，應充分坐腿扣腳;上體保持正直，不可低頭彎腰。3.余同右蹬腳。【攻防含意】轉身撥開對方的進攻，隨即用左腳蹬瑞對方。24式太極拳之十五轉身左蹬腳圖解視頻教程：360doc_1
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