九個瑜伽動作，助你睡個美容覺
06-04
晚上睡不好？老是失眠？皮膚差差的？總是很煩惱，有沒有什麼方法可以助眠美容？
在此，精選了9個動作GIF圖，每個動作20-40次，每天記得要堅持哦，做完輕鬆進入美容覺……對調節身體的一些失衡的機能也是很有幫助的，自己在床上就可以練習。
記得：每個瑜伽動作完成後吐吸氣3次左右，需舒緩呼吸。簡單的動作反覆做，效果不錯！關鍵在於持之以恆哦。
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