對愛你的人說聲謝謝，有多重要？

06-04

親愛的有書書友們，早上好。

周三的您心情如何呢？按部就班地工作和生活中，抽空與有書相約早讀，也許是個不錯的選擇呢！

這周我們一起共讀的是國內著名的心理學作家武志紅的代表作《感謝自己的不完美》，不知經過前兩天的共讀，您是否有種豁然開朗的感覺呢？

的確，人無完人。正如作者在書中所列舉了關於人「不完美」的幾個因素：壞習慣、悲傷、怨恨……似乎我們每個人都無法逃避，甚至困頓於此，鬱鬱寡歡。

只有學會認識自己，接納自己，悅納真我，才能獲得真正的快樂——這就是作者想傳遞給所有人的觀點。

那麼，今天我們來一起揭開人與人關係中最玄妙的部分：付出與所得，即本書第四章115-127頁的內容，換個角度剖析一下人際關係中最緊密的情感部分。

請書友們帶著以下幾個問題思考，並記得在討論區與其他小夥伴們切磋哦。

1、在你的家庭關係中，你屬於付出的一方還是享受的一方？
2、你會時常給家人或戀人驚喜嗎？
3、在家庭關係中，你覺得自己有做得不到位的地方嗎？

付出與接受同樣重要

《感謝自己的不完美》第四章主要講述的是人際關係中最為親密的家庭關係和情感關係。這一章作者推崇的是德國著名的家庭治療大師海靈格的觀點，即在愛的關係中，付出與接受是同樣重要的。

只付出不接受的人和只接受不付出的人，都會破壞愛的平衡關係。

這不經讓我想到了全職媽媽，這個在愛的關係中付出更多的典型角色。前不久，有項婚姻問題的調查數據顯示，全職媽媽居然是出軌頻率較高的人群之一。

乍聽起來，有些不可思議。但事實上，並非空穴來風。

全職媽媽雖然並不承擔家庭經濟的壓力，卻承受著來自丈夫、孩子各種生活所需的重負，洗衣、做飯、打掃衛生……

這彷彿是她們理所應當的分內之事，而除此之外，全職媽媽還要兼顧家庭成員的各種壞情緒，成為他們首選的出氣筒。甚至還理直氣壯的埋怨：「你天天在家無所事事，就知道花錢！」「你除了會做飯，還會幹啥？」「……」

久而久之，在這種情感上只付出卻回報甚少的關係中，很多全職媽媽會覺得被孤立和漠視，於是，婚外情也是情理之中的事情了。

本章作者就是想告訴人們，在愛的關係中，付出與接受都是不可忽視的，不要覺得家人的關心都是理所應當，是時候該向她們說聲謝謝了。

拒絕接受反而會傷害彼此

此外，作者在書中還剖析了，之所以很多人在愛的關係中失衡，恰恰是因為有一部分人是拒絕接受的。

比如書中第116頁中「完美太太」的例子，麗娜一個上得廳堂下得廚房，看似各方面都很完美的人，丈夫最終卻提出了離婚。

「清白感總是和負罪感聯繫在一起的，一個和諧的人是既有清白感也有負罪感的。

假如你沒有一點兒負罪感，而只有清白感，那其實就是你把負罪感強加於其他人了，而那個被強加者一半都是你最親密的人。」家庭治療大師海靈格如此剖析道。

試想一下，在我們的身邊，最親密的人是誰？當然是父母、孩子、夫妻。

父母們總是以「我們生了你，就要對你人生負責」的言論把付出轉化成孩子必須好好學習的壓力；

而夫妻間總是以「我愛你，所以你必須只愛我」的理由把付出當成是對方必須對自己忠貞的理由；

年輕的父母們總是能聽到老人們「給你們看孩子那是因為我們心疼你們，別不知好歹」的抱怨，但是一旦給他們買了東西，又遭來「亂花錢，對自己的父母不用來這一套！」的拒絕。

這種拒絕的結果就是無論何時，老人都會理直氣壯地說：「看看吧，你們就是不知好歹！沒良心！白眼狼！」

殊不知，以上種種把內疚感轉化給別人的做法其實反而是在傷害彼此的感情。

作者分析道：「從情感上看，單純的『付出者』其實並不偉大，他們不計得失的付出，有時候也是一種自戀。『付出者』過分地追求問心無愧，過分地迷戀清白感。

然而，不管多麼付出，一個人仍然是會犯錯的，於是就會不可避免地傷害到對方。這種或多或少的負罪感，會讓接收方非常不安，久而久之，他們會逃避。」

這也就是為什麼很多孩子都很叛逆，夫妻會出軌而年輕的父母選擇與老人分開居住的原因。

逃避內疚的兩個模式

「內疚的產生，源自付出與接受的失衡。內疚的產生，其實是在提醒你，你該補償對方了。我們要懂得這一點，懂得察覺自己的內疚，然後及時作出補償。」

作者武志紅告訴我們，「同樣，當對方產生內疚時，我們也要給對方機會，讓他去完成他的補償。」

此外，在本章第119-122頁，作者總結了消除內疚的兩個模式，即禁慾、助人，禁慾就是禁止自己接受別人的付出，而助人則是只付出不接受。

感興趣的小夥伴們，可以仔細閱讀一下這部分的內容，作者還引用了很多海靈格的觀點幫助大家理解。

最終，武志紅還是希望大家明白，最好的關係，是彼此慷慨地付出和坦然地接受。通過這種交換，雙方的接受和付出達成了平衡，且彼此都感到自己在這份關係中有價值。

簡單地說就是父母要平和地愛孩子，不要以父母之言壓制孩子，而夫妻間要彼此尊重，至於兩輩人相處彼此要給對方空間會更好。

好了，今天的早讀時間到這裡就結束了，也許有些小夥伴覺得今天的內容有些晦澀難懂，其實不必焦慮。生活就是最好的老師，在遇到問題時學會多思考，結果就一定不會太壞。