煮粥燉湯蒸菜,腎虛乖乖走開——補腎必看六妙方
哪怕對中醫並不精通的人,都知道「腎藏先天之精」,是人體生命的本原,是「封藏之本」。腎的重要性不僅僅在於生殖,而是滲透到人體生命活動的各個方面,可以說,呵護好腎,健康就有了最基本的保障。目前,市面上補腎的產品數不勝數,不過,小編告訴您,自己動手,補腎強身——腎虛自己也能治!怎麼回事?一起看正文吧!
腎氣虛,熬點粥腎藏先天之精,腎精化為腎氣,起固攝封藏作用,而年老體衰、先天不足、久病不愈、房室損傷等均耗傷腎氣,使其精氣不足、功能衰減。腎氣虛為病之初期,一般不予服藥,可通過食物治療,效果可能會緩慢一些,但是長久的堅持,就會收到意想不到的效果。以下是為腎氣虛患者提供的食療方。
1.山藥蓮子薏苡仁粥材料:山藥(干)30g,蓮子30g,薏苡仁30g。
做法:將蓮子去心,與薏苡仁一同清洗乾淨,再將山藥去皮洗凈,切成細絲,與蓮子、薏苡仁一同放入鍋中,加水500mL,用小火煮熟即成。
功效:健脾益腎。
主治:腎虛體弱,脾虛帶下。
注意事項:山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。
2.芡實白果糯米粥
材料:芡實30g,糯米30g,白果(干)10g,鹽3g。
做法:將白果去殼,同芡實、糯米一起洗凈,再把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮成粥即可。
功效:固腎補脾,泄濁祛濕。
主治:慢性腎炎屬腎虛濕盛者;或腎病乳糜尿,症見小便淋濁、尿中蛋白久不消除;亦治腎結核。
注意事項:白果有毒,一次用量不能太多,且忌與鰻魚同食。
腎陽虛,喝喝湯
腎陽虛,即腎臟陽氣虛衰,是腎臟陽氣衰竭的表現。腎陽衰微多表現為腰膝酸痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,精神萎靡,頭目眩暈,面色白或黎黑;或久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉;或陽痿,早泄,婦女不孕,肚腹兩側不適,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。此時若病情較輕,可通過飲食、點穴等保健調治;若癥狀較重,應服用金匱腎氣丸或右歸丸,以壯腎陽,還可加以下飲食輔助其療效。
1.羊肉湯材料:羊肉500g,羊肚250g,羊血200g,蘿蔔1200g,當歸、党參、沙參各25g,豬油200g,青椒、香油若干,香料包1個。
做法:先將羊肉、羊肚除水滌凈;鍋內放豬油200g,待油燒化,將羊肉、羊肚放入爆炒,然後加入鮮湯,待湯煮沸,放入當歸、党參、沙參,用大火燉煮,待湯再次沸騰,放入香料包(裡面有八角、花椒、干海椒、姜、蔥等若干);在羊湯燉煮期間,將青椒切成小塊,放入盛有香油的小碟里,香油淹過青椒塊,製成油碟;當羊肉燉至1 小時後,放入蘿蔔,並加適量食鹽,然後繼續燉煮,待羊肉、羊肚熟透,再放羊血、味精,略加攪拌後即可盛盤,蘸油碟即可食用。
功效:溫補腎陽,溫胃禦寒。
主治:病後虛寒、面黃憔悴、周身乏力。
注意事項:羊肉湯性熱,喝多了容易上火。
2.韭菜鯽魚湯材料:鯽魚200g,韭菜30g,醬油1g,鹽1g。
做法:魚去腸雜及鱗,洗凈,納入韭菜裝滿,放入蓋碗內,加醬油、鹽,蓋上蓋,蒸半小時即成。
功效:補腎助陽,溫中行氣,散瘀解毒。
主治:胸痹、噎膈、反胃、食積腹痛、便秘、陽痿、遺精、遺尿、吐血、衄血、尿血、消渴、脫肛、跌打損傷等。
注意事項:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
腎陰虛,補一補腎陰虛,是腎臟陰液不足的表現,多由久病傷腎、稟賦不足、房事過度或過服溫燥劫陰之品所致。其多表現為腰膝酸軟,兩腿無力,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽痿、遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干。在治療腎陰虛的中藥方劑中,六味地黃丸具有較好的療效,另外左歸丸、大補陰丸亦有滋養腎陰之效。配合以下藥膳服用,更是事半功倍。
1.枸杞蒸雞材料:母雞500g,枸杞子15g,大蔥10g,黃酒15g,胡椒粉1g,姜10g,味精1g,鹽2g。
做法:將香腸切片,雞剁成3cm 見方的雞塊,加入醬油、蚝油、食用油、料酒、白糖、生澱粉、食鹽、麻油、胡椒粉拌勻,腌漬15分鐘。用枸杞子、山茱萸、香腸片、薑片與雞塊拌勻,放在盆內,加蓋放入微波爐,用大火轉8分鐘,取出,翻動一下雞塊,撒少許蔥段,再轉1分鐘即可。
功效:養陰補腎,通竅聰耳,補腎養肝。
主治:腎陰虛所致腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、盜汗等。
2.芝麻粥材料:黑芝麻30g,粳米100g。
做法:將糯米洗凈,浸泡幾個小時備用;黑芝麻炒熟之後研碎備用;坐鍋燒水,水開後把糯米和黑芝麻倒入,並攪拌至開鍋,為的是不粘鍋底;水開後轉小火慢慢煮,大約煮40分鐘即可。其間要攪拌幾次,等湯水黏稠了即可關火。
功效:滋補肝腎,養血填精,催乳。
主治:適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈目眩、貧血等。
注意事項:水要一次性加夠,中間再續水常易導致腹瀉。
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