人體一天中每個時間段對應的經絡活躍特徵

06-04

古代把一天分十二時辰，對應十二經絡。

人體有十二經絡，各個經絡的活躍時間，對應不同的時辰，他們是一一對應的關係。

古有歌訣：寅時氣血注入肺，卯時大腸辰時胃。巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位。戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。

《靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀。」

時刻與健康的關係如下：

子時膽經：

子時23點–1點，膽經最旺。人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此「膽怯」。這個時辰養肝血（陰）最好。

丑時肝經：

丑時1點–3點，肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：「卧則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅時肺經：

寅時3點–5點，肺經最旺。肺朝百脈。肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

卯時大腸經：

卯時5點–7點，大腸經最旺。肺與大腸相表裡。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。

辰時胃經：

辰時7點–9點，胃經最旺。所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。

巳時脾經：

巳時9點–11點，脾經最旺。脾主運化，脾統血。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。脾開竅於口，其華在唇。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾；濕盛者9點利濕。

午時心經：

午時11點–13點，心經最旺。心主神明，開竅於舌，其華在面。心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽；心率過速者滋心陰。

未時小腸經：

未時13點–15點，小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣。

申時膀胱經：

申時15點–17點，膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時腎經：

酉時17點–19點，腎經最旺。腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

戌時心包經：

戌時19點–21點，心包經最旺。心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽；心悶熱者戌時滋心陰。

亥時三焦經：

亥時21點–23點，三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調理。

古代中醫的這種講究，合乎現代醫學的生物鐘說法，但是具體的分段對應，有各自的特點，中醫的子午流注是一個複雜龐大的系統，在幾千年前，已經是完整的人體生物鐘體系了。

這點是非常神奇的，至今對人們保健養生，依然起到很好的指導作用。