疏通經絡,百病不請自去 、中醫諮詢後背起痘痘

按揉心包經和拍痧後，心率由原來的80多降到60（跟游泳也有關），心臟感覺大有改觀，特別舒服　　 疏通經絡，要懂得每條經絡的稟性，因經絡里的氣血分布不同，比如對多氣多血的經絡，像胃經、大腸經等，比較容易實熱，用各種外治法均可；對多氣少血的經絡，比如三焦經、膽經、腎經、心經、脾經、肺經等，以順氣為主，用振動拍打為好；對多血少氣的經絡，比如膀胱經、小腸經、肝經、心包經等，以化瘀為主，用按摩、刮痧、拔罐等合適 　　疏通經絡，要記得經絡當令的時辰在其活躍的時辰內，做該條經絡，效果會事半功倍比如早起通大腸經和肺經，上午通脾經和胃經，中午通心經和小腸經；下午通膀胱經和腎經；晚上通心包經、三焦經在前，肝經、膽經靠後，從中悟其規律，順其意志，方能調其身形，健其體魄 　　1.揉中府、肺俞，止咳又潤肺 　　肺經從體內行至肩膀頭出，起於中府和雲門兩穴若點揉二穴很疼，必有邪客，可用一個大真空罐在此拔罐一罐兩穴，便可引出入侵之外邪 　　罐斑通紅，為熱；罐斑黑紫，為寒；皮膚出泡，為濕 　　如果咳嗽初期，馬上刺激點揉中府、肺俞（或者拔個真空罐5分鐘），立馬止咳我用此方法治療俺老公一熱傷風感冒就咳嗽的毛病，屢試不爽 　　2.常搓手腕，清涕自消 　　肺喜溫，怕寒涼而手腕處皮薄，如果這裡長期沾涼受凍，老來必定肺氣傷損（對心也不好）尤其是中醫寸口把脈處，為要害之口 　　當您身體突然感到寒涼時，清涕流下，此時看看自己的手脖子（還有後脖子）是不是在外晾著呢？這時，您可以馬上搓手腕寸口至發熱，就會感覺後脖子發熱，清涕即止，便可避免一次感冒啦！ 　　3.著急上火引起的咳嗽咋辦——少商穴幫您忙 　　 中醫說，四肢體遠端，刺絡處理，可泄熱去火肺經手指尖上的少商穴，特別適合放血，可泄肺熱 　　一次，我有點著急上火，再加上咳嗽，當時手無寸鐵，就用右手大拇指的指甲，在左手的少商穴上狠勁點下，鑽心的疼啊！我咬牙堅持1分鐘，等痛勁過了，又對著少商（垂直剛才的橫線，十字交叉）點了一次最後疼得手都麻木了，但是身體感覺好多了，晚飯喝碗粥入睡，次日相安無事 　　健康小提示 　　1.肺反應在臉上的部位為雙眉之間這塊區域要是發紅、發青、有斑、長痘，禍首均為肺內藏邪如鼓痘、發紅（伴燥咳），提示肺經有熱?發暗、發青，提示肺經受寒 　　2.肺還主聲（但根在腎）聲音低微，為肺氣虛；聲音嘶啞失音，為風寒束肺 　　腸道一通，渾身輕鬆——打通大腸經的具體辦法 　　1.上臂偏粗、下牙齦腫痛的人，大腸經可能有堵 　　在食指尖上的商陽穴處刺絡放血，可泄大腸內熱，效果極其明顯我親身體驗過多次，覺得比吃藥瀉火更為安全（減少藥物傷害） 　　沿食指向上，就是合谷穴了中醫說，頭面合谷收意思是說，合谷能祛除頭面部之疾患（但不是唯一的）大腸經還穿越下牙齦，若下牙齦腫痛，或嘴角邊愛起痘痘的，皆可考慮為大腸內熱有餘，應敲打或按揉大腸經 　　若上臂偏粗，尤其臂、手五里一帶很痛的，說明此段瘀堵，需逐個揉開或拔罐 　　有時手五里還可替代足三里用一次，同學小燕上針灸課，突然胃部疼痛難忍，不能低頭彎腰下揉足三里，她就按胳膊的手五里，很疼，但揉了兩分鐘後，胃部疼痛逐漸緩解 　　2.每天搖肩膀，大便潤而滑 　　大腸經在肩膀後穿過，若大便乾燥，幾日不下，屬於大腸經里有熱火這時要常揉此處的肩、臂兩穴，力度要重（肩膀肉厚），可借用周圍的物件去頂著搖動肩膀，對泄火有益處一般在肩膀線上能找到痛點，一次揉2～3分鐘，或用真空罐請出邪氣更好 　　3.管好脖子段的大腸經，嗓子不疼不癢 　　這裡有兩個穴位，扶突和天鼎，都在脖子外側嗓子疼者可試著慢慢揉幾分鐘，把這兩穴的瘀堵處化開，嗓子疼便可緩解 　　老百姓常說的上火，每個人的表現不一：有人走嗓子，有人走眼睛，有人走氣管，有人走鼻子其實，這都說明一點，身體內某條經絡長期瘀堵了，所以人一上火，身體不能正常化解，就會冒出體外，表現在不同的位置上我曾經特別愛上火，口舌生瘡、大便乾燥、口渴是家常便飯疏通經絡後，幾乎不再發生了我老公愛牙疼，通過這兩年的經絡調理，現在也很少鬧牙疼啦 　　4.鼻子愛鼓包，揉通迎香穴 　　大腸經沿兩側嘴角向上，到鼻翼處迎香穴與胃經匯合（古人聰明，最後還是把胃腸歸為一家）這塊地帶如果愛鼓包，多為大腸經里熱火大（當然胃經也脫不了干係）那麼，您就要仔細揉通整條大腸經，從根本上去火吧 　　身體上各個部位都有許多不同的經絡經過，當您身體有不適時，就可逐一在經絡上試驗方法是：先仔細找痛點，然後對圖看痛點是在哪條經絡上，從而發現是哪條經絡瘀堵作怪；然後，您再在該經絡線上進一步查找痛點，一併揉開，疼重則加罐那麼，在以後相當長的時間內，身體就會平平安安了 　　健康小提示 　　1.大腸虛寒，多表現為腸鳴、腹痛、泄瀉、肩部麻木等 　　2.大腸實熱，經絡所過之處，多見紅、腫、熱、痛、出血、乾燥、牙齦腫痛、鼻出血、大便秘結、腸液乾枯等 　　家庭必備的護胃養胃法寶——打通胃經的具體辦法 　　1.揉四白養氣血，天天面若桃花 　　從臉上的承泣、四白穴（眼下部，兩邊對稱）開始向下，此段逐個檢查，把痛點揉開（氣血上來，臉上紅潤）注意，揉時要抹點潤膚露，手法輕一些，當心傷著臉部嬌嫩的皮膚 　　一般胃裡有內熱的人，面頰此處就會起很多痘，提示您要從調理胃經入手 　　2.缺盆揉到位，胃和卧也安 　　缺盆穴是胃經由腦袋進到胸部的第一道大門，相當於由澳門入境的珠海海關，常揉（有N條經絡通過）大有益處接著，出缺盆，過乳頭（女士穿弔帶的位置），此段逐點揉通，可有效緩解胃到頭面部這段路徑的很多毛病 　　我偶爾失眠與吃有關，一般晚上FB，當夜易失眠中醫說，胃不和，則卧不安於是，我就在缺盆上拔罐，紫斑多多?其是從缺盆往下的這兩條線，感覺點點不通，彼彼皆瘀堵，我揉了近1個月，終於打通此段再加上其它疏通胃經的方法，從此徹底告別因胃不和的失眠 　　4.多年老胃病，要揉「養胃穴」 　　請記住，胃經線此刻開始改為中線旁開2寸，直下到底如果這段經絡瘀堵不通，多見沿線?囊肉多，按揉費力（肉太厚啊）我一般是用刮痧板從胃部開始，直上向下推壓（隔層衣服）這不僅能疏通經絡，還能減腰圍、去宿便呢 　　胃氣虛弱的人，肚臍以上的部位易有痛點那麼，您可以把手心搓熱後再揉這些點，胃痛便會緩解，還可養胃氣 　　在腹部，還有一個不得不提的天樞穴（與肚臍平行，旁開2寸）此穴之高明在於，古人發現它是胃經上與大腸相通的樞紐開關胃腸有不適的人，可用拔罐、刮痧、按揉等外治法來刺激此處，寒涼的用熱敷和溫灸一般隔天1次，連續堅持做10～15次，便可使胃到大腸的氣血正常溝通，既順手調理?腑，又消除因胃腸不安造成的大腸疾患，還能消熱、去腫、調經、減肥 　　現代人常胡亂吃喝，影響脾胃兼大腸的運化，這時就可以去做通天樞穴，它就像足三里一樣，也是個調理胃腸的保健大穴 　　我在自己身上試驗過，第一次在天樞拔罐，罐斑呈黑紫色且冰涼我就琢磨，平時自己感覺燒心、貪冷飲、便秘，說明胃熱熾盛；而胃腸上下的「開關」天樞穴里還有寒凝，至少證明上熱下寒，此點不通，所以，胃氣只好上逆，久之胃火燒心了等做通天樞後，胃與大腸和好如初，我以前一些老胃病的癥狀得到了很大的改善 　　5.按足三里沒反應，?找髀關來幫忙——打通大腿段胃經之妙 　　我注意到，在大腿上，凡是髀關穴不通的人，往往按足三里反應小 　　大腿正面偏外側（褲兜下緣）的肉，如果肥厚而且鼓起，那麼試著按住髀關穴，很多人一定會大喊疼啊！其實，好多人大腿這裡都粗，我想這是因為現代人比古代人坐得舒服吧尤其是愛窩在沙發里的人，很容易造成該穴位瘀堵胃經氣血在髀關穴處瘀堵了，小腿的足三里也就不通暢，所以您再怎麼去刺激足三里，也很難把堵在大腿的胃氣引下來 　　這時候，您就得重按髀關穴，加反覆拔罐，直到打通大腿段胃經，氣血才能順利下行?自己的這個穴位瘀堵得很厲害，用拔罐、按摩打通後，我發現大腿鼓起的那塊肉變小，大腿周長減掉近2寸，足三里穴也有了暢通之感我用此法試過許多人，無論男女老少，只要髀關穴處肉鼓鼓的，一按准叫喚，再按足三里，卻反應小我料定，胃經氣血瘀堵在髀關了，需重點打通啊！ 　　6.養胃大葯「足三里」的一穴多用法 　　此線在小腿中間骨頭向右旁開1.5寸，直下到腳背的足第2、3趾趾縫間對大腿苗條的?髀關穴不堵的、貪涼的、愛臭美裸露的，重點就關注足三里了，它在外膝眼下3寸向外旁開一橫指處 　　對足三里，我家小仙感受良多一次，她紅薯吃多了，胃脹痛難忍那時她剛接觸經絡，就知道一個足三里，馬上用小鎚子敲了10分鐘，再按揉此穴，胃痛即消她告訴我說，足三里也是一個消氣穴但這與太沖穴消肝膽怒氣不同，足三里消的是腸胃的濁氣她家老軍頭游泳回來，飯後頓感胃痛，估計胃著涼了於是她就用電吹風機吹足三里幾分鐘，手到病除，胃痛全消 　　但是，此穴引調胃氣時，因隔著膝關節，關節皮薄肉少，故易受寒涼，引發堵塞我建議您要經常按揉和敲打足三里（用小按摩錘），目的就是引胃氣通過關節，順利下行我覺得，現代人常揉足三里，與好好保暖膝關節（胃喜溫嘛）同等重要 　　我一般不去刻意揉足三里，而是沿胃經從上向下，用四個手指扣著骨頭邊上按壓我想，胃經反正就是這條線了，都該把它揉通暢才對當到下面快靠近腳踝的地方時，感覺有一個特別疼的點，點下還有結節仔細對圖，該位置沒有穴位，這就是中醫稱的「阿是穴」吧（一按疼，就喊「啊」）我把那點揉通後，感到腳面熱乎乎的，這就證明足陽明胃經之陽氣通暢了 　　7.常給老爸老媽揉小腿肚，脾胃健康笑顏開 　　腳是脾經和胃經接力棒交接之地，胃氣從上邊下來，通過腳背到達厲兌穴中醫說，這條線上的四個穴位都可治頭面疾患，即所謂的上病下治在針灸課上，北中醫秦立新老師幽默地比喻說：煙筒上面堵了，就得從下面掏灰，使氣血下沉而通暢 　　這片區域里，其中最得氣、最好用的是內庭穴，也是胃經的最後一道閘門而厲兌穴，刺之可泄上身之熱，效果神奇 　　我朋友的母親，有陣子不思飲食，消化差，證屬脾胃不和我勸他給媽媽揉揉整個小腿，特別是足三里和內庭穴，使胃氣到脾氣順利交接他每晚回家後，跟媽媽邊嘮嗑，邊揉腳面、揉小腿，一來二去，老太太見好起來後來，我跟他說：「地球人都知道，犯胃病與情緒有關您啊，平時忙得 　　顧家，現在老太太病了，您陪在床邊，就是說幾句貼心的話，她都會病去一半啊！」 　　健康小提示 　　1.胃為多氣多血之鄉，故易熱瘀 　　2.《黃帝內經》里說，觀察手掌的大魚際（大拇指下一坨肉）處顏色變化，可判斷胃的情況色淡清白，胃中有寒；色紅充盈，胃中有熱；色發黑紫，內邪久留於胃 　　3.鼻頭是脾胃對應臉部的反射區鼻尖為脾，兩側鼻翼為胃若此處愛鼓包、起痘（上火）?發紅（有熱）、發黃，及上牙齦腫疼，皆為脾胃經絡之病 　　4.拍打胃經時間：以飯後1小時，尤其是早上7-9點最好；晚上睡前再拍1小時 　　5.拍打胃經方式： 　　①臉上穴位可以?中指來揉，重點穴要揉1分鐘左右，使局部產生酸漲感覺； 　　②向下到脖子和胸部處時，則用中指和食指一起來揉，要感覺按到了骨頭與皮下組織的交接面上； 　　③腹部用拇指，加大些力度來揉，但不能感覺到疼；腿上可以雙手交換著做，先是拇指與四指分開，一直向下揉，到梁丘和足三里時力量加大，使其產生酸漲感 　　④每次按揉完畢，喝一小杯熱水 　　6.借用刮痧板點揉雖然會更省力，但用上手指來揉，還等同於活動了上肢的經絡喲 　　吃飯不香，沒有胃口怎麼辦——打通脾經的具體辦法 　　1.腳上長大腳骨，脾胃多半不暢通 　　脾經從大腳趾的隱白穴開始，一路向上，沿著大腳骨的外側，直達腳內踝的商丘穴脾經的原穴太白（大腳骨處）為健脾之要穴，能治各種脾虛，並有著雙向調節的作用如腹瀉可止，便秘可通；有益血糖，高者可升，低者可降 　　我觀察發現，長了大腳骨的人，一般脾經應為其身體的短板要害我在游泳池裡見過不少這樣的人，一問皆有脾虛毛病比如，中老年人長大腳骨，皆脾虛，有的還患了糖尿病；女性長大腳骨，多為月經不調；男性長大腳骨，多為脾胃虛、消化差，身體瘦弱所以，我要提醒有大腳骨的朋友，請多關注自己的脾經啊（當然，好多人的肝過旺在前，又克了脾在後，通脾氣還要先通肝經）！ 　　接著到了腳大拇指上的公孫穴此為脾經與胃經交匯點，它在這裡接過胃經「接力棒」，掉頭開始帶氣上行啦！這時它的目的是，把清新的脾氣沿線帶到終點多揉此穴，必能引胃氣到脾家，連通兩經要注意疏通順序：由下而上！ 　　2.女人過四十，必通三陰交和血海——腳踝到大腿上段的脾經暢通法 　　在這一段，脾經先從商丘到達沖門，然後沿腿內側（內褲線與前褲線之間）直線行走其要穴為三陰交和血海 　　三陰交，顧名思義，就是三條陰經（脾、腎、肝）的交匯點不少人該點按下去會疼得厲害，要堅持慢慢揉開，就可以點帶面，使三條陰經血脈相通 　　我的三陰交巨疼，每次看電視，必揉此穴兩分鐘趕上廣告，來興還紮上一針，得氣即止，行針半小時我發現大多中年女性朋友此穴都很疼，真是「人過四十，陰自半」啊！所以說，女人要好好養陰，就從揉通三陰交開始吧！ 　　我原來更年期癥狀嚴重，就是用吃知柏地黃丸，外加點揉三陰交的辦法來調理的一個多月後，潮熱、出汗等癥狀明顯減少，痛點也感覺揉開了，不疼了俺內心琢磨，估計這三條陰經，已經交匯相通了 　　女人過四十，補陰就是我們這個年齡段的重點而如何讓三條陰經交匯通暢呢？堅持按揉為好當然，經絡也有耐受和適應性，如?反覆刺激某個經穴，其敏感性也會下降所以您把它揉通暢後就可以停手了，令機體自我修復隔段時間，您發現又有不通時，繼續再做三條陰脈相通，對女人的養陰絕對好處多多啊！ 　　我覺得，血海穴的玄機同足三里，關節卡著上下氣血，易瘀堵，而脾又主血，古人發現此穴可養血、理血、調血，故稱之血海所以，通透此穴，同時保暖關節，對女性朋友尤為重要現在的女孩子，冬天穿皮靴加短裙，關節裸露受凍，胃氣卡住不降，脾氣卡住不升，脾胃消化、養血等功能不好，造成月經紊亂，好令人著急和擔憂啊！ 　　我在小腿外側做通胃經時，是?手在腿骨里側邊緣從下而上捋而用同樣的方法來做脾經，發現裡面的痛點有兩個，雖不是穴位，但我還是堅持揉開，這對脾氣上行極有好處！ 　　3.山藥粉配刮肚子，專調食欲不振、消化不良 　　脾經過腹中線兩側旁開4寸，上達腹哀穴此線最好用刮痧板從下向上反覆推壓（躺著操作得勁，對胃經是推下，到脾經則拉上）醫書上說，此處對因脾不好形成的腹部毛病，如腹痛、腹瀉、腸鳴、大便乾燥、疝氣、女性帶下等十分有效（順手還可減脾虛形成的小肚子喲）我一度脾虛，臉色蠟黃，用此法加每天早餐一勺山藥粉，少吃生冷，幾個月就調養過來了 　　4.點壓「二肚子」，減腹又刮油 　　脾經到胸部開始變道，為中線兩側旁開6寸，可沿著肋骨縫隙處逐個查找，按揉通開腹部與胸部之間，經絡線還從胃部兜一圈，正好為脾胃交合此處最易鼓出「二肚子」（肥肉），可用手指常點壓，堅持不懈啊！（俺的「二肚子」就是用此法，再加上游泳的波蛙姿勢，橫膈膜用力吸氣減掉的） 　　健康小提示 　　1.脾華在唇，氣血虛，口唇淡白無華；脾胃極熱，口唇生瘡 　　2.脾氣虛弱，則好吃甘味（甜）（脾氣虛之人，好甜口邪乎，一碗粥放兩大勺糖，還不解恨，可喝點黃芪泡水（諮詢中醫大夫），少量起步，就會逐漸改善猛糖毛病的） 　　心經與小腸經的關係，俺覺得，像皇上和太監：皇上不舒服，發蔫或上火，把氣和火都撒在太監身上了故中醫有樣的說法，「心火下移於小腸」 　　心經皇上把氣血（情緒）傳給小腸，太監怏怏而退，宮裡曲徑通幽，小腸循經複雜，故疏通時，要搞清經絡走向及路線，力度適當 　　讓心滿意，身體最終才滿意——打通心經的具體辦法 　　1.一撥動極泉，心情鬱悶消失無蹤 　　極泉為皇上出宮（心從體內出來）的第一道穴腋下的那幾根筋（麻筋兒），撥動如指撥琴弦，此穴竄動感若流到指尖，可刺激心經，使氣血舒暢，化解心情鬱悶，現代人也不會動不動就喊鬱悶了（可以經常揉揉此穴喲）我一般處於鬱悶狀態時，撥動幾下極泉心弦，沏一杯濃香的?啡，來塊黑巧克力，一會兒工夫，感覺自然就好起來了 　　2.拉直雙臂，心臟 　　舒坦 　　大臂內側，見松肉耷拉（正常衰老除外），或疼痛拒按，或酸漲難過，多半為手臂內側心經及心包經氣血不足所致這時可緩慢按揉，逐個打通，以改善氣血，使肌肉慢慢縮緊 　　游泳池裡一水友說，給您看看我大臂，說著抬起手，只見上面的肉鬆弛耷拉，如一張肉皮，與骨不相連我按其心經和心包經的穴位，她喊酸，人直躲閃再問，胸部常有不舒服，喜用拳捶胸我建議她經常揉搓胳膊內側經絡上的痛點，等氣血通暢充盈，現狀會有改善 　　肘關節卡處為少海穴，意為血流之海若肘關節受累、受邪，此處易瘀堵，故要揉通比如說，許多老年朋友的少海穴及曲澤穴都會很疼，再看看胳膊，大都伸不直，筋縮嚴重這樣的情況，可將胳膊貼著耳朵，向上抻拉筋骨這個方法要與點揉穴位交替進行，手臂慢慢拉直後，經絡的氣血循環一改善，心臟的感覺也會好起來 　　3.年輕時洗冷水多，心臟不舒服怎麼辦 　　老年人心臟有事，我覺得與年輕時手長期受寒涼有關，因為心經、心包經受過寒凍啊！當人老時，氣血不夠，心臟也易毛病叢生我朋友的母親，心臟總不舒服，特別怕過冬，遇冷心臟?發緊，胸悶我建議她熱敷後背，並溫灸心經小手指的位置，據說今年的冬天好多了故溫暖一下心經，心臟毛病有緩解，說明選擇此法是對的 　　心經到頭，為小手指上的少府、少沖兩穴，醫書提示均為心泄熱之用愛心急上火的人，可多揉揉小手指，必要時可通過刺絡把火滅掉，也免得心火下移，傷及太監小腸經 　　皇上在小指內端的少沖穴，把雜事交給太監小腸經，然後出小指外端接著辦事柔軟通暢的小手指，可保證它們交接順利，不動氣太監接過雜事，一路向上小跑，急奔「心系」回宮 　　健康小提示 　　1.心華在面，面白無華，心氣不足；面色青紫，心脈瘀阻 　　2.心為舌之苗，心陽不足?則舌質淡白胖嫩；心血不足，則舌質淡白；心火上炎，則舌尖紅赤；心脈瘀阻，則舌紫，瘀點瘀斑 　　3.心主神志，異常可見舌強直、舌卷、失語等 　　4.汗為心之液，心氣虛，為自汗；心陰虛，愛盜汗 　　5.有中醫大夫說，心經最好少碰，心不舒服，盡量打通心包經我的實踐經驗是，心經里如果有瘀堵的痛點，也應該揉開，不過手法要柔和些做經絡時，同樣也講究個心情好的心情，氣場好，效果也好；又急又躁時，勸您還是先調平心氣，再動經絡現在都講究母乳餵養，如果一個媽媽給孩子餵奶，是生氣窩火好，還是心情舒暢好呢？答?不寫自明 　　我們千萬不要「白吃飯」了——打通小腸經的具體辦法 　　小腸職責：升清降濁升清就是把來自胃的東西再行分類，把精微傳給脾，糟粕傳給大腸一旦紊亂，它會暈菜，清濁不分，我們也就白吃飯了 　　故調理小腸經時，一要頂替心經瀉火；二要常提醒它別貪睡失職，清濁要分清楚 　　1.揉上臂段小腸經，促腸胃蠕動，保氣血暢通 　　這段線路與心經一線對應，如有不通，按則必痛，什麼口腔潰瘍、腮幫子疼及咽疼、脖子強直、肩臂外側疼，小腸經都路過其中指下後溪穴因連督脈，還可調頸椎及督脈的氣血，可泄熱?手腕關節處的養老穴，顧名思義，抗衰老的，可常揉保通；肘關節小海穴，善通經活絡，止痛速效 　　2.容易犯困疲勞的人要常按摩小腸經 　　肩膀上留有9個穴位若肩膀酸緊，責任多在於小腸經氣血不足，或者被瘀堵了這時，可用外治法拔罐、按摩、刮痧等，鬆軟肌肉，活絡氣血過肩頭 　　平時可做做聳肩運動：抬頭，縮脖子，夾緊肩頭；兩手握拳放在胸前，用力一緊（快）一松（持續一會兒），使肩膀發熱，氣血循環到位我現在寫字多，坐上一天，心火較大，難免殃及小腸經，故肩膀發酸每天堅持聳肩2分鐘，對減輕疲勞十分有效 　　我還見過一個朋友總是肩部發緊，抻拉不開細問，人愛著急，心火大，小便發黃，這是典型的心火下移到小腸經，反應到肩膀上此類情況，經常給肩膀刮痧、拔罐，效果比較好 　　3.聽力不好，常揉聽宮——臉部側面的小腸經通暢法 　　接著，小腸經從脖子上到顴穴這個穴位瘀堵，就會?響臉色紅潤，所以要經常揉揉（手法輕些，當心傷到嬌嫩皮膚喲） 　　最後小腸經到達聽宮穴，顧名思義，此穴與聽力有關《黃帝內經》說，有一種外感耳聾（耳聾內因多為腎不好），就可從小腸經入手治療為記住此穴，我把它記成太監的耳朵，要小心聽話呀建議有耳朵疾患的朋友，可常揉此穴您也可在耳朵附近找瘀堵的痛點，逐個揉開，一次兩分鐘 　　健康小提示 　　1.小腸受盛化物（裝東西，消化而生），氣機紊亂，則腹部痛疼 　　2.小腸泌別清濁，一旦分不清楚，就會水谷混雜，便溏泄瀉，小便短少 　　膀胱經和腎經的關係就像一對東家和掌柜腎經為東家，掌握著錢財和不動產；而膀胱經像個掌柜，努?招呼，多入進項，使生意越做越好同在生意圈裡，兩人相輔相成 　　膀胱經又如一道控制水道開泄（儲尿和排尿）的閥門，把它疏通了，閥門才能靈活；而疏通腎經，讓其得到充足的氣血推動，才可更好地肩負起「東家」的使命，儲備氣血，藏好金銀，以備身體急需之用 　　只要是髒東西，就別留在體內——打通膀胱經的具體辦法 　　亞健康的人大多膀胱經不通，尤其是後背長期疼痛發緊的，更顯陽氣不足，進而也無法推動腎經，使腎經漸漸虛弱 　　膀胱經多血少氣，後背俞穴的名稱與體內各個臟腑遙相呼應，為五臟六腑的排毒出口，可?當疏通（有礙則疏，無礙養陽）尤其是到了春季，通暢後背氣血，可排毒，保陽經運行自如此外，一般經絡調理之前，都要先把後背的膀胱經打通，以扶正陽氣，抵抗病邪 　　1.揉睛明、攢竹，心明眼亮 　　做眼保健操的睛明穴，正是膀胱經的起點 　　小腸經在眼角內側睛明穴與膀胱經交匯，而後兩條線並列上行，經過眉毛內角，進髮際這段有很多做眼保健操常揉的穴位，除了睛明，還有眉毛內尖的攢竹穴經常點揉，對眼睛好 　　2.頭中間痛，刮痧可解——頭部的膀胱經通暢法 　　頭頂上的膀胱經距身體正中線0.5寸，直下到脖子此處可用刮痧板（梳子）推壓，或用十指的指甲面，從前向後推，或沿線點揉，對治頭中間的疼痛有效寒涼怕風或頭皮發熱、有汗的，都是頭部經絡不通所致，要順手推一推膀胱經的這兩條線，讓氣血流動起來，越頭皮而下注脖子 　　3.驚蟄時在背俞拔罐，可驅趕一冬的寒涼 　　從上面的分支下行後，兩側膀胱經分別在體正中線旁開1.5寸和旁開3寸，一邊各有兩條道，共4條線，直到尾骶其中靠裡邊這條線上的穴位，對應著五臟六腑，稱為背俞穴，可用刮痧、走罐、拔罐、按摩、刺絡等外治法疏通驚蟄後，在後背整體走罐、拔罐，便可將積聚一?之邪用罐引出，讓排毒口通暢無阻 　　一般後背有不適的，多為膀胱經氣血不通而起如果是人體的五臟六腑不適，調理前，要優先把後背所對應同名字的俞穴做通，以達到打開風口的目的，給邪有出路 　　4.讓您的腰部重新靈活起來——大腿到關節段的膀胱經通暢法 　　腿後正中一線到關節，線上有3個穴位，可逐一揉開（肉厚費力，最好兩人互相做） 　　關節後面有兩個要害之穴，委中（涼血泄熱，舒筋活絡）和委陽（通三焦，利水道）因其在膝關節後面，易於瘀堵，所以有空時可用個物件堅持點揉，外加間隔拍痧、刺絡，使其保持通暢，讓氣血順利下行，通過關節 　　我朋友腰疼N年，我給她按摩腰後，見此二穴鼓滿，毛細血管腫脹，遂刺絡加拔真空小罐兩隻，起罐後，腰痛即減輕 　　5.將陽氣引到腳底，雙腳瞬間暖暖的 　　腿肚子正中一線，任何一穴瘀堵，都易見冰涼小腳我家喵喵的阿姨慕姐，自己經常揉腿肚子這條線，慢慢地腳就熱起來了對肉厚實、難揉到位的，可借用個器械，比如，用小擀麵杖從上向下推壓，可使氣血通暢 　　隨後，膀胱經從腳下來，落到踝骨外側，直達小腳趾外側的至陰穴這段腳脖子，也是個關卡一旦寒涼過來，膀胱經的氣血流到此處，就如進了漏斗，河道變窄，造成供血不足故常揉這一溜兒線（無所謂穴位點，見疼就得揉開），是保陽氣通達腳底的好辦法之一 　　膀胱經打通，氣血豐盈，便經過小腳趾進入腳心湧泉穴，毫無保留地把氣血給了腎經，而我們的腳也熱乎了 　　另外拉筋、後背撞牆，其實都是抻拉和激活人體後背這條大筋，方式不同，但殊途同歸只有膀胱經活絡起來，機體才可陽氣充實，抵禦倭寇啊！只要我們善動腦筋，總能找到適合自己開通膀胱經的方法 　　健康小提示 　　1.膀胱經為「津液之腑」，有開合作用，以維持儲尿和排尿的協調平衡如果外感濕熱或飲食不節，就容易引發尿頻、尿急、排尿灼痛濕熱加重，尿垢煎熬，日久可見沙石呀！ 　　2.《黃帝內經》上說，痔瘡也是濕?瘀血留滯所致，故也要從此經上調理 　　有多少本錢可以供我們新生——打通腎經的具體辦法 　　腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可元陽，為水火之臟 　　腎經為陰經，多氣少血，同時連接的臟腑最多血為人兜里的銀兩，腎責主封藏，要看住家裡的銀兩哪個臟腑急用銀子，都對它伸手要腎經職責除了當好東家，收藏好金銀細軟，為身體儲備，還要在關鍵時刻起到央行的作用，救市，解危機，渡難關，應備各個臟腑之急需 　　1.身體本錢不足，就得去揉「補腎圈」 　　腎經源頭起於腳心湧泉，它在這兒接過膀胱經的氣血，循行而上湧泉穴因在腳底，容易不通，身體不適者可適當按揉但現代人常年按揉足底，尤其是在冬天，無病也反覆刺激，這就會暗耗腎經（按摩足底?，人感覺很鬆懈），建議適可而止 　　腎經線與膀胱經恰好對應，走在腳脖子里側，在踝骨上繞個環形圈，由下而上，需慢慢地揉尤其是太溪穴，古人比喻腎經一過此穴，必聚流而成大溪水，就像道閘門，通暢靈活，還可滋陰補腎，調理沖任二脈 　　俺家小幺小燕，早產兒，先天腎經「欠賬」她學習中醫後，常慢揉太溪、湧泉等腎經沿線穴位，自己明顯感覺腎氣足了，而且腳也 　　冰涼了以前她一到傍晚就蔫頭耷腦，現在好如常人了（祝福她啊）但久揉又發現，其靈敏度下降了所以說，打通經絡以一個周期10～15天為好，然後休息幾天?別玩命跟經絡較勁，會適得其反的 　　我是最後才疏通腎經的，因為我在摸索「補」的手法我發現自己身體上的毛病都在右側，但腎經的湧泉穴則是左側不通，輕點按就鑽心的刺痛後來，當身體出現腎經不足現象時，比如耳鳴、失眠，我就連續幾天輕輕點揉左側湧泉穴，從及太溪和腳踝附近的穴位，每穴兩分鐘之內我把腳踝骨內側一周叫做「補腎圈」嘗試調理過很多人，細細揉來，發現此處有痛點的人很多但一旦揉通，人就感覺到腳心發熱通竄，一種難以言喻的舒適感，由腳脖子遍布全身而且，我堅信，隨著膀胱經陽氣的生髮，會自覺去推動腎?的 　　2.按復溜穴，治更年期盜汗 　　在腳踝骨上方，此地肉不多，相對薄弱，古人於此處多設了幾個穴位，提醒其重要性其中受用的是復溜穴，在太溪直上2寸，能滋陰、清熱和利尿醫書提示它對腸鳴、腹脹、泄瀉水腫有效，而我個人用其更多的感覺是在「汗」上夏天汗多時，點住該穴，汗便可慢慢止住，尤其對更年期的盜汗效果更為明顯 　　3.陰谷可壯腎，越活越年輕 　　大腿沿線一溜兒穴位很少，但可以常拍打，保持通暢膝關節膈窩內側後面，有個陰谷穴，與委中、委陽並列齊行醫書說此穴可益元壯腎、調理月經，多好的穴位啊，也該揉通（自己不好下手，可兩人互相揉） 　　我在給別人做膀胱經時，有時順手按住此穴，發現三陰交不通的人，這個地方也會疼可拔個小罐5分鐘，使瘀堵疏泄，對通暢腎經之氣有幫助 　　4.腰酸、腿軟，求助幽門諸穴——腹部上段的腎經通暢法 　　腎經從下上來，線路距身體前正中線左右旁開0.5寸，一直到胃部這一段的穴位，如商曲、石關、陰都、通谷、幽門等，作用多為調理腎氣，並可處理因腎氣不足落下的頭暈、眼花、耳鳴、耳聾、腰酸、腿軟、健忘等一般用手輕輕點揉即可，遇痛點要揉開肉厚的可用刮痧板推壓，或用擀麵杖適度推擀 　　健康小提示 　　1.腎主骨，藏精精生髓，髓養骨，如腎經虛少，則骨痿無力，齒搖脫落 　　2.腎華在發，腎經可化血，發為血之餘，精血不足，則發枯脫落 　　3.腎開竅於耳及二陰，腎經虧虛，則耳鳴耳聾，大小便異常，生殖功能低下 　　——打通心包經和三焦經對身體有什麼好處 　　中醫在五臟里多加了一條心包經，對應著六腑里的三焦經，互為表裡古人發現，它們同在內的一條線上此線上出心系，下到大小腸，正好貫通人體的上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肝腎）我理解，它們倆就像聯繫五臟六腑的一對信息聯絡官，心包經像時下的CCTV（國之咽喉，為心啊），而三焦經則像廣電網，布滿大地 　　給心鬆綁——打通心包經的具體辦法 　　1.清理天池一帶，心中憋悶無影無蹤 　　腎經內線由此流入胸中，與心包經相會平時心情若不太爽，脾氣暴躁的人，可從天池穴開始往下揉（肝鬱的人，這個點較疼）不見得對準穴位，只要在這條線上，依次按點揉開痛點即可大臂中間有皮不連肉的耷拉，多半是?包經的天泉一帶氣血不通 　　心包為手厥陰經，而肝為足厥陰經，有相互關係，一般肝鬱的，也易牽連心包經在保養上，可從驚蟄後開始，連續刮痧幾次（每周一次），漸漸把內邪清理乾淨我為很多朋友清理過心包經，好多人明顯感到心胸鬆快敞亮，偶爾的心中憋悶也無影無蹤了 　　我建議：等自覺心包經疏通得差不多時，就換用肘窩內間隔拍痧的方法，直到把瘀血全部出乾淨為止我以前偶有心悸，尤其是在感冒發燒後，會出現短時期的心慌 　　我第一次拍痧，出的是紫黑痧斑，在肺經、心包經、心經三處都有，說明我身體毛病多，僅這條左臂就一清二楚了半個月後，我又拍了一次，出痧明顯減少，第三次就拍不出來東西了 　　2.刮壓勞宮幾十下，哈欠連天入睡快 　　手心是勞宮穴，按揉它就相當於給心包經侍衛補氣血，佐助護駕因心血不足而失眠的人，可以躺在床上，用刮痧板刮壓勞宮穴，幾十下後，人即哈欠連天（不妨一試喲） 　　勞宮穴，顧名思義，人勞累了就入宮它是血歸心的大穴，常揉常受益該穴對退燒，尤其是因肝陽上亢引起的發燒有效可以先拍打或刮痧心?經，然後揉勞宮穴補充氣血 　　我父親81歲，一次高燒39度，就是因肝鬱而導致胃積食，並上炎到心包經，體內大熱有餘，無法釋出我用解肝鬱、泄胃火外治的方法，主要在心包經上拔罐（全是紅紫的罐斑），遂汗下，拔去經絡里的瘀堵處和熱邪，即日退燒病癒 　　3.拍打心包，解肝鬱，還退燒 　　中指尖上有中沖穴，有開竅醒神、清心泄熱之力，用刺絡效果更為快速，退燒也不錯 　　去年春季，我遭遇點急事，再加上肝熱久積，持續高燒近40度，連續3天我有心試試自己的技術，沒有動用任何西藥，先刮痧心包經，紅斑滿滿一臂，然後刺絡中沖穴，再點揉勞宮穴儘管燒很高，做完經絡後，人並不難受，還能看小說我想，這會兒是正邪交戰期，看來自己的正氣尚足，還能奮起抵抗果然，燒慢慢退去（而不像用退燒藥，上下折騰），整到三日，人即痊癒（這個別學我，高燒還得去醫院啊） 　　我平時發燒後，會打蔫幾天，緩 　　過勁，而這次高熱退卻，竟然有脫胎換骨、靈魂出竅之感，人爽無比！ 　　做通心包經後，一般我就不再動它了，趕上不舒服了，再找它問事去年三伏天最熱的時候，我外出辦事，3件事一天辦完，跑路心急了，結果回來感覺心裡不對，汗流不止我趕?在心包經上刮痧，都是鮮紅的痧斑，心受熱邪侵害了喝上生脈飲，才漸漸好了起來 　　所以說，人辦事，別較勁，殃及心包經受累，心也擔當不起啊，以後我接受教訓了 　　健康小提示 　　1.心包經，於心同，易熱?結經脈，手掌心發熱；經脈失養，手臂前側屈伸不利；痰火鬱結，腋下腫痛 　　2.心包經氣變動，可見面赤目黃；氣多餘，人則喜笑不休 　　3.心包經承受心之過時，可見胸悶、心跳、心慌、心中不寧、心痛等證 　　4.拍打心包經的時間：飯後半小時，一般以晚上7-9點最佳 　　5.操作方法：沿經絡線點按穴位，找出敏感的痛、酸、脹點（經絡堵塞點），慢慢加力揉開至正常每天沿線從上而下拍打1～2次，每次100下，10天為一周期 　　用三焦來瀉火，比吃牛黃丸強許多——打通三焦經的具體辦法 　　三焦經為上、中、下水谷?道，能影響全身的氣化功能上焦如雨露灑霧，中焦能化氣血，下焦能疏通廢物排泄誰發熱上火，用它可以泄熱；誰氣道不通，用它可幫助疏通 　　1.祛痰有絕招——手至胳膊段的三焦經通暢法 　　無名指指尖外側的關沖穴，效力同心包經的中沖，刺絡可瀉上焦（心肺）之熱火（三焦經沿線經常揉搓，均可瀉三焦之火）大臂外側贅肉多的、鬆懈耷拉的人，多為氣血不足，此處不通 　　我自己通三焦經，發現大臂皮下硬點為球型結節，特別疼起初疼得下不了手，於是我就借用刮痧板，從上向下推刮大臂外側，慢慢適應大約通了半小時，才感?痧板下的結節散開了第二天去游泳，別人發現我整個大臂外側全是黑紫的大塊瘀斑，很嚇人（我自己都沒有注意，因為內痛化開，肉皮痛不觸不知啊） 　　自從三焦經通暢後，我發現痰少了很多以前出門痰多，特煩惱，現在幾乎沒有了，我也深切體會到了三焦經瀉火的玄妙 　　其實，三焦經就猶如體內的一個大網路，通絡後就可負起自己的職責，讓人體的火氣正常化解排泄掉，而不再卧藏在某處興風作浪，冒鬼火，造痰邪 　　2.愛上火的人，可能是三焦經堵了 　　這一線到脖子根下的幾個穴位，常按揉、拔罐或用小棍子推壓，都能達到?經、泄熱之效有人愛上火，肩膀發緊、發皺，那麼就可以看看三焦經上是不是有瘀堵，好好把它通一通 　　我對三焦經情有獨鍾某年，我落下一個枕大神經痛的毛病，每年開春幾乎複發一次，感覺脖子後面有一根筋竄痛，從耳朵後面開始，上躥到頭頂，下躥過脖子，還連帶那側的嗓子疼，吞咽有異物感每次發作，都要靠布洛芬止痛（我母親也有這個毛病），一般持續兩周才能好 　　學習經絡後，一次犯病，俺對圖查看，發現痛在三焦經沿線我想，這一定是大臂瘀堵了，就用刮痧板循經從大臂上向下推壓剛推幾下，頓覺竄痛線消失又推幾下?咽咽嗓子，不疼不卡，但左右搖搖頭，略微還有點，於是我馬上興奮地在肩膀和大臂處各選擇一個痛點拔真空罐才10分鐘，大臂起罐見鮮紅，疼痛感隨罐全部消失 　　去了痛，開始想，為什麼病情會發作呢？下午開始痛，中午吃什麼了？咳，一拍腦門，中午吃了剁椒魚頭拌面，當時辣得夠戧（我不勝辣椒?，流了淚，最後是用巧克力擺平嗯，一定是強力辣味刺激三焦經起火，把以前潛藏患處的病根給撩撥起來了 　　看來愛上火的人（我本是偏陽體質，愛上火），一定要注意自己的三焦經而用疏通三焦經的辦法來瀉火，比吃大牛黃丸強多了，因為綠色安全不傷胃啊！ 　　健康小提示 　　1.三焦經多氣少血，該經脈受邪，經氣變動，耳聾轟轟響；經脈熱邪瘀滯，則咽喉腫痛；經脈陽氣有餘，則眼角痛、頰部腫；經氣不利，則耳後、肩膀、大臂沿線循經將發生疼痛，無名指屈伸不利 　　2.三焦經可去胃火（肥甘厚膩吃的）、心肝陽熱之火（情志?節，人動氣著急），但對虛火不行，要酌情另議 　　3.三焦經氣血到達外眼角後，與足少陽膽經交匯 　　

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