課堂｜戶外如何穿衣？這是最詳細的一篇介紹！

本文轉載自：雪線之上

春季登山一日如四季，氣溫變化快，更需要你合理搭配衣服，正確運用三層穿衣法則。

春天是登山賞景的好時節，當你走入山野，你會發現山裡的春天晝夜溫差大，一天像是過了四季。如果衣服沒穿對，你會發現登山很「受罪」。

早上冷——比如，清晨剛進山時，涼風陣陣，像是秋天。如果此時你衣服穿少了，會有陣陣寒意。

中午熱——走到中午，氣溫上升，此時又像是過夏天，如果這會你身上的衣服穿多了，又會覺得很熱。

晚上寒——晚上到了營地，你可能會發現山裡積雪都還沒化完，瞬間就有了冬天的感覺。如果你的衣服不防風保暖，那你在營地的夜晚會很難熬。

之所以會忽冷忽熱，是你的穿衣方法不對。春季登山就像是在一天內經歷四季，環境會不斷變化，所以戶外穿衣也需要在遵循三層穿衣法則的基礎上，根據白天和夜晚的環境，靈活搭配，有備無患。

當你在春季的白天登山，你可能會遇到溫暖無風、有風微冷、有風寒冷的天氣，不同的環境下你的穿衣方法也該有所調整。

如果白天溫暖無風，你可以只穿一件排汗衣。

情景一：溫暖無風的白天

如果你是南方的山友，所在的地區氣溫回升很快，當你在溫暖無風的天氣登山時，會很容易感到炎熱。此時，你只需要基礎層的衣物。

正確穿著：排汗衣——在春季無風晴朗的白天，行走時單穿排汗衣會是最舒適的選擇。

排汗衣採用拒水合成材料，在大量出汗的情況下，會及時將汗液帶到表面蒸發掉。排汗衣屬於三層穿衣法則的基礎層，它緊貼皮膚，但又舒適不粘人，是你在登山時的好夥伴。

錯誤穿著：棉T恤——如果你覺得天氣晴朗，直接穿一件日常的棉T恤去登山，你會感覺濕漉漉的衣服黏在身上，越來越熱。

原因是棉質纖維內有親水性的羥基，會將大多數汗液吸入纖維內部，難以得到蒸發。

如果白天溫暖無風，你穿一件排汗衣就會很舒適；如果白天有風，你可能會感到有些冷，這時你就需要多加一件防風的衣物。

情景二：有風微冷的白天

如果你那裡春天來得較晚，或者你行走在水邊，即便是在晴朗的白天，你還是會遇到陣陣涼風。

此時你的穿衣應在排汗的同時注重防風，所以應該是基礎層和防風層結合起來。

搭配方案1：排汗衣+皮膚風衣——如果你在春季行山時，天氣晴朗，有微風吹來，你可以選擇「排汗衣+皮膚風衣」的搭配。

在這樣的天氣下，你在行走時仍然會大量產熱，貼身的排汗衣作為基礎層，會幫助你快速排汗；停下來時風吹很容易感到冷，皮膚風衣可以作為防風層。二者結合會讓你在登山時保持身體乾爽又不寒冷。

搭配方案2：排汗衣+軟殼——登山時如果風變大，或者氣溫下降，你可以選擇「排汗衣+軟殼衝鋒衣」的組合。因為在這樣的環境下登山，你的身體仍然會產熱出汗，同時風又讓你感到冷。

此時你身上的排汗衣可以作為基礎層，幫你排出汗液；軟殼可以同時作為保暖層和防風層，其通常為彈性面料和拼接混紡織物，保暖與防風功能合二為一，同時兼具透氣性，非常適合行山時穿著。二者結合也可以讓你感覺很舒適。

錯誤穿著：排汗衣+抓絨——如果你在有風微冷的白天，只是加了一件抓絨，可能仍然會感到冷。因為大多抓絨面料沒有防風性，風會很輕易透過抓絨，帶走身體的熱量。

在春季登山時，如果天氣晴朗，有一點風，你穿一件排汗和一件防風的衣服就夠了；而當颳起大風，天氣十分寒冷，除了排汗和防風，你還需要注意保暖。

情景三：有風寒冷的白天

如果你是北方的山友，春季你在登山時可能會遇到刮大風的寒冷天氣，山野間溫度驟降。此時，你的穿衣應具備基礎層、保暖層和防風層。

正確穿著：排汗+抓絨+軟殼——如果春天風很大、氣溫很低，在行山過程中，推薦「排汗衣+抓絨+軟殼」的搭配。

在這種環境下，你需要同時具備基礎層、保暖層和防風層。排汗衣為貼身基礎層，可以保持身體乾爽；抓絨衣為保暖層，具有優秀的保暖性和排汗性，外層軟殼衝鋒衣可以提供防風保護，同時具備良好的透氣性，適合行山穿著。這三者結合，可以讓你在防風的同時，保持身體溫暖。

穿在衝鋒衣與排汗內衣之間時，抓絨衣幾乎在任何天氣條件下都能讓你在行進間保持溫暖，尤其適合寒冷潮濕的環境。（來源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手冊》）

錯誤穿著：排汗衣+硬殼——在大風寒冷的條件下行山，錯誤的穿衣方法就是在排汗衣外只穿了硬殼衝鋒衣。

排汗衣作為基礎層，保暖作用有限；而硬殼衝鋒衣屬於防風層，不具備保暖性。這種搭配方法，會讓你因缺失保暖層而感到寒冷，同時硬殼衝鋒衣的透氣性相對較弱，會導致登山時汗液難以排出引發不適。

以上三種情形都是你在白天登山時可能會遇到的天氣。春季登山的一個重要特點是晝夜溫差大：白天溫度高，夜晚溫度低。晚上你在營地活動時也需要注意衣物搭配。

如果這是一個無風晴朗的春夜，你只需要注意保暖即可。

情景四：晴朗無風的春夜

如果你在春季的夜晚露營，即便山野里沒有風，但溫度也會比白天下降很多。你在營地活動時，需要穿上足夠保暖的衣物。

搭配方案1：排汗+抓絨——在無風的春季夜晚，微寒的營地環境中，推薦「排汗+抓絨」的搭配方法。

排汗衣作為基礎層可以提供一定的保暖；抓絨衣作為保暖層，具有重量輕、耐用、潮濕後仍然可以保暖的特性，是戶外保暖的首選。

搭配方案2：排汗+軟殼——第二種推薦方案是排汗衣和軟殼組合。軟殼內里為絨面，本身具備保暖功能，與排汗衣結合後，可以在晴朗微寒的夜晚提供不錯的保暖性。

搭配方案3：排汗+棉服——第三種推薦方案是排汗衣和棉服搭配穿著。棉服並不是天然棉花，而是人造棉，即便打濕仍然具有保暖性。棉服通常有兜帽，可以幫你保持頭部溫暖。

搭配方案4：排汗+羽絨背心——如果天氣不是很冷，你在營地活動時還可以選擇第四種搭配：在排汗衣外穿羽絨背心。羽絨背心可以保持你的核心軀幹溫暖，同時不影響你的雙臂活動。

錯誤穿著：排汗+硬殼——在春季晴朗無風的夜晚，不可取的穿衣方法是「排汗+硬殼」。春季夜晚在營地比較寒冷，而硬殼衝鋒衣沒有保暖性，二者搭配你會因缺乏保暖層而感到寒冷。

春季無風的夜晚，做足保暖功夫，你在營地會舒適很多。如果颳起了風，寒冷會加劇，堪比冬季的嚴寒環境，此時除了保暖，你還應該注意防風。

情景五：嚴寒有風的春夜

如果你的營地在水邊或者山的背陰面，周圍可能還有沒有融化的積雪，又颳起了風，你將會面臨較為嚴寒的紮營環境。此時你的穿衣應兼具保暖和防風性能。

搭配方案1：排汗+抓絨+軟殼+帽子——如果風不是很大，推薦「排汗+抓絨+軟殼+帽子」的搭配組合。

排汗衣作為基礎層，抓絨衣作為保暖層，軟殼衝鋒衣作為防風層，三者結合可以讓你免受風的侵襲，保持身體溫暖。除此之外，你還應該戴上帽子，防止熱量從頭部散失。

在寒冷的環境下，如果頭部沒有防護，就會散發大量的熱——甚至可達全身散熱總量的80%。（來源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手冊》）

搭配方案2：排汗+棉服/排骨羽絨+硬殼——如果風變大，氣溫會進一步降低，此時抓絨衣保暖性不足，軟殼防風性不足，推薦「排汗+棉服/排骨羽絨+硬殼」的搭配。

在大風的嚴寒環境下，保暖層選擇棉服或者排骨羽絨，會比抓絨衣更具有保暖性，因為棉服或者排骨羽絨通常都具備防風的塗層；外層選擇硬殼衝鋒衣，它採用防水透氣面料，可以有效防風。

搭配方案3：排汗+厚羽絨——如果風很大，氣溫又很低，直接套上一件厚羽絨，是很方便保暖的選擇。

一些具有防風透濕面料、充絨量大的厚羽絨服可以同時滿足保暖和防風的需求，與排汗衣結合，也可以滿足排汗、保暖、防風的三層穿衣需求。

行進時穿羽絨服通常會很熱，除非在極度寒冷的環境下。在休息和露營時，羽絨服是非常理想的保暖層。在寒冷的天氣里，沒有什麼比套上一件舒適、厚實、暖和的羽絨服更讓人愜意了。

行進時穿羽絨服通常會很熱，除非在極度寒冷的環境下。在休息和露營時，羽絨服是非常理想的保暖層。在寒冷的天氣里，沒有什麼比套上一件舒適、厚實、暖和的羽絨服更讓人愜意了。

（來源：[美] 克里斯·唐森德，《背包客手冊》）