為什麼我吃素以後， 頭髮越來越少呢 請指導

應該是我的素食不合理。

早上，基本上是吃白饅頭和香菇青菜包、花捲，

中午 蔬菜花生米麵條。

晚上，蔬菜米飯、經常吃豆腐。

應該怎麼調整？ 謝謝

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頭髮這個東西比較難弄，應該全方位著手：用手梳頭；生薑水洗頭；生薑片搽頭；體內去濕。

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吃素要懂的搭配，多吃五穀，雞蛋也要吃。我的老師就不會搭配，差點眼睛瞎

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吃素也有講究，五色搭配，五味搭配。你的素食基本只有兩種顏色，白色和綠色（青菜姑且看作綠色）

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多吃點兒芝麻 何首烏~

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吃素的同時也要大量喝水，本人女，37，以前也是大把大把的掉發，現在以素食為主3個月，每天至少喝2升以上的水，早餐以糙米，小米，薏米，黑芝麻打成糊糊喝兩碗。掉發已經大為改善

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吃素一年，沒有任何不適！胃比以前舒服多了。一個原則，飲食多樣。樓上那個一天喝水太多了，水比食物還難消化

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豆腐含有石膏的成份，性寒傷脾陽。我亦曾經被豆腐害得很慘。

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我也想吃素，吃了一個星期後，又來例假，後來，就頭暈目眩，在床上躺了整整兩天，後來就開戒了

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發是血之餘，腎之華。吃素的人容易出現血少，因此脫髮和頭髮少就顯不奇怪了。

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脾胃好的話，大量吃核桃

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大棗、花生、生薑、山楂, 一味三七。且是溫性的。有的人吃大棗上火。要適度。生吃就好。

豆腐覺涼可吃豆子。

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氣血虛虧，所以發越來越少

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就是氣血虛虧，上次讓一老中醫把脈說我氣血虛虧。還建議我開葷，補充能量。

不想開葷，，怎麼補充。謝謝

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吃素是修鍊者到達一定境界的一種自然的生活方式，簡單的思想，簡單的飲食。世俗之人硬要照搬，只能是東施效顰，適得其反。在吃素之前，要想想自己思想上是否無執著、順其自然的生活，只有思想上無消耗，才不需要營養的補充，如果一定要吃素，那只有多吃有營養的素。

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我吃素後越來越胖了，當然我吃素不是為了減肥

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過於清談 本身是缺少維生素 。建議多吃綜合性食物。

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我素食兩年的經驗：紅豆、黃豆、綠豆、黑豆（青仁的那種）、白扁豆、紅皮花生，加上紅米、小米、糙米、黑米、燕麥，混在一起，晚上睡覺前抓上兩把，沖洗一下放到陶瓷慢燉鍋（淘寶有賣，幾十塊錢就可以買到），用自動檔，早上起來就可以吃到比較營養的粥了，平時再每天吃點黑芝麻核桃（我是到超市五穀雜糧現磨的櫃檯買的芝麻然後讓她們打成粉，核桃買生的，回來自己加工成粉後與黑芝麻粉混合，放點蜂蜜拌勻，然後做成丸子裝好放冰箱，一天吃一到兩個，你若是太懶，就去網上淘淘，我看到有可以定做的核桃芝麻粉或者丸買的，我是為了放心所以自己動手），現在體力臉色比不吃素的時候還好，頭髮也很少掉了。

個人經驗，供參考。

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