中醫按摩__補腎壯陽的養生方法

　中醫在我國傳承已久，一直受到大家的歡迎，對我們的生活有很多的影響，中醫補腎壯陽的按摩手法，深受大家的歡迎！

中醫按摩

　　中醫按摩不僅有助身體健康，還可以緩解疲勞，助男性疏通經絡、補腎壯陽。

自我按摩補腎壯陽：

　　1.下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。

　　2.腹股溝按摩

　　臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。

　　3.摩揉睾丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法， 為歷代中醫養生家所推崇。為歷代中醫養生家所推崇

　　4.摩擦雙耳

　　晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。

5.攀足固腎

　　取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

　　6.摩擊腎府

　　雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。

按摩穴位補腎壯陽

　　1、風池穴

　　在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。按壓這個穴位有醒腦開竅，補腎壯陽、利尿通便的作用，可以改善大腦血液循環，調節腎和膀胱的功能，提高人的性興奮性。

（在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處）

　　2、百會穴

　　位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩此養生穴位可以調節人體氣機，調理氣血的運行，對改善疲勞引起的性慾降低大有裨益。

　 3、生殖反射區

　　位於兩個額角往後一寸處。生殖反射區與人的生殖、性功能密切相關，如在日常生活中按壓這個區域，能調控大腦皮層，調節人體性慾中樞，起到「增性」的作用。

4、印堂穴

　　位於兩眉頭連線的中點。按壓這個穴位有補腎壯陽的作用。

　　每個部位按壓時間應該保持在3-5分鐘，且應選擇在早晨起床前後和晚上睡覺前。因為早晨陽氣漸升，補陽效果最好;晚上則是人體陰精旺盛的時候，補陰效果最佳。

補腎養生方法

　　1. 要戒絕煙酒

　　陰莖上有許多超級細的微血管，平時大量吸煙與飲酒，會導致微血管循環受傷。

　　2.要增強自信心

　　權力是最好的壯陽葯。做好生涯規範、好好調適自我。

　　3. 要適度運動，保持好體力

　　堅持運動，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運動也是革命的本錢。走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

　　4.要定期體檢，與醫師密切合作

　　如果有問題時，應向男性門診報到，同時選擇有效的藥物。

　　5.要均衡營養

　　六大類飲食不可少，飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　總結：中醫按摩手法，可以幫助我們補腎壯陽，提高我們的生活質量，大家可以按照補腎的穴位進行按摩、嘗試一下，在平時運用按摩可以手法起到補腎、養生的作用。

希望大家多堅持、多收益。健康每一天！

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