乒乓球技術要領（圖）

攻球

1.側身正手攻球：

動作要領：首先迅速移動腳步到側身位置，身體側向球台，左腳在前，右腳稍後，上體略前傾並收腹。擊球時，根據來球情況，可以在側身位置用正手近台攻球、中台攻球、台內攻球、拉球和扣球等技術擊球（圖）。

2.放短球：

動作要領：身體靠近球台。擊球前做攻球姿勢，當球從檯面彈起時，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉，拍面應後仰，觸球的中下部，快搓過網；來球如不轉，則拍面與檯面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動發力（圖）。

3.殺高球：

動作要領：兩腳開立，右腳稍後，身體右轉，手臂向右後方拉開，重心支撐點放在右腳。擊球時，上臂從下向上做環形揮動，拍面前傾，前臂和手腕同時下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球後，手臂隨勢下壓揮拍至左側，上體配合左轉，重心支撐點移至左腳（圖）。

4.正手攻弧圈球：

動作要領：回擊加轉弧圈球（快帶），可在來球將著台時拉開手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍面前傾與檯面約成60度，擊球的中上部（圖）。

5.正手滑板球：

動作要領：擊球前，重心支撐點放在右腳，左腳在前，身體略向右轉，球拍置於體右側，手臂由右向左前方揮動，在高點期觸球左側面，觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側旋。擊球後，重心支撐點移到左腳（圖）。

6.正手近台攻球：

動作要領：直拍正手近台攻球時，（以下均在右手握拍為例），身體靠近球台，右腳稍後，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當球從檯面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放鬆，拇指壓拍，使拍面前傾並結合手腕內轉動作，在球上升期擊球的中上部（圖）。

橫拍近台正手攻球時，前臂和手腕成直線並與檯面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時間、部位、拍面角度及手臂揮動方向基本與直拍相似（圖）。

7.正手扣球：

動作要領：兩腳開立，右腳在後，重心支撐點在右腳。擊球前，身體略向右轉，引拍至右後方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由後向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低於來球，擊球的中部。擊球後，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點移至左腳（圖）。

8.正手拉球：

動作要領：站位靠近球台，右腳稍後，重心支撐點在右腳上。擊球前，引拍至身體右側下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當球從最高點開始下降時，上臂和前臂由後向前上方揮動，前臂迅速內收，結合手腕轉動的力量磨擦的中下部。擊球後，重心支撐點移至左腳，球拍隨勢揮至頭部（圖）。

9.正手台內攻球：

動作要領：站位靠近球台。接右方近網短球時，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著台就迅速將球拍伸進台內。當球跳至高點期時，前臂內旋結合手腕轉動進行擊球。來球上旋，食指就放鬆，拇指壓拍，使拍面前傾，擊球時前臂和手腕向前用力多些；來球下旋，則拍面稍後仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些（圖）。

10.正手中台攻球：

動作要領：右腳在後，重心支撐點在右腳，身體離台1米左右。擊球前的準備姿勢與正手近台攻球相似。擊球時以上臂發力為主，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在球最高點或下降前段擊球的中部（圖）。

11.反手近台攻（快撥）弧圈球：

動作要領：回擊加轉弧圈球時，上臂貼近身體，向左後方引拍，前臂高於檯面，拍柄略向下。當球從檯面剛一彈起，前臂即快速外旋揮拍，拍面與檯面約成60度，擊球的中上部。

回擊前沖弧圈球時，前臂應稍低些，右肩略微朝前下傾，拍面與檯面約成70度，向前用力擊球的中上部（圖）。

12.反手近台攻球：

動作要領：直拍反手近台攻球時，身體靠近球台，兩腳平行開立。擊球前，引拍到腹前左側，肘關節略前出，上臂和前臂約成100度，拍柄稍向下。擊球時，上臂貼近身體，前臂外旋向右上方揮動，配合向上的轉腕動作使拍面略前傾，在上升期擊球的中上部。擊球後，隨勢將拍揮到右肩前（圖）。

橫拍反手近台攻球時，兩腳平行開立，上體稍前傾，肘關節自然彎屈，上臂與前臂約成100度，前臂與手腕幾乎成直線，拍柄稍微朝下，球拍置於腹部左前方。擊球時，前臂向右前上方揮動，在上升期擊球的中上部，觸球時手腕向外轉動（圖）。

13.反手扣球：

動作要領：兩腳開立，右腳稍前。擊球前，身體略向左轉，並向左後方引拍，上臂貼近身體，重心支撐點在左腳。擊球時，上臂帶動前臂向右前方揮擊，同時腰部右轉，拍面前傾，拍柄略向下，在高點期擊球的中上部。擊球後，隨勢揮拍至右肩前上方，重心支撐點移至右腳（圖）。

在扣殺下旋球時，拍面稍後仰，在高點期擊球的中部。手臂向右上方用力多些。

14.反手快撥：

動作要領：兩腳平行站立。擊球前，肘關節自然彎屈，引拍至腹部左前側，拍柄稍向下，肘部稍前出。擊球時，前臂帶動手腕向右前方揮動，拍面前傾，在上升期擊球的中上部。擊球後，球拍隨勢揮至胸前（圖）。

15.反手拉球：

動作要領：右腳稍前或兩腳平行站立。擊球前，引拍至腹前偏左處，上臂與前臂約成130度，肘關節略向前，拍面近乎垂直。擊球時，上臂貼近身體，前臂向右上方揮動，在下降前期擊球的中下部。觸球一瞬間，手腕向上轉動，使拍面磨擦球。擊球後，球拍隨勢揮至頭部（圖）。

16.反手台內攻球：

動作要領：站位靠近球台。來球在左方近網位置時，右腳立即向左前方跨出一步（如來球為左方大角度的短球，也可上左腳），上體略前傾，迅速將拍伸進台內，拍柄稍向下。當球跳至高點期時，運用前臂外旋和手腕轉動的力量擊球。來球上旋，擊球時食指壓拍使拍面前傾，擊球的中上部，向前發力多些；來球下旋，擊球時拍面略後仰，擊球的中下部，向上用力多些（圖）。

17.反手中台攻球：

動作要領：右腳稍前，身體略向左轉，重心支撐點放在左腳上，離台約1米左右。擊球前，上臂貼近身體，肘關節自然彎屈，引拍至腹部左前側。擊球時，上臂帶動前臂向右前上方迅速揮動，拍面近乎垂直，在下降前期擊球的中部或中下部。擊球後，球拍隨勢揮至頭部，重心支撐點移至右腳（圖）。

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