懷孕前必須學習的N個知識

　　懷孕不可一緩再緩

　　28歲的馬小姐去年底結的婚，前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來並沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅，相反，夫妻倆卻滿腹愁苦：現在兩個人的工作都不穩定，手裡也沒什麼積蓄，又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子，可不要吧又有點捨不得。思量來思量去，還是決定不能要這個孩子，理由是時機不成熟。

　　像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經濟條件不允許就是工作條件不允許，總想等條件成熟了再要。據專家介紹，如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：由於流產導致不孕的比例在上升(流產後併發症較多，影響生育)，如今佔到不孕症的1/3，而肥胖所佔比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關係：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放，使流產的比例上升;生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活，肥胖的比例在不斷下降。

　　因此，幸孕草提醒：

　　最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。經濟和工作問題都不是問題，不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。

　過晚懷孕會發生的問題：心理障礙與不孕

　　鄭女士，男方家庭條件非常好，結婚後全家都盼著下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經過詳細檢查，只是內分泌失調，並沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療後，她也想開了，心情也放鬆了，結果不久就懷了孕。

　　不孕症的病因是複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外，女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果，常常導致人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，隨著婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加沉重。

　　對於不孕症心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應當提高「免疫力」，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。

　過晚懷孕會發生的問題：心理障礙與不孕

　　鄭女士，男方家庭條件非常好，結婚後全家都盼著下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經過詳細檢查，只是內分泌失調，並沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療後，她也想開了，心情也放鬆了，結果不久就懷了孕。

　　不孕症的病因是複雜的，既可能有器質性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當一部分患者中，所重視的是器質性病變，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實，心理障礙同樣可以導致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外，女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果，常常導致人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執，隨著婚齡延長、年齡增大，心理壓力更加沉重。

　　對於不孕症心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時，患者自身也應當提高「免疫力」，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕症患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質量。

　知識四：採取什麼措施能增加精子數量、提高精子質量?

　　穿著寬鬆的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多，但是對此並沒有相關的研究數據。

　　知識五：哪些食物可以提高生育能力?

　　(1)富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　(2)動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　(3)滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　這些特殊婦女要注意受孕時間

　　服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停葯6-8個月後受孕為妥。

　　飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

　　戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。

　　患病者：需停葯一年以後，具體時間請教醫生。

　　流產者：流產後至少一年才能受孕。

　　剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。

　　X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

　　計劃受孕如何實現

　　計劃受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。

　　計劃受孕不可操之過急

　　有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備後卻又懷不上。專家指出，計劃受孕不可操之過急。調查表明：婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率為53%;3個月內為77%;6個月內為88%;一年之內為92%。

　　研究表示：人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。射精後如精子留在陰道里8小時就會死亡;如果精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話，精子可存活3天。

　　幸孕草提醒：一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。

　　怎樣選擇受孕時機

　　有選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保證精子數量和質量;宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性交;拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性交;在排卵後3天或基礎體溫處於上升水平後3天內仍有受孕可能，可隔日性交。

　　研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。