男性遺精怎麼辦 用這六個方法預防

遺精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性與病理性的不同。遺精不是一種器質性疾病，只是一種機體功能失調現象。但若不加註意和治療，則易引起其他問題而影響正常的工作與生活。

日常生活中，遺精是男性正常的生理現象，但是如果頻繁出現遺精現象就不正常了，必須要加以控制，否則對身體會造成非常大的危害，那麼如何鍛煉才能起到預防遺精的效果呢？

遺精的預防方法

1、要了解性生理衛生知識，糾正錯誤的遺精觀念，消除不必要的思想負擔，要用科學知識武裝自己。

2、節制性生活，戒除手淫。少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜盲目的服用具有強壯興奮性質的藥物。

3、睡前要溫水清洗外陰，不宜使用燙水，可以最大限度的避免遺精。

4、睡覺時取屈膝側卧的姿勢，不宜仰面平卧。被褥不能過厚，過暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。內褲不宜過緊。

5、如果有包皮過長，應做包皮環切手術。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時治療，這樣也能預防遺精。

6、頻繁遺精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

緩解男人遺精的食療

一、羊肉芡實湯

食材：羊腿肉250克、芡實50克。

做法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補腎益氣，固精。遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，並見滑精、頭暈肢冷者。

二、韭子粥

食材：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。

做法：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。每日服2次，溫熱食。

功效：溫腎助陽，止遺泄。適用於腎陽虛弱所致的遺精。

三、核桃炒豬腎

食材：核桃仁20克、豬腎1隻。

做法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調味後食用。

功效：可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

四、山藥粥

食材：山藥50克、芡實50克、鹽2克、粳米50克。

做法：將山藥、芡實與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開後轉用小火熬煮成稀粥，加鹽調味。每日溫熱食用。

功效：腎虛遺精。