摩登舞經典理論技術精選（1-7）

【平衡，如果舞蹈的重心是不移動的，而兩個人平衡僅是垂直地面的垂直平衡，那舞蹈就容易跳了，而事實上，舞蹈的線條不是垂直地面的，而往往是一個重心向前的垂直狀態，所以垂直平衡不一定要由一個垂直地面的姿態來表現的。舞蹈的過程實際上是破壞重心，打破原來的平衡，通過「擺盪」、「旋轉」、「傾斜」，建立新的平衡過程，也就是要在不平衡中跳出平衡的一種動作。由於不同位置不同角度，重心有了新的變化，要找到新的平衡點，所以兩個人不僅要找出自己的重心和平衡點，還要找到雙方的平衡點，而且要有相應時間支撐，要在很短的時間裡，在「擺盪」動態過程中，而且是在類似懸崖峭壁中，做出優美的身體姿態，很是不容易。兩個人的平衡控制技術，絕對是一項重要比拼內容。實際上舞蹈的過程和線條的形成，一定要符合舞蹈的規律 【腳內側沿弧線方向、雙足平行前進或後退，在探戈中表現更為突出。 【所有空中路線的運行軌跡，都呈線性舞動。 【改不掉走舞的壞習慣 要忘卻一切錯誤的習慣。 【擺盪"針對胯部（底盤）而言；"傾斜"針對上身（縱軸）而言；升降針對腳跟（膝蓋）而言。 【自然轉開始的情況有兩種，一種是閉合位，一種是外開位。閉合位時男士右腿在女士兩腿之間(女士的右腿也在男生兩腿之間), 如果右腿前進的話，男右大腿內側貼女右大腿內側。外開位時男右腿在女右腿右側，右腿前進時，男右大腿外側貼女右大腿外側。這大腿內側可是個敏感部位，記得剛開始學舞的時候，我的舞伴可是個高傲的美女--不過我可不是真想沾這個便宜，教練這麼要求的 外側位最關鍵的地方是男女腰以上相對於胯部向右的擰轉，不能大也不能小，還得保持身體直立和架型完美。這時候背和腹部的彈性就顯得很重要了。 【動態的平衡指的是重心從支撐腿到接受腿過程中的平衡。這種平衡最難有了動平衡，舞伴再糟也能跳得有模有樣。靜平衡難，一是因為要求練者對身體靜止重心有很好的意識，二是要求練者對腿腳有自如的控制，三是要求練者有正確的架型，四是要求兩人之間有適度的連接。理由夠充分了罷。至於動平衡，首先要有足夠好的靜平衡，然後要理解反身運動，理解如何使用主力腿產生運動，理解重心的移動和架型的穩定性，理解如何產生擺動和傾斜 【移動中架型並不是要保持不變，而是要根據運動的不同用軀幹來產生完美的架型。也就是說，背部和腹部要有彈性。 【跳了快十年舞(當然是業餘的)，終於開始明白光練基本舞步是學不會跳舞的，完美的自然轉不能光靠練自然轉達到，甚至不能光靠練摩登舞達到，不管化多少錢，上多麼高的老師的課都是沒用的。高師們試圖通過自然轉告訴學生摩登舞中的一些普遍的原則，這些原則要通過學習大量高級的舞步去領會和掌握。因為很多高級的舞步只有掌握了特定的原則才能跳出來，而自然轉不需要這些原則也能湊合跳。正所謂難即是易，易即是難也。自然轉各項指標中難度最高的是平衡。 【空中路線的運動軌跡，都是胯作動力源造成的身動引帶出來的 【只能看到腳隨身動的宏觀效果胯動引領的腳隨身動這一微觀過程，人們的視覺無法度量。正是因為這一「無法度量」，使絕大部分交誼舞者遠離國標的原因因為他非想從腳上看明白 【只有近身，只有腹下微貼及雙手相接，才能造成雙方聯動，才叫真正的共舞。這一共舞的美感以內在體驗為主題。
推薦閱讀：