拉丁舞的基本元素技巧

拉丁舞的基本元素技巧 秦俠舞蹈

要想儘快的學好拉丁舞，首先必須腳踏實地的學習拉丁三元素 1：轉動(以解放中段為目的)、 2：律動(解決跳拉丁舞的風格) 3：移動(解決用主力腿跳舞的方法)；她們包含了拉丁舞的運動規律，是拉丁舞風格的濃縮。那麼掌握拉丁三元素程度如何，將決定你學習拉丁舞的進程速度，所以要儘快掌握好拉丁三元素的技巧 1；轉動 方法：頭正對前方，身體上下身進行反方向運動 要點：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對前方，以中段進行反方向的扭轉，上下身要產生對抗用力，避免上身也順著下身的轉動方向轉動，這樣就沒有了對抗力。 2：律動 方法：在轉動的基礎上進行放重心和原地重心的轉移練習 要點：保持非常好的垂直重心，在轉動的基礎上盡量的把重心放在一隻腿上然後進行交替，上下身要一直保持好對抗力，在重心轉移交替時，注意對抗力也不能鬆懈 3：移動包括：原地移動步，庫克拉恰（左右，及前後） 前後走步，倫巴基本步等 方法：在律動的基礎上進行前後左右的全重心轉移練習及半重心轉移練習 要點：在主力腿上移動（即我們的重心腿），移動時靠主力腿著力於地板而產生的力推動 我們的身體進行移動。 A: 在原地移動步練習中，重心移動推動前的放重心，動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。 B: 庫克拉恰是半重心轉移的練習，在轉動的基礎上重心的推移和放重心的結合，而形成了8的運動軌跡，避免原地的擺胯而無重心的轉移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的 跳法。 C: 在前後走步時，注意主力腿推動前進或後退時著力於地板的時間盡量長，在重心轉移時要經過兩隻腿同時著力於地板的過程，然後才推進轉移重心，不要一下就把重心從一隻腿迅速推 向另一隻腿 D: 倫巴基本步練習時，注意每次重心轉移時動力腿都要經過主力腿後才進行前後左右的移動另外在拉丁元素整個練習過程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動，這樣看上去才會專業。另外身體一直保持著對抗的扭力，在重心轉移時初學者往往容易懈掉對抗力，所以練習中要注意保持，一旦習慣了這種用力方式，練習會變得輕鬆。
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