麻麻關心｜0-1歲寶寶每月餵養要點，新爸媽建議收藏 全能媽媽

寶寶很快就要駕到啦，怎麼科學地餵養寶寶，准媽咪們都知道嗎？今天，小編為大家整理了0-1歲寶寶每月餵養要點，從最初的母乳餵養或人工餵養，到添加輔食，再到接近幼兒的飲食都有哦，快提前收好吧。

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Part1. 0-1歲寶寶每月餵養要點

怎樣餵養新生兒

寶寶出生頭兩周里不宜規定餵食的時間和次數，視實際情況來調節。因為寶寶胃小，每次吸入的奶量並不多，按需哺乳能夠使寶寶吃飽喝足，更快地生長。

母乳餵養：

世界衛生組織主張新生兒出生後就應該立即餵奶，最遲不要超過兩個小時。新生寶寶如果不及時補充能量，出生後2-4小時血糖就會明顯降低，進而可能影響新生兒的智力發育。早餵奶有助於新生寶寶排凈胎便，這樣可避免或減輕寶寶的黃疸現象。

新生兒階段的寶寶每天需哺乳8-12次，每次至少吸空一側乳房。寶寶在吃奶時，除了有節奏的吮吸聲外，還可以聽到吞咽聲。每24小時排尿8-10次，每天至少3-4次黃色糊狀便，每次哺乳後能安睡2-3小時，每周體重增長125克，滿月時體重增長約600克。

奶粉餵養：

新生兒階段的寶寶，一晝夜餵奶7-8次，約3小時一次，後半夜可間隔久一點。出生後第一天每次餵奶15毫升-20毫升，以後每天每次增加10毫升-15毫升，直到每次都可以吃60毫升；再隔天，每次增加10毫升-15毫升，直至每次90毫升，同時夜間餵奶的間隔時間延長。7-8天後，每天餵奶可以降至5-6次，每天總量120毫升-180毫升/千克體重。

怎樣餵養1-2個月的寶寶

母乳餵養：

如果媽媽的乳汁分泌量能滿足寶寶的需求，這時候哺乳次數應逐漸穩定。如果寶寶每周的體重能增加150-200克，說明純母乳餵養能滿足寶寶生長發育的需要。如果此時寶寶每周體重增加不足100克，那麼說明母乳不能滿足寶寶的需求，需要額外奶粉的餵養。媽媽可以在乳汁分泌較少的時候，給寶寶單獨加一次牛奶，每次120毫升。添加牛奶之後，媽媽的乳汁量分泌增加，就可以按照這樣的方式繼續。如果添加牛奶之後，寶寶還會因為飢餓而哭泣，那麼可以在夜晚10-11點之間，再喂一次奶粉，以保證媽媽的有足夠的時間休息。

奶粉餵養：

如果採取奶粉餵養，注意不要使寶寶吃過量，以免加重消化器官的負擔。一般的標準，出生時體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個月期間，每天以吃500毫升-750毫升左右的奶為宜，每天分7次吃，每次80毫升-100毫升。對食量過大的寶寶，儘管每次能吃120毫升，最好也不要超過120毫升，否則會加重腎臟、消化器官的負擔。

怎樣餵養2-3個月的寶寶

母乳餵養：

母乳充足時，2-3個月的寶寶體重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。這時候寶寶的胃容量比上個月大了很多，可以容納更多的食物了，上個月只要3個小時就餓得哭鬧的寶寶，現在即使過4個小時也還沒有餓。很多媽媽會因為餵奶時間到了就叫醒寶寶，這樣會影響寶寶的休息，應避免這種做法。

衛生部2012年4月頒布的《兒童餵養與營養指導技術規範》建議：3月齡內嬰兒應頻繁吮吸，每日次數不少於8次，可使媽媽的乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。4個月後可逐漸養成定時餵奶的習慣。

奶粉餵養：

這時候寶寶的吮吸能力，消化能力都得到了比較好的發育，很多寶寶在喝完一次的奶量之後，還表現出想喝的慾望。很多媽媽會認為，寶寶能吃是好事，於是再次添加奶粉餵給寶寶吃，實際上這樣很容易導致寶寶過度餵養，並加重心臟、腎臟和肝臟的負擔。雖然吃母乳的寶寶也有肥胖的，但由於母乳易於消化，不會加重肝腎負擔。

2-3個月的寶寶每天建議喂6次奶，每次餵奶120毫升-150毫升，中間可以相隔3.5-4小時，後半夜連續睡5-6小時不要餵奶。

衛生部2012年4月頒布的《兒童餵養與營養指導技術規範》建議：3月齡內嬰兒奶量每天500毫升/天-750毫升/天。為了不使寶寶過胖，這時每天的奶量控制在合理的範圍內，不要過度餵養。

怎樣餵養3-4個月的寶寶

母乳餵養：

對於母乳餵養的寶寶來說，要檢查看看母乳量是否足夠。寶寶的吸奶力量在增強，喝的奶量也越來越多，媽媽的母乳量如果沒有相應增加的話，需要在母乳分泌不夠時，採取奶粉餵養的方式。如果寶寶的體重每天能增加20克左右，說明純母乳餵養可以滿足寶寶生長發育的需要，不需加任何代乳品。

當寶寶體重平均每天只增加10克左右時，或夜間經常因飢餓而哭鬧時，就可以再增加一次哺乳。媽媽可以每隔10天稱一次寶寶的體重，然後除以10，以此得出寶寶每天平均增長的體重是多少。

奶粉餵養：

寶寶此時每次的使用量和上個月沒有太大的差異，如果寶寶因為飢餓哭泣，媽媽可以多喂一次。如果寶寶每天的體重增長超過了40克，那麼說明寶寶有嬰兒肥胖的趨勢。這時候寶寶的吸收能力很強，過多攝取奶粉和農容易導致肥胖。此外過度餵養還有可能導致寶寶出現厭奶的現象。

如果寶寶發生厭奶，媽媽可以從改善餵食方式做起，採取較為隨性的方式，不需要按時間來餵食。以少量多餐為原則，等寶寶想吃的時候再吃。可以通過遊戲消耗寶寶的體力，例如按摩、肢體活動等，當他精力耗盡、感到飢餓時，進食的狀況也會獲得改善。

怎樣餵養4-5個月的寶寶

母乳餵養：

現在寶寶的體重增長沒有前3個月那麼快了，但依舊保持平均每天增長15-20克的水平。如果寶寶在10天之內的體重只增加了100克，那麼媽媽就要給寶寶額外添加奶粉餵養了。但是實際餵養中，如果寶寶到這個月齡才初次接觸奶瓶，寶寶很有可能會拒絕，因為這時候寶寶能清楚地分辨出來，奶嘴和媽媽的乳頭有很大的區別。

所以媽媽在餵養寶寶的過程中，要注意個人營養的攝入，以保證有充足的奶水提供給寶寶。否則，早在寶寶剛出生的時候，就要採取混合餵養的方式。

奶粉餵養：

4-5個月的寶寶，每天需要餵奶5-6次，每次150毫升-200毫升。後半夜可連續睡5-6個小時不需要餵奶。對食量過大的寶寶，可能吃完了200毫升，還表現出想吃的慾望，媽媽可以縮短下次喝奶的間隔時間，但是不要一次給寶寶喂太多，否則會加重寶寶腎臟、消化器官的負擔。

輔食添加：

4個月後，寶寶體內來自母體的鐵已消耗盡了，奶粉中所含的營養成分已經難以滿足寶寶生長發育的需要，如果不及時補充，就會出現缺鐵性貧血。到了這個月，如果寶寶的身體發育情況比較好，媽媽可以考慮給寶寶添加輔食了。需要注意的是，寶寶輔食添加時間只是參考，寶寶的身體成長表現才是決定何時添加輔食的重要因素。

4-5個月寶寶的主要食物還是奶製品，此時添加輔食主要是為了讓寶寶開始適應輔食、品嘗奶水以外的食物的味道，因此，此時添加的量以寶寶的適應程度為參考。

媽媽還要注意，輔食的添加需要循序漸進，根據寶寶的月齡，選擇他們可以接受的食材。一般來說，媽媽可以按照澱粉（穀物）→蔬菜→水果→肉類的順序為寶寶製作輔食，這樣無論從口味還是營養，寶寶更容易接受。

怎樣餵養5-6個月的寶寶

5-6個月每天的奶量：

5-6個月的寶寶每日喂4-5次，每次可喂200毫升-240毫升，入睡後最多喂1次奶。這時寶寶每天的奶量應控制在1000毫升以內。寶寶超量餵奶會對寶寶的生長發育造成一定的危害，如果寶寶吃奶量超過1000毫升很容易發胖。胖的嬰兒由於背負著多餘的脂肪，動作遲緩，站立行走時間也較其他寶寶晚，所以儘管寶寶愛喝奶，每天的總量也應控制在1000毫升以內。為控制寶寶的奶量，可適當喂些魚泥、肉泥、豬肝泥等輔食，不僅可以給寶寶補充熱量也可以補充鐵和動物蛋白。

輔食添加：

寶寶6個月後，可以吃一般的水果。可將香蕉、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃，蘋果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮後再吃。

該月齡寶寶的食譜可參照以下標準：

早晨6點：母乳（或牛奶）

上午9點：蒸蛋黃

中午12點：母乳（或牛奶）

下午3點：水果泥，果汁

下午5點：粥（加碎菜、魚泥或肝泥、肉末）

晚上8點：母乳（或牛奶）

晚上11點：母乳（或牛奶）

夜間：一次母乳（或牛奶），或不喂

怎樣餵養6-7個月的寶寶

6-7個月每天的奶量：

這個月齡的寶寶開始進入了身體發育的黃金時期，能吃的寶寶奶量會隨著增多，但這樣很容易使嬰兒成為肥胖兒。因此不管寶寶多麼能吃，每天的總量應該控制在1000 毫升以內。

那麼餵奶次數是多少次呢？大多數的寶寶是每天5 次奶，每次200 毫升。有的寶寶200毫升可能不夠吃。如果晚上睡覺前喝250 毫升奶後，寶寶夜裡1次不醒，可以在睡覺前給250 毫升。但要適當減少白天的奶量，即5次奶中要有1 次減少至150 毫升，不夠的部分可以用果汁或菜湯補充。

輔食添加：

6-7個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入斷奶的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛麵條等補充熱量。如果現在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。

該月齡寶寶食譜的安排可參照以下標準：

早晨6點半：母乳或牛奶

上午9點：蛋黃泥或者米糊

中午12點：母乳或牛奶

下午3點半：粥或麵條小半碗，菜、肉或魚占粥量的1/3

下午6點：母乳或牛奶180毫升

晚上9點：少量輔食

晚上11點：母乳或牛奶180毫升

怎樣餵養7-8個月的寶寶

7-8個月每天的奶量：

此時母乳或牛奶中所含的營養成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發育的需要，但是在寶寶1歲半之前，奶製品都是寶寶主食。6個月-1歲期間，寶寶應保持每天600毫升-800毫升的奶量 。這個期間只有以奶為主食，才能保證相對高密度能量的提供。即使此時寶寶非常喜歡輔食，也不能讓輔食「喧賓奪主」。

輔食添加：

增加半固體性的代乳食品，用穀類中的米或面來代替兩次乳類品。在每日奶量不低於600毫升-800毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次代乳食品來代替。代乳食品的選擇。可選擇肉末、肝末、動物血、豆腐等，同時還可以適量添加新鮮蔬菜、水果類輔食。

該月齡寶寶的食譜安排可參照以下標準：

早晨7點：牛奶200毫升

上午9-10點：肉末粥一小碗

中午12點：牛奶200毫升

下午4點：牛奶150毫升，饅頭1片

晚上8點：麵條（加碎菜、動物血少許）

晚上10點：牛奶150毫升

怎樣餵養8-9個月的寶寶

8-9個月每天的奶量：

用母乳餵養的寶寶一過8個月，即使母乳充足，也應該逐漸實行半斷奶。原因是母乳中的營養成分不足，不能滿足寶寶生長發育的需要。用牛奶餵養寶寶，此時也要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在600-800毫升之間。

輔食添加：

這時候大部分寶寶都已經萌出2顆牙齒，能吃的東西就更多了。同時這時候的寶寶運動量非常大，在不增加奶量的前提下，輔食的量應適當有所增加。此時寶寶可食用碎菜、粥、麵條、魚、肉末等。輔食的性質還應以柔嫩、半固體為好。

給寶寶做的蔬菜品種應多樣，如：胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥等，對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。

寶寶滿8個月後，可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，讓寶寶拿著吃。

該月齡的寶寶食譜可參照以下標準：

早晨7點：牛奶200毫升

中午11點：粥一小碗，菜末30克，雞蛋1/2個

下午3點：牛奶200毫升

晚上6點：粥多半碗，魚30克或肉末30克、豆腐30克

晚上9-10點：牛奶200毫升

怎樣餵養9-10個月的寶寶

9-10個月每天的奶量：

這時候的寶寶喝奶量和上個月沒有太大的差異。母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點母乳外，白天可以減少母乳餵養的次數。用牛奶餵養寶寶的，此時牛奶仍保證每天600毫升左右。如果寶寶的體重增長比較緩慢，可以增加餵奶量，每天1000毫升-1200毫升。但是不管如何，這時候寶寶都是比較適應輔食的了。

輔食添加：

此時可以在稀飯或軟爛的麵條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿蔔等，量應比上個月增加。此外注意補充水果，此月齡的寶寶，自己已經能將水果拿在手裡吃了。但媽媽要注意在寶寶吃水果前，一定要將寶寶的手洗乾淨。

該月齡的寶寶食譜可參照以下標準：

早晨7點：牛奶200毫升，餅乾1-2塊

上午9點：粥1/2小碗，水果適量

中午12點：麵條半小碗，加蔬菜、肉、魚

下午3點：牛奶200毫升，小點心一個

晚上6點：粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8-8點半：臨睡前加一次牛奶，約200毫升

怎樣餵養10-11個月的寶寶

10-11個月每天的奶量：

到了9-10個月，媽媽要準備給寶寶斷乳了，雖然每天還會保持一定奶量的攝入，但是重心慢慢偏向幼兒的飲食。如果寶寶的身體發育情況良好，對輔食的適應情況也較好，媽媽可以嘗試在正餐的時候，用營養米粥、麵條等代替奶，然後在副餐時間給寶寶餵奶，讓寶寶慢慢適應斷奶的過程。

輔食添加：

此時的寶寶已有了一定的消化能力，可以吃接近固體類的食物，輔食的量也應比上個月略有增加。如果以往輔食一直以比較稀的泥糊狀為主，那麼此時可以接近半固體，以鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力。

中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿蔔等，下午加點心時吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。

該月齡的寶寶食譜的安排可參照以下標準：

早上7點：牛奶200毫升，

上午9點：果汁適量，餅乾兩塊

中午11點：肉末粥半小碗，雞蛋1個，蔬菜

下午3點：牛奶200毫升

下午6點：稀飯一小碗，魚、肉末、蔬菜

晚上9點：牛奶200毫升

怎樣餵養11-12個月的寶寶

11-12個月每天的奶量：

此時寶寶的飲食已經非常接近幼兒的飲食，但是每天還是要保持一定的奶量。寶寶在生長發育的過程中，無論如何都不能缺少蛋白質。雖然在寶寶的食譜中有動物性食品的安排，但是量不足，而從牛奶中補充是最佳的補充方法。此時的奶量依舊要維持在每天600毫升-800毫升。

輔食添加：

此時，寶寶的膳食安排要以米、面為主，同時搭配動物食品及蔬菜、豆製品等。

隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配製作上也可以多樣化，最好能經常更換花樣，如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花捲等，以提高寶寶進食的興趣。培養寶寶自己用勺進食。

該月齡寶寶的食譜可參照以下標準：

早晨7點：粥一小碗，肉餅或麵包一塊

上午9點：牛奶200毫升

中午12點：肉末粥或肝泥粥，適量蔬菜和水果

下午3點：牛奶200毫升

晚上7點：軟爛的麵條一小碗，適量蔬菜和水果

晚上9點：牛奶200毫升

Part2.餵養注意事項

一.輔食添加原則：少量、簡單

開始添加輔食的時間在 4-6個月，啟動輔食也需要兩個月時間，按照少量、簡單的原則，一種一種地給寶寶添加輔食。仔細觀察寶寶的接受情況，以便隨時調整添加方案。

開始添加第一種時，可以在一天之內餵食兩次，連喂 3天，在這3天之內要留心觀察，如果寶寶接受良好，那麼這種食物進食一周後，就可以再添加另一種新食物了。一旦寶寶出現異常反應，要暫時停喂，3-7天後再添加這種食物。如果同樣的問題再次出現，應考慮寶寶對此食物不耐受，需停止至少3個月。媽媽要注意觀察寶寶的不適癥狀是否可以緩解，同時向醫生、有經驗父母請教，尋找原因和解決的辦法。在 2-3個月的時間內用這種方法不斷嘗試，就可獲得最合適寶寶的食譜了。

二.合理為寶寶添加蔬菜和水果

在給寶寶製作蔬菜泥時，要保證蔬菜中的營養物質儘可能不被破壞。不同種類的蔬菜製作方法有異。根莖狀蔬菜，如土豆、紅薯、胡蘿蔔，可將它們蒸熟後去皮，再製成泥糊狀；綠葉菜應整顆在滾開的水裡焯數秒，取出後再加工成菜泥，菜泥要剁得很碎。這樣處理後，附著於菜葉上的化肥、農藥等殘留物可以降到最低；綠葉菜不要做得太熟，也不要剁碎後再放入開水內焯，這樣做會使維生素大量流失。

菜泥處理完後，可直接加入到米粉中餵食；如果想做菜粥，可以先熬米粥，待粥要熟時再加入制好的菜泥，千萬不要將菜與米一起煮熟。

從營養的角度出發，果泥是最好的進食水果的方式，可將蘋果、香蕉等刮成泥直接餵給嬰兒，這樣既可保證水果中的營養，比如維生素、纖維素等，又能鍛煉寶寶進食食物的能力。由於水果是甜味，不是成人食物的主要味道，希望媽媽以加餐的形式餵養。一歲內，最好選擇味道不太甜、酸的水果，以免干擾奶的攝入。

不建議將水果泥加入米粉等餵養嬰兒，這樣不會使寶寶出現對主食味道的錯覺，為長大後自然接受鹹味主食做準備。

三.預防肥胖從嬰兒期開始

蛋白質攝入過多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白質過多會刺激體內胰島素和胰島素樣生長因子分泌增多，早期促進嬰幼兒身高、體重同時過度增長，同時也刺激了脂肪細胞分化過度，形成成人肥胖的基礎。寶寶從食物中攝取優質蛋白質，就能滿足身體的需要，不要輕易給寶寶「補」蛋白粉，保證每餐中蛋白質食物即可，雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。

從嬰兒期開始，媽媽就要注意讓寶寶預防肥胖。從飲食上來說，合理攝入蛋白質，增加纖維素的攝入，早期混合餵養，都有助於養成良好的飲食習慣。另外，還可以讓寶寶多運動，鼓勵他們多趴著或爬行。

Part3.寶寶餵養常見Q&A

一.給寶寶先喂輔食還是先餵奶？

每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方粉之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓寶寶一次吃飽。添加輔食之初，每次輔食的進食量有限，需要再補充奶才能讓寶寶吃飽了。這樣做能夠避免出現少量多餐的問題。少量多餐不僅會影響寶寶進食的興趣，還會影響消化的效果。

之所以要先吃輔食，是因為要持續保持寶寶 「飢 」和 「飽 」的感覺。兩次餵奶間給寶寶添加輔食，此時寶寶還未飢餓，對輔食興趣不大；進食後也未必吃飽；下次吃奶時又還未飢餓，造成對奶的興趣降低。周而復始，寶寶失去了「飢 」和「飽」的感覺。飽腹的體驗，不僅可滿足心理需求，還會促進胃腸功能發育；飢餓感覺的缺失，會導致寶寶進食興趣的相應降低，受此影響，胃腸功能也會下降。

二.能讓寶寶多吃菜少吃米粉嗎？

很多媽媽認為寶寶即使少吃米粉，也不能少吃蔬菜和鈣水，擔心寶寶缺維生素、缺鈣。每餐中米粉只有1-2小勺，蔬菜至少佔一半，另外還加了雞蛋或肉。這樣餵養看似寶寶胃口好，進食多，可體重增長緩慢，餵養效果不好。原因是輔食中產生能量的成分不足，維生素和微量元素並不能提供能量。

嬰兒飲食中最為重要的元素是宏量元素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物，其中碳水化合物的食物最易被嬰兒吸收利用。一次進食中菜、肉占的比例過大，碳水化合物為主的主食過少，少於每次進食的一半，或者主食過稀，比如過稀的粥或麵條，會導致碳水化合物攝入不足，以致能量不足，不利於嬰兒體重增長。微量元素只有在宏量元素充足的基礎上才能發揮應有的作用。關注寶寶的營養均衡比單獨強調寶寶多吃某種食物更重要。

三.能把雞蛋黃作為寶寶的第一種輔食嗎？

一直以來，人們已經習慣了把雞蛋當作寶寶要嘗試的第一種輔食，這與當時的食品供應狀況和食品加工水平有關。雞蛋在嬰幼兒生長發育過程中確實有著重要作用，但把雞蛋作為目前寶寶的第一種輔食是一個誤區。事實上，過早給寶寶添加雞蛋黃是非常不妥的。

雞蛋很容易引起寶寶過敏，且4-6個月寶寶的腸胃還很虛弱，攝入雞蛋黃也容易引起消化不良，繼而影響到寶寶的發育。對於進食及發育均良好的寶寶來說，媽媽可以將添加雞蛋黃的時間推遲到8個月之後，而雞蛋清要等到1歲後才能添加；對於明確蛋黃過敏（食物迴避+激發試驗陽性）的嬰幼兒，停止食用雞蛋黃至少6個月後才能再次添加。對牛奶蛋白過敏的寶寶，更要嚴格地將添加雞蛋黃的時間控制在8個月以後，這樣可以減少過敏發生的可能性。

另外，寶寶在8個月之後1歲之前，媽媽要給寶寶吃煮雞蛋的蛋黃，煮熟的雞蛋黃比較容易被消化吸收；滿1歲以後，就可以給寶寶將全蛋烹製成雞蛋羹餵養了。

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