知道不該當著孩子的面吵架，可一旦吵了該怎麼辦？

當夫妻發生爭執時，如何向孩子解釋「我和你爸 / 媽正在吵架」這件事？

范平雨，香港註冊社工/兒童遊戲治療/幼兒教育

大家都知道最好不要在孩子面前爭執，然而有時難以避免。無論如何，處理夫妻爭執（無論是否在孩子面前）最大的原則是：不要把孩子牽扯進來。不要把孩子牽扯進來。不要把孩子牽扯進來。重要的事情說三遍。

首先我想說說夫妻爭執會對孩子造成什麼不好的影響。對此不感興趣的可直接拉到後面看處理方法。

夫妻爭執對孩子的傷害

爭執本身對孩子的傷害主要來源有三種：

一是最直接的負面情緒帶來的負能量，比如爸媽激動的情緒和舉動令孩子感覺到恐懼；

二是夫妻關係的失衡和衝突令孩子失去安全感，害怕家庭會破裂；

三是夫妻爭執可能會影響孩子的自我認同和自我評價。年齡小的孩子在思維上還處於自我中心的狀態，會把周圍的事物都和自己聯繫在一起，因而很容易把父母爭執的原因歸咎於自己，覺得是因為自己做得不好才導致爸媽吵架。同時，孩子也很容易自責，怪自己沒有能力勸阻父母。總之，他們會有負罪感，甚至會產生對自己的不認同感，即認為自己是個壞孩子、不值得愛的孩子。這種對自己的不認同感會特別影響孩子的自尊和自信。

其他可能的傷害

有些夫妻爭執會主動把孩子牽扯進來。比如向孩子訴苦，指責、埋怨對方。一個愛父母的孩子在聽的時候，內心一定是在掙扎，究竟是要同情訴苦方，還是維護被指責的一方。孩子的判斷力和處事方式都不成熟，他們的立場非常容易受情感的左右。父母向孩子訴苦或者指責對方的行為其實是在找同盟，這相當於逼孩子在父母之間站隊。無論站隊哪一方，對於孩子來說等於是對另一方的背叛。這種如何站隊的掙扎就是在傷害親子關係。而選擇站隊的時候，孩子心裡要找出各種理由（通常是主觀的）去批判自己的爸爸或者媽媽，以合理化他的選擇。這種扭曲的觀念，會影響孩子對人對事的看法，長大後遇到跟爸媽相似的人，會容易偏激。

還有一些夫妻爭執後冷戰，讓孩子夾在中間傳話。這會讓孩子緊張這種情況下，孩子被迫承擔起了夫妻溝通的責任，而這種責任本應是夫妻自己承擔的。

夫妻在孩子面前發生爭執的處理方法

說完後果，說說做法。如果控制不住了非得在孩子面前吵了怎麼辦？

如果夫妻發現自己在孩子面前爭執起來並且有越吵越大的趨勢，首先要做的是暫停爭執，向孩子表明：「爸爸媽媽有些事要討論，可能情緒會比較激動，這不是你的錯，跟你沒有關係。」這句話的作用：1、說明是要討論事情而不是針對人的吵架，2、讓孩子有心理準備接下來可能會有激烈的情緒，3、把孩子從這場爭執中摘出去，避免他把爸媽吵架歸咎於自己，也避免他想要介入父母的爭執中。

然後，或者要求孩子回到自己房間，或者夫妻倆換個地方，讓爭執的環境與孩子分隔開來。分開後還想吵的話，就繼續吵吧。吵完以後記得向孩子道歉：「對不起剛才爸爸媽媽沒有控制住情緒。嚇到你了吧？」最後，最好再澄清一下爭吵是因為父母觀點不一樣，不是針對孩子，也不代表夫妻感情破裂。

如果是夫妻經常爭吵，且難以改變這種交流的方式（畢竟成年人的性格不容易說改就改），那麼需要找時間心平氣和地和孩子討論此事。父母可以在孩子面前坦然承認容易爭吵是自己做得不好的地方，請孩子說說他對此有何感受，並針對孩子的感受進行安撫。

但是，切記的是，如果自己很難改變，那麼千萬不要承諾孩子自己會改。當父母坦然接受且承認自己的缺點時，那麼孩子也就不會想著去改變父母。

大家都坦然接受爭吵是難以避免的，就可以一起商量一套面對爭吵的方案，讓爭吵對家庭的影響降到最低。比如，父母爭吵時孩子可以迴避，吵完後如果不能和好，父母也不許把孩子牽扯進去。或者，爭吵之後，一家人要做一些增進家庭成員感情的事情作為彌補。

重要的是，這個方案是父母和孩子一起商量出來的，大家都接受，且可以做到的。方案制定之後，一定要認真執行，定期檢討。

解釋一下「不要把孩子牽扯進來」。

以我對這個問題的理解，提問的出發點應該是如何將夫妻爭執對孩子的負面影響降到最低。所以我的思路是先分析可能會有的負面影響，然後講如何避免這些可能有的負面影響。首先「不牽涉到孩子」和「不要把孩子牽扯進來」是兩碼事，牽扯是一個主動的動作。爭執的內容跟孩子有關很正常，但是夫妻爭執時或者爭執之後把孩子牽扯進來，讓孩子參與到大人的爭執中去，絕對不是合適的做法。如果有人認為這是避免不了的，因而反對「不牽扯孩子」這個原則，那麼我只能說，我為你的孩子感到難過。

評論里很多人都曾被父母牽扯進夫妻爭執中，比如吵架後對孩子撒氣說我們吵架都是因為你，或者對著孩子抱怨另一半，甚至把孩子拉出來作為和另一半爭論的武器。這些經歷，單看著都讓人難過，可以想見當事人當時因為父母的處理不當受到的傷害。看了這些，你們還覺得我說「不要把孩子牽扯進來」是小題大做，沒有必要麼？

在此我想給各位曾因此受傷的知友一個擁抱，希望你們一切都好。我們在此討論如何處理這個問題，不是為了批判曾經做錯的父母，也許當年他們也是這樣長大的，沒有人告訴過他們這樣做有什麼不好。重要的是，我們吸取教訓，以後不要讓自己的孩子再經受同樣的傷害。這才是我答題的目的。