吳式太極拳45式競賽套路（三十五）

第三十五式 右雲手

雲手動作1

說明：身體左轉，重心左移，右腳前掌隨之抬起；左掌向左落至肩平，掌心向左；右掌經右側落至左腹前，掌心向內；目視左掌。（圖35-1）

要點：兩腳尖擺扣方向一致，出步落腳均為腳跟著地。

雲手動作2

說明：身體右轉，重心右移，右腳尖外撇落實，左掌繼續下落至左胯旁，掌心斜向下；右掌經腹前、胸前向右上方畫弧環舉，腕略高於肩，掌心向左；目視左前方。（圖35-2）

雲手動作3

說明：身體右轉，同時重心右移；右腳落實，右腿屈膝前弓;右掌向上經面前向右畫弧，掌心向左，腕略高於肩；左掌落於左胯旁。（圖35-3）

雲手動作4

說明：身體繼續右轉，重心完全移至右腿，左腿收至右腳內側；同時右掌內旋下落至肩右側，掌心轉向右；左掌外旋，經腹前向右上方畫弧至右肋前，掌心轉向上；目視右掌。（圖35-4）

雲手動作5

說明：身體右轉，重心右移，右腳尖外撇落實，左掌繼續下落至左胯旁，掌心斜向下；右掌經腹前、胸前向右上方畫弧環舉，腕略高於肩，掌心向左；目視左前方。（圖35-5）

雲手動作6

說明：左腳外擺，右腳里扣，左腿屈膝，重心左移，上身隨之左轉成左橫弓步；隨轉體左掌經面前向左畫弧舉至左肩前上方，腕略高於肩；右掌經體前向下畫弧落於右胯旁，掌心斜向下；目視右前方。

要點：雲手至橫弓步時，肩、臂要有靠勁；腳跟為軸，腳尖外擺；同時，目視異側方向。（圖35-6）

雲手動作7

說明：同動作4，方向相反。（圖35-7）

雲手動作8～動作13

說明：重複動作1～動作6。（圖35-8、圖35-9、圖35-10、圖35-11、圖35-12、圖35-13）

雲手動作14～動作17

說明：重複動作7～動作10。（圖35-14、圖35-15、圖35-16、圖35-17）

雲手動作18

動作說明：右腳收至左腳內側半步寬處，雙腳相距同肩寬；同時，上身左轉，左掌內旋，掌心轉翻向下，向左前方伸出；右掌外旋，掌心轉向上，經腹前向左上方畫弧至左肋前；目視左掌。（圖22-18）

要點：雲手至橫弓步時，肩、臂要有靠勁；同時，目視異側方向。上下肢動作要連貫，協調一致，不可忽快或過慢。

（待續）