坐月子注意養生 警惕產後四種疾病

也許，很多准媽媽都抱有跟小瑜一樣的「幻想」，以為生下孩子後就能恢復「自由身」了。殊不知，還有很多疾病的考驗在等待著她們。下面為你介紹預防產後常見疾病的方法，希望對新媽媽們有幫助。　　1、防手關節痛　　孕婦分娩後，體內激素髮生變化，結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，引起關節鬆弛。此時如果過多從事家務勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重，引起手關節痛，且經久不愈。　　預防方法：　　在產褥期，產婦要注意休息，不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。　　2、防乳腺炎　　　　產婦在產後發生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。　　　　1、乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖；　　　　2、因產婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導致乳頭破損而引起細菌感染。　　　　預防方法：　　　　在懷孕開始後直至餵奶期間，都要用乾淨濕毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛生，增強局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次餵奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細菌繁殖的機會。　　3、防膀胱炎　　　　產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀骯炎。　　　　預防方法：　　　　在產後宜多排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細菌繁殖，還要經常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止髒水流入陰道。　　4、防子宮脫垂　　　　在子宮尚未復原時，若過早乾重活，可致子宮脫垂。病後會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。　　　　預防方法：　　　　產婦要卧床多休息，不要過早下床活動，過早參加重體力勞動，不要走遠路或跑步。
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