高血壓的剋星是什麼？

06-04

高血壓的剋星？當然是降壓藥啦，當然我知道這並不是題主想要的答案，或許大家更想知道生活中是否有一些除去正規醫療之外的其他辦法可以輔助降壓，比如說飲食上，這麼一來的話就多了，今天就和大家盤點一下吧：

尋找高血壓剋星，先要知道高血壓怕什麼

這沒有毛病，那麼高血壓最怕什麼呢？我們都知道得了高血壓就要長期服用降壓藥，降壓藥的目的就是通過藥物強行擴張血管來降壓，但是藥效過後血管逐漸收縮，血壓又會上去然後接著服藥，長此以往血管壁也將會變得越來越脆弱，失去彈性；另外由於長期的服藥，大量的藥物勢必會給肝腎帶來負擔，但又不能不吃，如果說有一些食物可以分擔一部分降壓藥的工作，豈不是兩全其美。

首先是，低鈉高鉀的果蔬，這在我國的《高血壓防治指南》中明確指出，是有助於預防和治療高血壓、中風的。符合要求的果蔬很常見也很容易得到，比如說西葫蘆、菌菇類食物、番茄、芹菜、綠葉蔬菜、獼猴桃、梨、蘋果等等。值得一提的是芹菜還含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油等，有「廚房裡的藥物」之稱，芹菜降血壓也是老百姓廣泛熟知的。

其次多吃含鈣的食物，因為鈣可以強化、擴張動脈血管同時還可以增加尿液排泄，減輕鈉對血壓的不利，含鈣的食物也不少，比如說豆製品、核桃、黑木耳、芝麻醬等等。

最後是利尿的食物，2015年版《美國膳食指南》提出的健康的飲食模式就包括水果，香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等利尿高鉀的水果有利於降壓。高血壓人群在吃水果時，適當多選擇這些水果會更有利於體內鈉鹽的排出，而起到降壓作用。