業餘球友正手攻球兩點攻訓練常犯錯誤，你有木有？

歡迎收看《袁義興乒乓球教學計劃篇》，我是你們的老朋友袁義興。今天咱們來講一講正手攻球的兩點攻練習。

正手攻球兩點攻的訓練主要有三個目的。第一個目的是練習步法的移動；第二個目的是練習找點；第三個目的是手法與步法的配合。

好，咱們先來說一下步法。在練習兩點攻剛開始初學的時候，採用滑步來進行移動。滑步動作要領就是，從右邊開始就是右腳帶左腳，右腳先發力帶左腳往左去移動。

給大家做一下示範，右腳先動，右腳蹬地。往右移動正好相反，是左腳先動，左腳蹬地。在這裡要注意，不管是往哪個方向移動，(以右手為例)，始終左腳在前，右腳在後，右腳千萬不能上前。如果右腳在前就會影響到重心的轉換，這一點挺重要的。

第二找點，怎樣才算好的找點?它具備三個要素，身體的找點、手臂的找點和擊球時機。最重要的目的是要達到動作規範、穩固，擊球合理。

三、步法與手法的配合。在這個過程中一定要先動腳。在動腳的同時做重心轉換、引板，然後揮拍，揮完拍之後迅速還原。

這裡要注意幾個事項，也是球友們經常犯的幾個錯誤問題。首先容易犯的就是先伸手，手帶腳。這樣就會影響到擊球的質量以及下一板的銜接。

再一個情況就是容易出現什麼問題？先移動步法，移動完步法之後再做重心轉換，然後引板，引板完後揮拍，這是不正確的。一定是要在移動的同時做重心轉換，引板。腳停了以後，重心轉換和引板也是完成的，這一點一定要注意。

第三點就是揮完拍以後一定要迅速還原，而不是說揮完拍之後這個動作就完成了。球過來再反應就晚了，要從剛開始就養成一個良好的還原意識。剛開始練習時可以用單板球來體會步法與手法的配合，那麼我先給大家來做一個示範。

隨著熟練度的提高，然後就可以把這個球連續起來，那麼我給大家做一下示範。在這裡要強調一下的就是，單板跟連續當中的一個區別。單板打完之後是要還原，還原就是要還原到自己的站位位置上，這個步法屬於絕對還原。就是打完之後，彎腰來到自己這個位置，在重心和位置上都要還原。

那麼在連續當中是一個相對還原，他的這個還原主要是重心的還原，因為這個球速比較快，需要連續性，而不是用這種絕對還原，要用相對還原。那麼相對還原就是還原過程中跟準備下一板擊球是同時的，這點作為球友要清楚。

好了，這一集就講到這裡，謝謝大家的收看!

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