健康：那些衣著 那些健康殺手

日常生活中，許多女性喜歡穿緊身褲、束身衣、漂亮卻不舒服的鞋子。其實這些都是你的健康殺手：緊身衣導致身體血液循環不暢，塑身內衣帶來乳腺疾病、漂亮鞋子引髮腳病。一起看看全文吧。　 在由緊身牛仔褲引發不適的人群中，中老年男性居多，褲子尺碼至少比腹圍小7.5厘米。所以千萬不要挑戰緊身褲。　　在此推薦兩個小動作幫你挑出合適的褲子：一是把膝蓋往胸前抬一下，看是否舒服；二是下蹲，如果從鏡子中發現臀部露出大半或腹部出現三條以上橫肉，就說明褲腰太低或尺碼太小。　　塑身衣「裹」出多種疾病。　　在廣告中，它能讓女性變得更性感，能撫平男性突起的腹部，能在運動時增加肌肉力量，能改善孕婦產後的身材。很多人為了看上去的美麗，寧願把自己交給各種被稱為「鳥籠子」的塑身衣。　　塑身衣穿得過緊或時間過長，會誘發很多疾病，還會讓人皮膚鬆弛。塑身衣可能會影響血液循環，導致供血不足，引發唿吸困難、頭痛、胸悶等問題，並使腹腔內的腎、脾、肝等器官受到壓迫，使內臟及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸消化功能降低。　　此外，塑身衣的主要原理是通過束緊身體，將脂肪推擠到不被人注意的部位。如果長期穿，肌肉本身具有的收縮能力就會漸漸「變懶」，肌肉和皮膚可能變鬆弛。　　特別提醒：塑身衣一定要少穿，每天3—5小時就夠了，到了晚上也一定要脫下來，解放一下身體。塑身衣是貼身衣物，必須舒適、透氣、排汗性強，購買前應先詢問其材質，以避免過敏，以防悶熱或出汗疹的現象。　內衣選不對，全身都遭罪。　　在寒冷的冬春季節，保暖內衣備受人們的厚愛。但是許多保暖內衣採用複合夾層材料製作而成，雖能起到較好的保暖效果，但其透氣性差。出汗後，汗液中的尿素、鹽類等不容易揮發，容易引起皮膚瘙癢，造成接觸性皮炎、濕疹等。　　對於女性來說，文胸太緊可能會對胸口處的肌肉造成壓迫，出現手臂酸麻、痛、勞累感等癥狀，還會影響骨骼和乳房的發育。　　特別提醒：選擇純棉內衣較好，如果一定要穿保暖內衣也別貼身穿，可在裡面套一件純棉秋衣。此外，女性朋友在選擇胸罩時，一定要選則尺寸合適的，因為太大起不到支撐作用，太小又會勒得難受。　　選文胸，通常以式樣簡潔、質地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、並且不帶硬鋼圈式底托的純棉文胸為宜。不管男女，都建議別選化纖內褲，應選擇純棉的。男性最好選擇平角內褲，且不宜太緊。　領帶可能勒出青光眼。　　當一個人在憤怒、緊張、焦慮的時候，他往往會下意識地用力解開領帶和襯衣最上面的扣子，給脖子「鬆綁」。這是有研究依據的。襯衣和領導過緊會壓迫頸部血管，減少流向大腦的血液，不僅更容易讓人感到頭疼、耳鳴、胸悶等，甚至會增加眼壓，加大青光眼的患病風險。　　臨床測試顯示，系領帶3分鐘後眼壓可升高20%，而眼壓增高是青光眼的主要致病因素之一。去年，一項針對韓國上班族的調查表明，過緊的領帶還會降低頸椎活動度，增加背部和肩部肌肉壓力。　　由於領帶清洗次數相對較少，造成交叉感染的可能性相對更高，國外已有醫院禁止醫生系領帶。　特別提醒：不要把領帶系得過緊，以唿吸通暢、脖子舒服為宜。很多許多人鍾愛唐裝，在穿唐裝時，一定要注意領扣不要太緊，應該給脖子充分的自由活動空間。　　鞋不合腳引髮腳病。　　成年人的腳病與多種因素有關，其中64%源於穿鞋不當。鞋穿得不舒服，就如同給人的雙腳套上了枷鎖。很多人買鞋只重樣式和結實度，很少優先考慮健康。　　特別提醒：買鞋最核心的原則就是「合腳」。最好選能隨時調節肥瘦的鞋，比如系帶的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太軟，否則不利於起支撐作用。有矮跟的鞋比平底鞋好，因為走起來比較省力。　　建議最好下午去買鞋，號碼以兩腳偏大的一隻為準，腳趾前面要有一指的富餘空間。試鞋的時候，應該兩隻都穿上走兩步。尤其需要提醒的是，人字拖非常不利於雙腳的健康，不宜長時間穿。女性要少穿高跟鞋。
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