［教練心聲］——不知不覺就升華了，不然你也試試…

06-04

2016年4月7日—26日，我參了由陳家溝太極拳館鄭州總館舉辦的「2016首期教練員培訓班」。陳氏太極拳第十一代嫡宗傳人、中國"十大武術名師"陳正雷大師和董事長路麗麗師母非常重視太極拳教練員的培養，親臨拳館參加了開班儀式。

在開班儀式上，陳正雷大師對學員講了「為什麼要辦教練培訓班」、「太極拳教練應具備的條件」和「教練員來陳正雷太極體系學習什麼」3個問題，說明培訓教練員的重要性和必要性，並親自上課講解拳架、推手及用法，贏得學員們陣陣掌聲，他深厚的太極功夫讓學員驚嘆不已。

太極少帥陳斌老師圍繞「教練如何教學，教學中應注意哪些問題」展開講解。從禮儀禮節的意義開始，到熱身關節操的重要性，如何練好樁功和纏絲勁，再到技術的分解、理論的辯證，讓學員們明白了一套正確的教學模式，深受學員喜歡。

劉繼宏老師講解的老架一路、新架一路、單劍和5種推手法細微精緻，通俗易懂，讓人讚不絕口。崔廣博老師講的太極拳理論，獨辟溪徑，引人入勝。醫學專家郭現輝博士從中醫與太極拳的結合點展開講解，讓學員們在思想認識上得到了提高。陳媛媛館長為了緩解大家的緊張情緒，做到張弛有度，組織大家來到太極聖地陳家溝尋根問祖，祭拜先師、東溝採氣、祠堂供奉、博物館參觀等一路下來，大家對太極拳的認識再次升華。

可以說此次教練員培訓內容豐富，高潮疊起，精彩紛呈。回顧20天對太極拳的學練，感觸很深，感慨頗多，收穫甚大。對太極拳的理論、太極文化有了進一步更深的了解，被恩師陳正雷大師的武德和精湛的技藝所折服。同時也看到了自身不足，也讓我確定了新的追求目標，下面談談自已培訓的體會。

一、教學模式規範

陳正雷太極拳作為體系教學已長達20餘年，教練員資格考評也舉辦了15年，這裡有一套專業、系統的教學模式。開課前先明禮儀，課中嚴格按照關節活動操、站樁、纏絲法、套路和推手程序進行循序慚進講解，使學者儘快掌握。通過此次教練培訓學習，豐富了我的教學內容，使我在今後的教學中對教學模式和禮儀規矩更加系統化、規範化。嚴格按照師父的要求做到「上課是老師，下課是朋友，對自己負責就是對廣大的拳友負責」，搞好太極拳教學工作。

二、互相學習交流

這次參加培訓人員30餘人，分別來自全國各地，是當地的太極精英。在培訓中他們目睹了大師和各位老師高超的功夫與太極理論水平。平時只有在視頻上看到精湛的太極功夫，現在能夠近距離觀看；平時未聽到的對太極文化、太極理論深入的解讀在這裡都聽到了。同時，也給太極拳愛好者提供了一個和名家老師面對面交流學習的機會，為太極愛好者之間搭建了一座切磋交流的平台，通過相互接觸，相互交流，相互學習，不但提高了拳技，從此也增進了友誼。

三、拳與品德雙修

「藝」無德不立。在陳正雷太極體系不但要練好正宗的太極拳，也要具有優秀的品德和修養。陳正雷大師要求我們：「練武先習德。一個合格的太極拳教練，首先道德品質要好，不能急功近利，要有奉獻精神；其次才是練好拳；另外，更重要的是能講明白拳，不能只會練、不會講，要用心講明白，做一個明白的老師。」師父一系列話給我們指明了方向。因此，我們在練好拳，教好拳的同時一定要做到「德藝兼修」、「身正則藝正」。要尊師重道，講團結，做文明人，練和諧太極，修品德之身，才能光耀陳正雷太極體系之發展。

四、教學嚴謹耐心

培訓期間，每天上課劉繼宏教練帶領我們行合掌禮和抱拳禮，複習前一天教的課程，然後開始一招一式教練，每教一式都要把要領、心法、行走路線講明白，對難掌握的教好幾遍，耐心地回答學員提出的問題，直到大家掌握為止，一天練習5個小時，不知疲倦，劉繼宏這種敬業精神、毫無保留、傾囊相授、無私為人的品質，彰顯了陳正雷太極體系教練團隊的高尚風範，給我們樹立了榜樣，是我們學習的楷模。

通過20天的培訓，讓我找到了自己的差距，明確了追求目標。要想得到精湛的技藝，搞好陳正雷太極體系教學，必須深入研究豐富的太極文化和高深的太極理論，更要有高尚的武德和無私奉獻的敬業精神。同時也感到作為陳正雷太極拳體系一員的我身上之重任，如何把陳氏太極拳這一「民族瑰寶」推廣和傳承，造福人類，是吾輩義不容辭的責任。

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