命運膽小鬼的文件夾【功法】

學練氣功一般要經過哪幾個階段？學練氣功一般要經過哪幾個階段？對於一個為了治病健身而打算學習氣功的人來說，在他決定學習以前，總要聽到或看到一些有關氣功的介紹，對氣功的概念及作用有一點兒粗淺的認識，然後尋找老師或氣功書刊，開始進行初級階段的理論學習和功法鍛煉，這一階段是初級入門階段。不經過艱苦的鍛煉過程，三天打魚，兩天晒網，就不可能親身體會到氣功的奧...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 03:25初學氣功要注意哪些事項？另外，初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見效快。例如病重老人可選卧功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養氣功，不同內髒的病變，也可選用相應的加強內臟功能鍛煉的功法。一般說來，選好功法後，就應潛心練習，不宜同時練多種功法。練功後 　　練功結束時，練靜功者由靜到動，練動功者由...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 03:24如何選擇練功環境？如何選擇練功環境？這個環境可概括地分為外環境和內環境。外環境包括自然環境和社會環境，內環境則是指人體本身的物質與功能狀態。自然環境的選擇：對於初學氣功的人，初期宜選擇安靜的環境練功，這樣可盡量減少外界干擾，有利於入靜。社會環境的選擇：古人練功治病，多系口授單傳，練功人獨居密室，終日修練，一日三餐由人照顧。在社會環境的...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 03:23拳不上手的五大緣由拳不上手的五大緣由有些朋友練太極拳由於缺乏老師和拳論指導，雖用功日久，總感覺拳不上手，收效不大。拳諺云：「練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。」有些朋友不懂虛實之理，常犯「雙重」的毛病，拳意就難上手了。其實，練太極拳的全過程就是虛實變化，陰陽交替的過程。拳論說：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 03:22練功時聽音樂好不好？練功時聽音樂好不好？練功時一般選擇輕鬆愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發揮其固有的使心情輕鬆愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者通過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節奏、曲調、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，練氣功時輔以適當的音樂是有益的。音樂可以調節情緒、排除雜念，但是音樂只能幫助...閱2轉1評0公眾公開16-05-01 03:22為什麼有些人練氣功會出偏？人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現一些練功效應，這些效應中，很多是正常效應，但有時也可出現異常效應。2、功理正確，但學功人學練氣功時理解錯誤，或教功人水平低，不能正確表達，教錯了方法，均可引起練功出偏。長期處於心情壓抑，有心理障礙的人，練氣功後又未能重視相應的精神修養，在氣功入靜狀態下，解除了內心的抑制，出現情緒激動...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 03:21如何掌握練功時間和次數？如何掌握練功時間和次數？每天的練功次數及每次練功時間的長短，應根據自己的體質、病情、練功的進度以及時間允許的情況等有所不同，不要強求一致。有些病人治病心切，以為療效一定與練功時間成正比，不管得不得要領，不管是否真正松靜下來了，勉強延長練功時間，結果不僅白白浪費了時間，還弄得身心疲勞，毫無收益，甚至出現偏差而有損健康。閱3轉1評0公眾公開16-05-01 03:20練功時睜眼好還是閉眼好？練功時睜眼好還是閉眼好？我們知道，氣功鍛煉的一個重要內容就是進入入靜狀態，入靜狀態是使意識從普通的清醒狀態過渡到接近完全睡眠的狀態。此外，練功時主動地放鬆肌肉，以及在床上睡覺時肌肉的鬆懈，也是通過肌肉放鬆後，減少肌肉（肌梭）向大腦發去的神經衝動，從而降低大腦的興奮性，有助於入靜或入眠。例如，對於一個現場向氣功教師學習...閱3轉1評0公眾公開16-05-01 03:19練功意守上丹田好嗎？練功意守上丹田好嗎？《修真辨難》中還指出「下丹田者，練精化氣；中丹田者，練氣化神；上丹田者，練神還虛。」在《遵生八箋》一書中更明確提出「上丹田為性根」，可見上丹田與大腦的功能、智慧等密切相關。現在一般氣功書刊中所說的「意守上丹田」，多是指意守兩眉之間的印堂處（亦有人將百會穴叫上丹田），即道家所說的「祖竅」，又稱玄關、...閱56轉9評1公眾公開16-05-01 03:18氣功鍛煉有評價標準嗎?氣功鍛煉有評價標準嗎?氣功功能態為人體十大功能態之一，是用來評價氣功鍛煉質量的一個綜合性標準。基於傳統氣功強調內練為主，放鬆入靜為基礎，科研工作者已用一系列測定放鬆入靜的指標，如腦電、肌電、皮膚電、血管容積等，構成氣功功能態的評價體系。氣功鍛煉的防病、治病、健身延年、開發潛能等作用，也正是氣功功能態生理意義的具體體現。閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:47為什麼初學站樁時常有肩背沉重感？為什麼初學站樁時常有肩背沉重感？對於初學站樁的人來說，由於過去沒有受過這種肩臂肌肉長時間保持一定姿勢的鍛煉，所以站樁時間稍長，勢必造成肩臂部肌肉疲勞，從而出現肩背沉重感。這種情況要與正常反應區別開，正常反應時肩背部的肌肉尚鬆軟，沉重感也可忍受，並且會隨著練功次數增多，沉重感會逐漸減輕消失。而因肩臂肌肉緊張造成的沉重感...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:46什麼是練氣功出偏什麼是練氣功出偏。所謂練氣功出偏是指練氣功的人由於偏離了練功的正常軌道而出現了不正常的練功反應，或產生了不正常的意念，或出現類似精神分裂症患者的癥狀。出偏既不同於平常人的一般病症，也不同於練氣功中「氣沖病灶」等正常反應。3.出偏比練氣功「氣沖病灶」的反應大而持久　　氣沖病灶是練功中精氣運行到病灶處，對病灶處衝擊而產生的...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:45為什麼練自發功出偏差的較多？為什麼練自發功出偏差的較多？精神障礙是指學練自發功後，出現精神不正常的臨床表現，並在收功後也持續存在。這類患者往往在學自發功前就是一個具有精神障礙傾向的人。當這種人學練自發功入靜後，體內精神障礙因素被激發，在大腦皮層形成一個強烈的興奮灶，使學功者呈現精神障礙，並且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。這是自發功較其它功...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:44怎樣預防練功出偏？1、為了避免所學功理功法有誤，或自己理解錯誤而引起練功出偏，初學氣功時就應對氣功有全面了解，不要把氣功當成一種簡單的知識和呼吸的鍛煉方法。2、對於教功人員來說，應重視對氣功理論的學習和研究，在自己真正認識清楚的基礎上，學會用淺顯易懂的語言，將功理功法講解清楚。3、為了使所學功法適合自己的體質、病情，學功人最好在氣功專業人...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:43怎樣站著練功？站著練功即採用站式姿勢練功，包括站式動功和站式靜功。站式動功也有很多種：有套路動功和非套路動功，非套路動功中又有散手功和誘發功（也稱自發功、引動功）。總之，站樁功的姿勢較多，練功人應根據自己的具體情況，選用適當的姿勢進行鍛煉。在這個範圍內，自然地按目的和意念的不同，變換不同姿勢，並體會在某種姿勢的特定意念下，身體上出...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:42精氣學說戰國後期稷（ji）下（古地名，在今山東臨淄縣北）道家提出「宇宙的本源即精氣，宇宙萬物都是由精氣產生的，精氣是一種極微細的構成萬物的物質元素。」如《素問·至真要大論》曰：「本乎天者，天之氣也；本乎地者，地之氣也。天地合氣，六節分而萬物化生矣。」萬物當然包括人在內，「人生於地，懸命於天，天地合氣，命之曰人。」《素問·...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:41人體之氣的生理功能津液的生成靠脾氣的運化，胃氣的消化吸收，飲食物中的五穀精微被攝取後，要靠脾氣的作用運化到肺，由肺氣輸布到全身和腎氣的作用排泄津液中的液中之濁。通過練氣功改善了氣虛狀況後，氣的推動作用加強了，人的生長發育，各臟腑、經絡等組織器官的生理活動就會趨於正常，人體的血液生成和運行情況、津液生成和輸布情況都會趨於正常。氣的固攝作...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:40如何調心意守就是思維集中，即在身心松靜的情況下，意守在身體的某一部位或穴位，這樣，攝心歸一，專註一處，就有助於排除雜念，聚精會神，即以一念代萬念，達到入靜。（1）意守丹田法：丹田，是內丹家藉以鍛煉人體精、氣、神以成丹的處所。練功時意念集中到丹田部位，稱為意守丹田。意守丹田不僅可以幫助身心松靜，而且有導氣歸元，交通心腎，培補元氣...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:40性命雙修，功德並重性命雙修，功德並重古人云：「修道不修德，必定要著魔。」這說明古代練功的人都非常重視道德修養，儒、道、佛諸家都要求從心性上下功夫。「性命雙修，功德並重」，這是氣功鍛煉的一句名言。一般地說，功與德的關係是：練功先練性，守氣更守德，功在一時練，德於一世修；心純功自正，德長功自進。因為意要隨氣、引氣、固氣、養氣、練氣，意還要...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:39練功時睡著了好不好？機體只有在覺醒狀態下才能進行各種活動，通過睡眠，精神和體力才能得到恢復。練氣功的一個重要目的是使意識進入到氣功態——一種似睡非睡，似醒非醒的狀態，這是一種既不同於清醒，也不同於睡眠的特殊意識狀態。而人體處於氣功態時，不僅會感到心情格外舒暢，身體非常舒適，而且這種良好的精神狀態可通過神經內分泌系統影響全身所有系統的功能...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:38同時學練多種功法可以嗎？同時學練多種功法可以嗎？更有甚者，有人還在教功中聲稱「練此功就不能練別的功，否則會出問題」，難道真的不能同時學練多種功法嗎？從這一角度看，各種流派的氣功功法在總體上都有其相同的地方。換言之，各種功法雖然都含有呼吸、姿勢、意念三要素，但每一種功法對三要素的具體運用卻各不相同。如果已熟練掌握了一種功法，獲得了良好效果，並...閱2轉0評0公眾公開16-05-01 02:37練功的正常反應正常反應也稱良性反應，是練功後由於氣血運行暢通所產生的各種現象，對機體起到有益的作用，分正常感覺和效應感覺兩種。由於練功後胃腸蠕動功能和唾液分泌功能均有增強，故對治療慢性胃腸機能減弱的消化不良和習慣性便秘均有良好效果。練功中由於放鬆入靜，使大腦皮層機能活動逐漸進入興奮集中狀態，其興奮的周圍漸入於抑制擴散狀態，增強了全...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:37練氣功會練出精神病嗎？1、類精神症性精神障礙：精神症介於較輕微的情緒失調和精神病之間，其主要特徵是焦慮。3、情感性精神障礙：情感障礙是指嚴重的心境或情感方面的障礙，導致行為上的變化，出現躁狂症和抑鬱症。氣功引發的這類精神障礙的特點是，學練氣功後，出現持續的情緒激動或抑鬱獃滯，伴有思維奔逸或遲緩。以上這些精神障礙，不同於一般的神經症和精神病，...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:36怎樣躺著練功？氣功的姿勢有很多種，其中躺著練功也稱卧式練功，簡稱卧功。以上是卧式中肢體不進行運動的功法，也稱卧式靜功。當然，為了治病，在特殊情況下也可鍛煉「卧式動功」，還可以配合自我按摩、循經點穴，以疏通經絡，調合氣血，使氣功鍛煉和自我按摩結合起來，起到內外導引的雙重作用，同時提高了氣功鍛煉和自我按摩的功效。採用卧式練功，身體容易...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:35怎樣練放鬆功？怎樣練放鬆功？放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或卧、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要求的不是單純的肌肉放鬆，也同時要求精神的放鬆，甚至可以說精神放鬆是練好放鬆功先導和基礎。下面介紹練放鬆功的具體方法：意念：按著下面介紹的順序想像身體各...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:34人體內氣的來源當人的脾胃、小腸功能不正常，或是飲食物不足，人吸收後天之精就會受到影響，人體要維持正常生理狀態，就要從腎中調動所儲存的先天之精氣，如果腎中精氣也不足，人的生理功能就會受到影響。人體之精氣除來源於稟受父母的先天之精，攝取飲食物當中的水谷精氣以外，還有更重要的來源--大自然之氣。肺主一身之氣首先表現在氣的生成方面，特別是宗...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:32內丹心法之入靜法內丹心法之入靜法。有的感到氣血蒸騰，丹田部位真氣跳動，滾動、流動，身體發熱，發光。練功者有了一定基礎，全身經絡已經暢通的情況下，可以著意於全身皮膚上，用皮膚的毛細孔吸進天地宇宙間的清靈之氣，呼出全身的病氣，濁氣，用這種意念配合呼吸一段時間善，然後放鬆，什麼都不想，呼吸自然，保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態，一旦雜念上...閱2轉1評0公眾公開16-05-01 02:32人體內氣的來源當人的脾胃、小腸功能不正常，或是飲食物不足，人吸收後天之精就會受到影響，人體要維持正常生理狀態，就要從腎中調動所儲存的先天之精氣，如果腎中精氣也不足，人的生理功能就會受到影響。人體之精氣除來源於稟受父母的先天之精，攝取飲食物當中的水谷精氣以外，還有更重要的來源--大自然之氣。肺主一身之氣首先表現在氣的生成方面，特別是宗...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:30人體之氣的分類人體之氣的分類。正如《靈樞·本藏篇》所說：「衛氣者，所以溫分肉，充皮膚，把膚理。司開合者也，」又說：「衛氣和，則分肉解利，皮膚潤柔，腠理緻密矣。」 　　營氣與衛氣都是水谷精微所化生的，營在脈中，主內守而屬於陰；除以上四種最主要的「氣」之外，人體還有臟腑之氣（如心氣、肺氣、胃氣、腎氣等等）經絡之氣。臟腑之氣與經絡之氣...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:29氣功教學入門之法——松究竟哪些功理功法適合於高校氣功教學，哪種功法作為氣功教學入門之法？我們選則了「松」為氣功教學人門之法，在氣功教學改革中逐步完善，規範化、個學化、系統化形成了「鬆通養心法」整體循環八個層次的系統功理和功法。按模式正規教學程序規範化、科學化、系統化，「松」作為氣功教學人門方法納入了軌道，列為氣功教學程序之首，用氣功教學原...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:28如何儘快練出丹田內氣如何儘快練出丹田內氣拳諺云：「練拳不練功，到老一場空」。該法簡單易學，二十天左右丹田即會有得氣感，兩至三個月左右丹田內氣即能聚集成團，可收可發，隨意自如，實為少林之真傳，功家必修之功也。先將丹田之氣向前引向肚臍，然後向右腰運行，呼氣；將氣引回丹田。2、小周天行功：呼氣，將丹田之氣向下沉入會陰；大周天行功方法如下：呼氣，...閱7轉1評0公眾公開16-05-01 02:27道家氣功怎樣入門？在道家養生氣功網裡，我們以專修丹田的功法作為標準命功功法，不管您的所修持的功法是採氣功、丹田功或小周天功，只要最後是收歸丹田，養氣丹田的功法，那麼就必須能在丹田裡產結氣團。這裡我舉個例子說明一下：當年曾經一起煉功的幾位功友中，有一位年輕的小夥子，很聰明，接觸氣功很多年了，讀過不少功書，學過不少功法，每每煉功都能感受到...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:26道家氣功入門道家氣功入門。在道家氣功的修鍊中，氣功入門後的第一個階段便是築基階段。這便是氣功界通常講的「氣沖病灶」。當氣機運行受到較強的阻力而體內能量尚不足以沖開病灶時，氣機的運行便會自動改變運行路線，當另一運行路線再次受到強烈的阻滯時，便會再次改變路線，如此不斷循環，一方面將體內足以沖開的小病灶（氣滯點）全部疏通了，另一方面也...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:25氣功快速入門如果從中醫學角度定義氣功：氣功是通過調神的自我鍛煉，使自身氣機變得協調的鍛煉方法。患有病症的人可以多用一些時間用「鼻息法」學習氣功，減少用氣功練習「小周天」，因為自身有病情，就說明氣機散亂，不容易立即聚精會神，同時也有氣結的情況，身體的哪個部位有疼痛症，人體的氣就會在那兒糾纏著，所以多使用「鼻息法」，可以起到聚氣、分...閱2轉1評0公眾公開16-05-01 02:25氣功入門篇：怎樣練氣功?氣功入門篇：怎樣練氣功?呼吸與意守丹田結合，叫做氣貫丹田。氣貫丹田的一般方法是：進行腹式呼吸，即吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；盤膝坐，有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。做，有兩個含意：其一是指日常勞作時，根據工作的性質，採取合理的不易疲勞姿勢，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神實質是時時處處都意守丹田...閱2轉1評0公眾公開16-05-01 02:24引氣納丹田，呼達四稍《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。王宗岳在其《太極拳論》中寫道：「虛領頂勁，氣沉丹田。。。。」，形意拳內功經中有「龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。」近代名...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:23初學氣功常見問題答疑「練功不收功，到老一場空！」這句功諺已經為大多數的氣功愛好者所知。在許多功法中，收功部分往往配用了許多的輔助收功動作，所以也有許多練功者將收功當成了做輔助收功動作。停功一定要收功，但收功不一定停功。這是收功。因此，現在一些氣功師根據普通大眾健身延年的需要，根據傳統的周天功的理法，根據現代人的實際健身需要，改編出了現代...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:23靜氣功入門靜氣功入門氣功可分為動氣功和靜氣功兩種，不過不要以為靜氣功並不動，只是動氣功比擬容易入門，兩者的原理其實是一樣的。姿式是練氣功的外部，其內部就是意念了，這是最重要的局部，是氣功的精髓和中心。關於丹田有許多不同的說法，較多的是丹田就是氣海穴，顧名詞義，就是貯氣的中央，而關於丹田的位置也有許多不同的說法，不過大致都處於腹...閱11轉4評0公眾公開16-05-01 02:22打通小周天的原理及過程打通小周天的原理及過程 如下圖所示，首先經絡要通暢，精滿氣足經絡才能通暢。通過一定方法，把氣封在裡面。「以意領氣」就等於從外面加一個力量一樣，類似於拿手去捏氣球，這時氣球的前面鼓起來―你的夾脊穴通了，但尾閭穴又癟了―後面又沒氣了。首先就練功來講，且不說以意領氣，因為以意領氣是達不到通周天的目的。這時候氣的運行渠道你...閱8轉2評0公眾公開16-05-01 02:21如何練習氣沉丹田？如何練習氣沉丹田？10、中丹田，位於上丹田百會穴和下丹田會陰穴的連接線與神闕穴和命門穴連接線相交點。這便是氣沉丹田的初級狀態。鳥戲完成調息過程中，不知不覺中進入氣沉丹田的中級狀態：身體鬆柔舒坦，呼吸勻細柔長，大腦清靜，胸部松空，久積於心胸的鬱悶一掃而光，倏忽間脫離了物慾的纏縛，心胸豁然開朗，丹田內氣充實通暢，與命門之氣...閱15轉8評0公眾公開16-05-01 02:20漫談「逆腹式呼吸」練丹田「氣」，就是通過腹部自身的運動激發腹部穴位與腹內器官的功能，並以此帶動全身，所以丹田叫「氣廩之源」。另一種傳統的方法是「氣沉丹田」。氣沉丹田不是死沉，而是一個活的行氣過程，即隨著呼氣意想內氣向丹田松沉的過程。(靠前動作從略)呼氣時，氣沉丹田，屏氣發力(或呼氣發力)，同時內氣從腰背(氣貼背)向四肢發散，內氣到後足，氣到...閱2轉2評0公眾公開16-05-01 02:19陳攖寧靜功療養法問答陳攖寧靜功療養法問答1．問：靜功和氣功是一是二? 答：靜功著重在一個「靜」字，不必要在氣上做什麼功夫。7問：普通靜坐法和氣功是分不開的，現在把靜功和氣功分為兩件事，根據什麼理由?答：靜功是靜的一方面，氣功是動的一方面，二者性質不同。③各種病症，都需要靜功和氣功相輔而行，才可以收效果。一般療養員病癒之後，大家都認為是氣功...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:15氣功防偏與氣功糾偏氣功防偏與氣功糾偏練氣功，許多人都怕出偏。一、氣功防偏法　　1．意念不可過重。這在氣功中叫「著意」。應該認識到，氣功有它自身的規律，經絡通順，要從氣功鍛煉中自然形成，不是意念一想，一蹴而就的。練氣功，就要注意氣機，不要妨礙氣機的運行，如衣服要寬鬆，不要有緊束的腰帶、錶帶、鞋帶、襪帶，也不要穿緊鞋子、高跟鞋類。自發動功，...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:14氣功偏差的產生原因與糾正氣功偏差的產生原因與糾正練氣功是要達到防病治病、增強體質、延年益壽的目的。但是有極少數人出現偏差，原因主要是在他們在練功時沒有掌握好氣功的基本原則、要領和注意事項，或存在急於求成的心理，以致造成頭昏腦脹、泰山壓頂，或頭帶金箍、昏沉欲睡、胸悶憋氣、心慌意亂、脖後緊縮、雙肩沉重、丹田鼓脹、氣團纏身、胸背寒熱、氣機亂竄、失...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 02:13練功出偏與幻覺的表現、原因與防治練功出偏與幻覺的表現、原因與防治什麼是練功出偏：所謂練功出偏是指練氣功沒有產生健身治病的效應，反而出現了一些持續存在的不良反應，嚴重者可影響正常的工作、學習與生活。練功出偏的原因：學練氣功的過程實際上是練功人學習有關氣功理論和方法，並在此指導下進行具體練功實踐，將這種練功行為變成條件反射逐步強化固定下來的過程。練氣功...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:12丹田調息與手印的把握《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。人身雖有三丹田之分，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。「丹田接印」就是接印的位置在我們的丹田部位...閱1轉1評0公眾公開16-05-01 02:12忘我功忘我功老子把對各種具體事物的認識稱之為『為學』，而對道體的把握和體認稱之為『聞道』。他認為具體知識越多越阻礙對道的體認和把握，只有排除感覺經驗，才能達到與道體合一，進入得道的境界。坐忘是指人有意識地忘記外界一切事物，甚至忘記自身形體的存在，達到與「大道」相合為一的得道境界，也指人在修鍊中控制意志、排除雜念的內修方法。閱2轉2評0公眾公開16-05-01 02:11渾元門內丹功渾元門內丹功渾元門 -內丹功「渾元門」一代宗師蕭天義老先生傳下來的正宗內丹功的築基法門，承鍾呂一脈，屬大道功法，易學易練。如能保持心性不為諸緣所動，意念達到如明鏡，如止水，凈瑩澄澈，如入恍惚杳冥之中時，習者會感到下丹田氣動，接著感到有一股強而有力的真氣從下丹田開始流注循環，先達會陰，過尾閭，沿督脈上行，經夾脊，至玉枕，...閱2轉0評0公眾公開16-05-01 01:35行氣活血功行氣活血功「行氣活血功」是氣功拳門的基礎功，但又是極重要的功法之一。(五)以一、二式為根基因一二兩式主要采後天之氣下人丹田，與先天之氣結合，從中培補丹田精氣，發功後須練一二式進行補氣。(六)意守「行氣活血功」的意守是以「似守非守」為原則，比如一二式，以意想清新之氣源源不斷吸下丹田為主，只有小部分思維在丹田，大部分精神放在...閱9轉3評0公眾公開16-05-01 01:34氣功入門篇：怎樣練氣功?氣功入門篇：怎樣練氣功?呼吸與意守丹田結合，叫做氣貫丹田。氣貫丹田的一般方法是：進行腹式呼吸，即吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；盤膝坐，有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。做，有兩個含意：其一是指日常勞作時，根據工作的性質，採取合理的不易疲勞姿勢，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神實質是時時處處都意守丹田...閱8轉3評0公眾公開16-05-01 01:33
推薦閱讀：