養生就是養我們的生機Ⅱ

　　肝火旺容易有膽結石，「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精」，這是《黃帝內經》的原話。有很多膽的問題，如膽囊炎、膽結石、膽息肉，都是因為肝之氣有餘。中醫講，氣有餘便是火。

　　大家看到很不起眼的中草藥，比如車前草、玉米須、蒲公英、茵陳、烏梅、山楂，都是用來治療膽結石的草藥。

　　有的人對醫生說我頭痛，左邊痛或右邊痛，這是偏頭痛，多數是膽經的問題。頭頂痛，那就是肝血虛導致肝風太重。風池穴痛，很明顯就是肝膽經上的問題，風邪重引起的。

　　有的人說我後背痛，這是督脈上的問題，很可能是腎陽虛或是陽氣不正，氣脈不通堵在中焦，反映在後背反射區，或是心包經這裡不通，反射到後背。或是膽經不通，反射在肩胛骨後面痛，膽結石也會出現這種情況。有胃病、心臟病的人，在胸椎下有一個痛點，通過這些痛點，我們就能知道五臟六腑的問題。經絡和臟腑的知識很重要，學養生一定要懂這方面的知識。你可以用刮痧、拔罐、按摩、拍打、艾灸、針灸的方法來改善。

　　學習是很有必要的，像我們這個年紀的應該要懂點養生的知識，特別是上有老，下有小，又要面對家庭事業的問題，整個身心都比較容易疲憊，多多學習都會有幫助的。

　　通過養肝脾助腎氣對去斑都是可以有幫助的。我有一位同學，不到四十歲，臉上有非常大塊的黑斑，她調理了三個月，80%都消掉了。還有三十幾歲就開始長老人斑的，有一位朋友才四十多歲就長了很多斑，因為她經常熬夜，還有應酬，身體毒素多。我也是用疏肝的方法，讓她早睡覺，幫她調氣血，建議她做經絡操，半年後老年斑就消退了，這是一個比較有效的美容方法。

　　太沖是開心穴、消氣穴，如同小孩脾氣不好，喝乖仔湯一樣。用白芍、麥冬、燈心草、孩兒草煮水當茶喝，喝了之後小孩就沒有脾氣了，從太沖推到行間，脾氣就好了。

　　中醫講「實則泄其子」，子就是心，母就是肝。人的脾氣大，從太沖推到行間就泄了心火，沒有脾氣可發了。關心老人就給他泡泡腳，揉揉背，捶捶腰，敲打膽經。古代大戶人家都有丫鬟給他們保健身體。膽經在大腿的外側。人立正的時候，中指的指尖所指的穴位叫「風市穴」，可以站著用拳頭往下敲打，也可以在這個穴位上針灸和艾灸。風市是預防中風、下肢痹痛等問題的非常好的穴位。

　　還可以艾灸三陰交、足三里。中醫講三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三個經脈交匯的穴位，是婦科的黃金穴位，也是美容養生的大穴，女性可以多按摩艾灸。這是膽經的穴位，肝經的穴位。肝經是整個大腿的內側。偏頭疼、乳腺的病、肋骨疼、膽結石、婦科的囊腫、靜脈曲張都與這些穴位相關。這裡有一個穴海（血海），可以經常按摩，對於血液疾病和瘀血症會有幫助。血海也可以袪斑美容，對血熱型的皮膚病都有幫助。

　　從春分到穀雨這段時間，因為木氣的升發太過，耳鳴耳聾的朋友特別多，通過經絡穴位的調養方法可以幫助改善，嚴重一點的可以做一下針灸、艾灸，這樣平肝火比較快。有些人的甲狀腺問題跟肝膽經的問題也比較密切，還有乳腺、腋下、淋巴囊腫、坐骨神經痛都與肝膽經相關。一次我在野外野炊，有位朋友吃得太多消化不了，膽囊炎就發作了，疼得大顆大顆的汗往下流，當時就給他針灸了陽陵泉，按了丘墟穴，幾分鐘就緩解了。

　　伸懶腰、做經絡操、做瑜伽對於舒展肝膽經也會有用。大家可以做這個拉筋的動作，兩三分鐘後放鬆，可以舒展肝膽經、心包經，緩解頸椎的緊張。大自然養生經絡操里有這個向上伸直手來扭腰的動作，就是舒展肝膽經的。

　　各種身體舒展的方式，對肝膽的疏泄都有很好的作用。

　　茵陳和柴胡也是升發膽氣比較好的藥材。我們的養肝茶里最主要的草藥就是茵陳和柴胡，而且都是我們自己從山上採的。

我平時用得最多的是養肝茶，這個效果比較理想，比較溫和。

　　我們的養肝茶都是從野外采來然後陰乾，再用鍋炒，氣味保存得好一些，泡了十遍還有甘味。

　　這個配方也沒有那麼寒，長時間喝還可以治胃病。普通的養肝茶會用到槐花、決明子、菊花、雞骨草，這個配方就稍微有點偏寒，需要放點黃芪、枸杞等。還有用的材料也需要講究，比如採集的季節。「三月茵陳、五月蒿，六月茵陳當柴燒。」茵陳有催陳致新的功效，去淤生新。其實催陳致新的中草藥不多，就兩三味：柴胡、大黃。柴胡、茵陳都有去淤生新，疏發肝氣的作用，同時有排毒養顏的效果，對肝斑、容易流眼淚、肝風重，紅眼病，小孩子多動，易怒，都可以飲養肝茶。

　　肝火太旺可以用菊花，它辛、甘、苦，性微寒，入肺和肝經，能散風清熱，平肝明目，適於肝經鬱熱、眼目昏花的癥狀。菊花偏寒，喝的時候可以加枸杞子、龍眼肉、姜。菊花有很多類型，有野菊花、萬壽菊、黃菊、白菊。像野菊花的藥性比較強，寒性 ，用於高血壓效果好一點。平時常喝的話就不要用這種，要用黃菊、白菊、萬壽菊這些。萬壽菊對慢性支氣管炎和肺部的腫瘤會有一些幫助。（全文完）

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