困擾男性健康的五大「隱形殺手」(圖)

　　近日，有媒體報道稱江西、廣東、河南等多地精子庫告急，而國家計生委的相關研究數據還顯示，我國男性的精液質量急劇下降。在捐精的人群中，上班族因為壓力大、精子質量差很少有能通過的，而大學生群體，合格率也勉強超過20%，社會人士的合格率不到10%。你想知道你的精子質量合格嗎？該如何保護男人們的精子質量呢？下面，專家為你做了相關解讀——

　　—— 現狀 ——

　　國內男性精子質量急劇下降

　　「不僅是福建省，全國範圍內的男性精子質量都在下降。」南京軍區福州總醫院生殖醫學中心劉芸主任醫師介紹，直至今年，衛生部關於男性精子質量標準已經修改了五次，早期男性精子質量標準為每毫升至少含有1億個精子，每份精液中的精子向前運動大於50%；而今年最新修改的男性精子質量已經下降至每毫升不低於150萬個精子，每份精液中的精子向前運動大於30%就合格，這些數據表明全國男性整體生殖水平急劇下降。

　　目前，在醫院進行輔助生殖手術的男性，主要是少精弱精者、梗阻性無精症的患者，他們的精子來源都是通過提取自身精子來進行手術。而對於睾丸不能產生精子的無精症患者，或本身存在一些遺傳性疾病導致不能生育後代等因素的男性，就需要接受他人提供的精子進行輔助生殖，不過由於福建省內目前沒有精子庫，如果要進行輔助生殖手術，只能向省外有精子庫的城市購買合適的精子。

　　—— 分析 ——

　　五大「隱形殺手」在「作怪」

　　抽煙酗酒

　　吸煙是扼殺精子的第一殺手，大量吸煙不僅會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，一天吸煙在1包以上的男士精液中畸形精子的數目明顯高於不吸煙者，不育率也明顯增高，且香煙中的尼古丁也能殺傷精子。

　　酒精中所含的乙醇對睾丸也有害，一方面長期過量飲酒或經常酗酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睾丸不能正常地產生雄激素和精子；另一方面長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。

　　不少白領喜歡一大早或中午通過喝咖啡來提神，但其實過多的咖啡因對生精細胞來說卻是一種有害物質，不少研究表明每天喝咖啡超過4杯就有可能影響生育。

　　電腦和手機輻射

　　長期接觸電腦，經常將手機放在褲袋中，甚至經常使用微波爐等，這些電器產生的電磁輻射也會對人體的內分泌系統產生干擾，最終導致精子在生成過程中出現異常，影響精子質量。此外，如今無論是農村和城市，環境都受到了不同程度的污染，如工廠的廢氣、化學廢物、水源土壤中的重金屬都可以再次通過直接接觸或者食物鏈的間接接觸，影響男性的生殖健康。

　　常泡澡蒸桑拿

　　不少男性喜歡到澡堂泡澡，到桑拿房蒸桑拿，殊不知這也是精子的隱形殺手之一。

　　人體的生殖細胞是人體最脆弱的細胞，陰囊正常的耐受溫度比身體溫度要低2℃—3℃，因此一旦溫度超過陰囊耐受的溫度，大量的精子就會被殺死。如果一個男性一周七天都去泡澡或蒸桑拿，其精子質量就會明顯低於一個正常的男性。

　　而除了澡堂、桑拿房這樣的高溫環境，從事電焊工作或者長時間靜坐工作、長途駕駛，也都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。

　　性生活不潔

　　在醫院被明確診斷出不育的男性，有一大部分是因為生殖器有炎症導致睾丸無法正常排出精子，而這與性生活清潔和頻率有極大的關係。劉芸說，性生活紊亂或不潔，會使男性生殖器產生各種炎症，一旦出現炎症，產生精子的睾丸就會受到感染，使其暫時失去產生良好精子、數量正常的精子的功能。

　　壓力太大

　　壓力過大，心情鬱悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，從而使體內性激素的分泌發生異常，進而又會使睾丸生精功能發生紊亂，就會導致精子量少，嚴重者可致不育。

　　處在這些危險因素中，男性要如何保護自己的精子？專家認為，最主要的是遠離影響精子質量的不良因素，養成良好的生活習慣。而部分少精、弱精症的患者，也可以通過相應的藥物治療得到改善。

　　—— 提醒 ——

　　壯陽≠提高精子質量

　　在民間，有不少食品宣稱可以「壯陽」，也被眾多男性認為可以提高精子質量，例如牛鞭、豬腎、秋葵、韭菜、人蔘、洋蔥等。不過，中醫所講的補腎壯陽，包括性功能和生殖功能兩個方面，壯陽並不直接等同於提高精子質量。壯陽更多的是針對男性陽氣不足，進行的補陽氣，在西醫上即性功能較弱，而這與精子質量好壞，沒有直接關係。如有的男性性功能弱，但精子質量很好；而有的男性性功能強，精子質量卻不好。

　　決定男性精子質量的優劣，取決於構成精子所必需的蛋白質、維生素、微量元素等各種營養物質，這其中膽固醇、精氨酸和鋅又起關鍵性的作用。專家認為，精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，膽固醇是形成性激素的必需物質；而鋅在不孕症的領域，也是相當重要的一個微量元素，早期的科學家發現，在哺乳動物的精液之中，鋅的濃度相當高，繼而發現哺乳動物的前列腺及睾丸中鋅含量高於人體其他器官，即這是保證男性精液質量必不可少的微量元素。

　　因此，想提高精子質量，可以多吃富含膽固醇、精氨酸和鋅的食物。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸較多的食物更有益於生精；蛋類中含有較多的膽固醇，雞肝或豬腎等動物內臟及海鮮中的生蚝、牡蠣，不僅含鋅較多，還含有其他微量元素和營養物質，這些成分對提高精子質量有一定作用。（吳志 黃淑平）