永葆青春。卵巢保養

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢保養的作用就是讓這些女性激素分泌旺盛，卵巢功能旺盛的女性通常比不旺盛的女性皮膚細膩、容顏煥發。而除了臉龐，身材的區別也很大。

首先來說，乳房不容易下垂沒有彈性，皮膚緊緻，可以很自信的做一個男人把握不住的女人。而很多不為人知的，就是卵巢保養的作用還可以維持苗條體態。防止和緩解局部脂肪堆積，很多為小肚子困擾的女性其實也是因為體內的激素能力不強。

月經失調，婦科疾病頻發。因為卵巢的位置和作用，卵巢在女人身體中佔據一個很重要的地位。卵巢功能低下的時候，最容易引起月經失調，痛經之類的疾病發作，而你的盆腔炎、附件炎、子宮內膜是不是也經常在給你出難題呢？卵巢保養的作用也在於此，讓你做一個健康的女人。

我們都知道，女人到了30以上體內的雌性激素就變少了。情緒易於波動，精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮，被人戲稱更年期和歐巴桑，這都是激素分泌少的原因。卵巢保養的作用可以讓你情緒穩定，精神狀態好，睡眠佳，可以做一個健康美麗的女性。

當你性冷淡或性無趣味或性無高潮關乎快樂問題的時候，不要去埋怨伴侶是不是不合要求，而應該是檢討自己，是不是卵巢分泌不足啦？卵巢保養的作用不但對於你提高生活質量和維持美麗有關，對你的伴侶也是一個不小的誘惑。

很多女性意識到卵巢保養的作用，盲目的聽商家宣傳和美容院宣揚的一些產品，其實，這些效果在醫學界都沒有認同。

專家認為卵巢保養的方法在於：平時要注意防止生殖系統感染、防止精神過度緊張、防止過多的生殖傷害，這個才是正確的卵巢保養的方法。而去醫院的通過專業儀器檢測，如果雌激素水平偏低的話，可以適當補充豆製品，但這僅僅是補充植物性雌激素，而不是直接呵護卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中藥療養。

飲食一般不能直接起到保養卵巢的神奇功效，但是通過這些飲食是可以對女性的激素分泌改善和因為年紀的上升而臨近絕經期起到一定的延遲作用。專家推薦您，平時應該多攝入如下食物可以起到卵巢保養的作用.

　 1. 服用維生素c和維生素e

　　　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　　　2. 高鈣飲食

　　　　最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　　　3. 少吃煎蛋

　　　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　　　4. 葉酸

　　　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　　　5. 多吃胡蘿蔔

　　　　營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而專家也得出了類似的結論。

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