盤點頂級抗衰老食物,吃出永遠的18歲

女人經常吃魚肉可以起到抗衰老的作用，並且能消除人體內的自由基，可以保護皮膚健康，經常吃西蘭花對女人皮膚好處比較多，並且能增強女人的身體素質，可以起到抗癌的作用，冬瓜可以起到防癌抗癌的作用，經常吃冬瓜，有利於女性身體健康，並且能夠延緩機體的衰老，頂級抗衰老的食物有哪些？

魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。儘管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患，可經常食用豆類食品。

圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖、保持肌膚光澤。

胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

牛奶

推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

礦泉水

推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

貝類

推薦理由：含有維生素B12有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

西紅柿

推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛。

菠菜

推薦理由：不，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

盤點頂級抗衰老食物,吃出永遠的18歲，女人應該要關注身體的健康狀況，平時需要合理飲食，增加微量元素的攝入量，並且要多吃維生素c含量高的食物，平時也要注意保證充足的睡眠，加強身體鍛煉，經常吃菠菜，對女人身體有好處，菠菜中含有豐富的葉酸，葉酸可以起到延緩衰老的作用，並且葉酸還有利於胎兒的健康發育。