小小紅薯有神通 減肥抗癌益處多

小小紅薯有神通 抗癌益處多

紅薯是均衡的食品

世界衛生組織（WHO）曾評出了六大最食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳、最佳、最佳肉食、最佳食、最佳湯食、最佳護腦食品六類。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳的冠軍。小小紅薯到底有何神通，能夠成為「冠軍菜」？據專家介紹，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止、減肥、健美和抗癌等作用。

紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種葯食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡素、A、B、C、E以及、、、、等10餘種，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。

吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便，尤其對性有較好的療效。

特彆強調的是，紅薯屬鹼性食品，和很多、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨肉等，而人體的PH值為7.34，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等「現代病」。

紅薯有減肥的作用

世界衛生組織（WHO）曾評出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食、最佳湯食、最佳護腦食品六類。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。小小紅薯到底有何神通，能夠成為「冠軍菜」？據專家介紹，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。

紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種葯食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡素、A、B、C、E以及、、、、等10餘種，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。

吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對性有較好的療效。

特彆強調的是，紅薯屬鹼性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨肉等，而人體的PH值為7.34，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等「現代病」。