七日瘦身瑜伽教學 讓你擁有魔鬼身材（圖）

　　愛美是女人的天性，每個女性都想擁有魔鬼般的身材，你想要在一周內達到目的嗎?7日瘦身瑜伽現在非常受歡迎。七日瘦身瑜伽合理地安排七天的練習瑜伽的時間，一般來說可以到網上搜索更加直觀的視頻資料，最好是到專業瑜伽館進行學習。下面分享一下七日瑜伽的基本步驟，小編帶大家一起練習一下，讓你擁有魔鬼般的身材。

　　七日瘦身瑜伽步驟：

　　第一式 站立深呼吸

　　作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。

　　第二式 半月式

　　作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。

　　第三式 笨拙式

　　作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。

　　第四式 鳥王式

　　作用：提高身體平衡、協調與專註能力。消除下肢多於脂肪，防止和消除小腿肌肉痙攣。

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