【精華】太極拳名句欣賞

1，只要做到以腰為軸有序轉換，快慢相間，節節貫穿，開合有變，動作才能做到上下相隨，周身一家。

2，外三合就好像木工在豎門窗時，為了不變形，首先打個"X"來固定框架一樣。

3， 「立身中正」不是時時刻刻表現在外形上，而是一個隨遇平衡的中正，外形的變化不影響身體重心的穩定即可。

4，董英傑：功夫昔人好，理論今人好。理論一多，功夫不專，進境反少矣。所以練功時最好少求理論，多做功夫。

5， 所謂扣膝合襠，就是扣膝襠才能合。扣膝才能足下生根，進退自如，力撐八面。

6，氣為勁之體，勁為氣之用。

7，用意不用力為之松，不用意不用力為之懈。

8，太極拳的根基在於腳，「先有好腳，才有好拳」。

9， 實腿一側旋轉下沉，坐腿掖胯，力自然就會從腳而起。

10，常人誤識：體不松而用招；招不熟而言勁；勁不懂而鍊氣。

11，因氣沉，則呼吸調和；力松，則拙力消除。

12，手起身落，手落身合。

13，步法的運動歸根到底是身體重心的移動，虛實的轉換。

14，步幅大小要恰當：步大，進退擺放不能隨機應變，容易被動失勢；步小，不利於塌腰落胯，內氣下沉和重心穩定。

15，不盲從於他人，凡理必經思考證悟而用之。

16，上步腳跟鏟地，退步腳尖先行。

17，腰胯是太極拳的天機，不得此中奧秘，難以練成太極功夫。

18，慢而不滯須轉換的恰當，快而沉著須轉換的圓滿。

19，練體以固精，練精以化氣，練氣以化神，練神以還虛，這是太極拳的四步功夫。

20，腳緊全身僵，足弓則周身滯。

21，太極拳之妙全在用勁，勁圓勁自活，勁整勁自實。

22，坐胯為實，落胯為虛，能坐能落，有實有虛，有虛實自有中定。

23，胸鬆氣則暢，胸含勁則聚。

24，轉關在肩，運化在胸腰。而腰部的松活關鍵又在兩胯，胯不松，腰也不會活。

25，陳鑫：「中指勁到，余指勁也到」。

26，勝在進步占勢，不敗在退步避鋒。

27，太極拳之方法，其最主要者為：「虛實開合，起落旋轉」八字。

28，鄭悟清：太極拳一切動作的變化莫測全依賴胯的動作，以胯根為主宰，牽連發動全身運動。

29， 陳微明：化勁首以松腰坐胯，以腰松沉之轉動為主。

30，兩胯為天機，貴在松活。

註：本文由張殿成從相關文章中摘抄整理。