[轉載]竇老師的松脊文章

(2010-11-23 18:15:23) 原文地址：竇老師的松脊文章作者：大海一、與恩師系列十八(2010-04-27 06:02:33) 松腰的次第

以恩師的講述和我的松腰經驗來看：松腰是松脊、松尾閭的前提，腰不松物質基礎--下丹田的氣不足，脊柱其他椎體和尾閭是不可能練鬆開的。

恩師講：「 腰鬆開後，慢慢要往周身各個地方去松」。

眾所周知，歷代大家把腰練開大都是通過站樁，而我的腰不主要是站樁練開的。松腰前，我不愛站樁，因為，站樁的第一個階段：假疲勞階段，身體的酸痛感難以忍受，即使把樁站透了，你的腰椎也只能是吸氣時向後凸的較常人多一些（屬松腰的最基本體相），還不是真的把腰鬆開了，相信有好多功友都能做到吸氣時五節腰椎向後凸出去，只不過是凸的程度不同罷了。腰椎會轉平圈、立圈、混旋圈的人就不多了，整個脊柱和每節椎體能隨意轉動的就更少見了，所以恩師看到我的脊柱狀況後給予了很高的讚譽，又告訴我在頸椎靈活轉動的基礎上如何再進一步鍛煉頸椎，把頸椎自然生理曲度練直的方法，此處暫且不表，等有功友把整個脊柱尤其是頸椎逐節練得會滾動起來，再寫出來告訴大家，免得大家好高騖遠，功夫難上進。

在以前的博文中寫到恩師看到我的大椎椎體的轉動後，我讓恩師摸我的尾閭時，恩師說：「不用摸了，大椎能如此轉動了尾閭和骶髂就都鬆開了...」根據我的松腰經驗來看，因不是單純站樁站開的腰（實際上對於已婚的人來說通過站樁把腰練開是很難做得到的），所以，在我推廣的方法中不但有站樁還有其他站式、坐式和卧式的鍛煉腰的動作。

通過自我實踐、總結，利用多種松腰方法（我稱為：零打碎敲法）作用於腰，也能把其練開，推出坐、卧式關鍵是為了方便練腰生活化（刻刻留意在腰隙）更快松腰。

我的腰是先練開的一、二、三椎體，四、五椎體相對來說較一、二、三椎體難開些，五節腰椎鬆開後按照恩師的指導「要上、下松」，又陸續練開了十二節胸椎和七節頸椎，我體會一到七胸椎較難鬆開，大椎（故稱：天梯）較胸椎又難練開些。恩師講課中講到：第三胸椎下的身柱穴要練開，此穴一開，肩、肘、腕關節便很快鬆開，的確如此。

我的尾閭的練開，說實話，我並沒怎麼在尾閭上下功夫，腰、胸、頸椎鬆開後，偶爾在坐著的時候收縮二陰，當有一天，在做收縮動作時聽到「咯噔」一響，有一股氣流通過脊髓管向上直入泥丸，腦中心從此便有一種空蕩的漲縮感，再看事和物就沒了邏輯思維，多了直覺、體察運動思維，再加上反覆看、聽意元體的理論，腦子裡便有了恩師所說的「你裡面的狀態很好」（恩師看我這種狀態時還分析說，和我的一次人生事故也有關係，在其他博文有敘述）。

今天寫出來以示關愛我的功友和真想實修而又不知從何入門的同道。

屬個人心得，一家之言，供學友參考。

附：讀者和竇老師的觀點對碰。（ywbanner2010-04-27 10:01:49[舉報]

博主回復：2010-04-28 07:50:49

是的！）；

馬中龍駒2010-05-01 00:33:50[舉報]

博主回復：2010-05-02 19:00:41

不是。大海2010-05-12 23:39:06[舉報]

轉腰涮胯不是胯骨的左右前後等的橫向運動嗎？我認為是呀，不是轉平圈嗎？倒不是轉立圈的。但老平博文中創新了轉腰涮胯，說是可以轉立圈，老平的轉胯涮胯和竇老師所言不知是一樣的嗎？我只是看文章，是沒有體會的。博主回復：2010-05-13 08:41:06

動作和你松的程度有關。

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