高爾夫--從站姿開始 改進動作穩定擊球

鞏固基礎要從站姿開始 改進動作穩定擊球來源：室內高爾夫網發布時間：2011-05-25改進自己的技術是每一個球手的夢想，也是要求，因為即使是最厲害的球手，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續的，隨著身體狀況的改變，年齡的增長，一切缺陷就凸現了出來，而原來不影響球技發揮的細節也可能成為限制自己的障礙。而通常需要改進的，都是一些基礎的東西，基本的原則，而這些沒有鞏固，就經常成為人們改進球技過程中阻礙進步的嚴重問題。其中一個重要的基礎就是站姿——如何站立的方法。因為站姿最大程度決定了揮杆的類型，而且，良好的站姿增加了甜蜜點擊球的機會。如果站姿存在缺陷，揮杆以及桿面擊球的效果，一準是存在缺陷的。如果經常打出高飛球，並且球路是由左向右的，那你的站姿一定太過直了，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮杆的平面過於陡直。換句話說，如果通常你都是打出低飛球，又是由右向左飛的話，那身體彎曲太多，而且揮杆時球杆是圍繞著身體橫向畫弧，結果就是過於平行的揮杆平面。雖然說這並沒有一個特定的、完美的揮杆平面，但我們還是需要注意一個分界線：在揮杆頂點，雙手應該在右肩嘴和右耳的中間線上，如果雙手低於右肩，那說明揮杆太平了，如果雙手高於右耳，那說明揮杆平面會變得陡直。另外我們可以檢查一下膝部，許多業餘選手雙膝彎曲的不夠或者過多，另外一個毛病就是向前耷拉著雙肩。正確的動作應該是保持脊椎是直的，然後從腰部開始整個上身向前傾。檢查的時候最好放下球杆，放鬆雙臂，自然下垂。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內側說明站得太直，指向外側則彎曲太多。以下的練習可以幫我們找到一個合適的感覺：像橄欖球裁判執判時那樣雙腳平貼地面，膝部放鬆，保持脊椎平直，雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念，那我們可以先站個馬步，但雙腳不要太開，與肩同寬即可，然後雙手放在雙膝上，)逐漸從膝部和腰部站直身體，直到有足夠的空間握住一支球杆，這就是一個比較完美的站姿。
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