男性不育症的預防及保健

06-04

　　只要大家平時做好男性不育症的預防保健，是完全可以避免男性不育的，那麼男性不育症的預防保健有哪些呢？

　　男性不育症的預防及保健：

　　一、調節情志

　　長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由於其影響了大腦皮質的功能，使全身的神經、內分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。

　　二、加強營養

　　人類精子的產生與飲食中的營養水平休戚相關，必須攝人足量的鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素E等物質。若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。

　　三、避免穿緊身褲

　　長期穿著緊身褲，可產生以下危害：

　　① 睾丸溫度升高

　　② 陰囊散熱出汗受阻，同樣使睾丸溫度升高；

　　③阻礙陰囊部位的血液循環，造成睾丸瘀血，致生精功能障礙。故不應穿任何式樣的緊身褲。

　　四、戒除煙酒

　　首先，嗜煙和酗酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育症。吸煙是引起男性的動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化後，陰莖血壓指數明顯下降，血液輸人明顯減少，從而誘發陽痿。飲酒對男性性功能也十分有害。乙醇（酒精）可引起性腺中毒，嚴重地損害睾丸間質細胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低。導致嚴重的陽痿。其次，煙、酒均可直接損害性腺和精子。乙醇通過毒害辜丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，從而引起性慾減退、精子畸形，導致男性不育。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

　　五、防止頻繁的熱水浴

　　陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利於精子的生成和發育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。

　　六、節房事

　　儘管辜丸每天能產生數億個精子，但精子還需要在附睾里發育成熟。1次射精後，須5—7d才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。另外，性交中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利於精子生成。

　　七、避免長途騎車

　　騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睾丸的生精功能。

　　八、夫婦配合

　　過好適度、有效、和諧的性生活。治療不育症切忌急躁，夫婦雙方應密切配合，堅持測定妻子的排卵期，在排卵期前後適當增加同房次數，增加受孕機會。