塑身：身體歪斜讓正妹變歪妹！調整體態的自我檢測與矯正

平時沒時間動或是懶得動的女孩們，是不是冬天一來臨就更不想起身活動筋骨了呢？其實連妞編輯也巴不得成天躺在沙發上轉遙控器、翹腳玩電腦遊戲，簡直自在又愜意呀！但是這些不好的小習慣，其實不僅讓我們身體歪歪醜醜，更會讓我們怎樣都瘦不下來！今天教大家簡單自我檢視身體歪斜的類型，並且一起花少少的時間做小小的運動，帶來美妙體態的大大效果。正妹歪妹都要做的自我診斷首先，我們雙腳站直、閉上眼睛，這時候身體會自然開始搖晃，而搖晃的方向及方式將決定我們的身體可能會出現什麼癥狀。向前搖晃

重心落在腳尖、身體向前傾。這樣的人容易感到緊繃、疲勞，臉上也容易長皺紋喔！向後搖晃

重心落在腳跟、身體向後傾。這樣的人通常會以大吃來紓解壓力，容易有小腹並且有便秘現象，是現代上班族女性最常見的癥狀之一。妞編輯自己就是這類型的…（淚）向左搖晃

重心落在左腳、身體左傾，左肩較低。跟「向後搖晃」很像，常會有吃太多的情況，而肩膀高低不平也讓這樣的人成為肩頸痠痛的常客。向右搖晃

重心落在右腳、身體右傾，右肩較低。整個人往右傾斜的人，通常腸胃虛弱、身形較消瘦，也有皮膚鬆弛和怕冷的現象。身體向右轉

跟傾斜狀況不同，幾乎是向右側轉過身的人，身體容易水腫。身體向左轉

而上半身向左扭轉的人，通常下半身較容易肥胖。現在知道自己的身體會出現大大小小的病痛，其實都跟身體歪斜拖不了關係了吧！現在我們就來進行簡單的自我矯正，試著喚醒易瘦體質！讓嵴椎挺直的雙肩體操

第一步：身體站直、雙手放在身後交握。第二步：手肘打直，兩側肩膀一下聳起、一下放鬆。第三步：放開雙手，維持兩肩上下運動。讓骨盆緊縮的腳踝運動

這個動作很簡單，先坐在椅子上，兩腳腳跟貼緊地板，並將腳掌往上扳。如果其中一隻腳比較無法輕易往上扳，那就表示身體左右不平衡，主要多訓練那隻難以往上扳的腳即可。

每個人都希望自己能夠擁有名模般的好身材，雖然我們的腿不夠長、腰不夠細，不過只要記得端正體態遠比纖細身材來得重要，隨時注意自己的坐姿和站姿，減肥也會變得更容易！
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