預防排卵障礙有八招 女性保養卵巢四做到

排卵障礙，又稱為不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，約佔25-30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導致月經失調、閉經、多毛、肥胖等癥狀。

無排卵性不孕症對於女性健康身體的影響與威脅是非常嚴重的，所以如何有效預防排卵障礙是非常重要的，排卵障礙的預防需要了解清楚具體的原因，這樣也比較容易對症下藥，從而實現疾病治療的最佳效果。那麼，如何有效預防排卵障礙？

預防排卵障礙的方法：

首先，注意月經周期的變化

正常的周期大約25—35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準時，應及早就醫。

第二，應該控制體重

肥胖，或者過瘦都會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助於預防和治療排卵障礙。

第三，要注意飲食

富含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結論，但一般建議不宜過量。另外，吸煙、飲酒，不論男女都會影響生育力，希望要孩子時應該戒掉，同時飲食上避免攝入太多的高熱量食物。

除此之外，其預防還要注意一些病理上的預防。

1、避免反覆宮腔操作和宮內節育器等。

2、未生育前慎做流產。

3、首孕分娩可預防免疫性早期繼發和血型不合性晚期習慣性流產。

4、宮外孕儘可能行介入或內窺鏡手術，最大限度的保留輸卵管及生育功能。

5、盆腹腔疾病實施內窺鏡手術，預防盆腔粘連。

6、單純宮頸糜爛不宜物理治療以防宮頸管粘連。

7、慎用超排卵，不單用口服排卵葯，珍惜卵細胞。

8、預防和控制盆腔生殖器感染，防止盆腔粘連。

專家指出，卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰；無雌激素則會導致閉經、子宮萎縮。

女性該怎麼保養卵巢？

關於保養，日常生活中注重飲食就是最直接的方法，下面一起來看看保養卵巢需要注意哪些飲食問題。

1、注意補充葉酸

葉酸是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

2、補充植物性雌激素

女性朋友要經常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量較多的食物。喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。類似的食物如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

女性朋友還要常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可以在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

3、服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生，適量服用藥片或製劑來補充。

4、補充維生素C、E以及胡蘿蔔素

維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，女性朋友在日常生活中應注意多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素等，它們是抗衰老的最佳元素。

（責任編輯：藍單 ）

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