孕產經驗之二：孕期讀書與囤貨

1. 孕期時間表 我的孕期大致這樣安排： 孕早期讀懷孕相關書籍，學習相關營養健康知識，為孕期做好準備； 孕中期以囤貨為主，仔細研究其他寶媽的囤貨經驗，在各大網站每日流連下單； 孕後期讀嬰兒護理相關書籍，尤其注意學習哺乳知識和新生兒疾病應對。 孕早期：我讀的書目主要是《懷孕聖經》和《孕產婦的護理與飲食營養》，前者是最經典的懷孕權威著作，後者比較言簡意賅，非常實用。 讀書最重要的目的是了解寶寶在肚子里每個階段的發育過程，哪一段時間發育神經系統，哪一段時間生長骨骼和肌肉。了解寶寶的發育階段和每一階段的大致體重，可以為孕全程安排營養攝入帶來幫助。 此外，越早了解生產全過程，越有助於為此做好準備，精神準備和身體準備。我在孕三月的時候集中看了大量產經，尤其是我建檔的北醫三院產經。從產經中對醫院條件、入院流程、陣痛過程、生產過程都有了充分的了解。由於有這些準備，孕中期的囤貨階段和孕晚期待產階段都比較順利度過，生產過程也較為順利，心理和身體都沒有受到太大衝擊。 孕中期：囤貨是我這一次分享的主題，在此處不再贅述。 孕晚期：我讀的書目包括《西爾斯親密育兒法》、《新一代媽媽寶寶護理大全》、崔玉濤系列、鄭玉巧系列等。對這些書目的總結在下一篇經驗介紹中會仔細提到，此處也不詳談。 孕期讀育兒書是非常非常必要的，最主要的原因是產後時間緊張，月子里很難抽出工夫臨時學習，而很多問題是寶寶一出生就要面對的，到時候走了彎路，要花極大精力彌補，因此，在孕期將各種可能出現的情況想到，將各種合適做法瞭然於心，對產後順利過渡極有裨益。孕晚期體力、精力下降，外出逛街購物的活動應減少，每天在家多看看育兒書，也可以極大程度上緩解孕期無聊和臨產焦慮。 2. 孕期囤貨：渠道與方法 我的孕期囤貨集中在孕五月到孕六月，到了孕七月，除了零星東西需要補買，其他大部分都已經購置齊全。 在孕中期囤貨的好處是：此時胚胎已經比較穩定，出現意外的可能性大大降低，可以將精力投入到迎接新生兒到來；孕五月到孕七月是孕期精力最旺盛的時段，除了有精力在網上淘貨比對，也有時間精力到實體店看現貨下單；孕中期囤貨可以讓一些傢具類商品有充足的晾味時間，例如嬰兒床、尿布台和嬰兒車等等；早一點填充購物列表，可以知道有哪些在國內買，有哪些需要海淘，到國外網站買，需要海淘的貨物要早點下單，必須計算上路上需要的個把月時間和萬一被扣檢查所需要的耽擱。 囤貨第一步是可以多看看其他寶媽的囤貨經驗和囤貨列表。多看看討論貼子也大有幫助。第一步是分清楚要買的大類，例如媽媽護理類、寶寶護理類、寶寶餵奶類，等等。有一些必備產品的品牌大家普遍有口碑共識，可以節省自己選擇的時間。看看其他寶媽的囤貨經驗，也可以了解到哪些產品必須，哪些產品可選，哪些產品好用或不好用。 建立一個列表，分清楚大類和項目。可以將其他人推薦的品牌列在項目之後。同一種商品，天貓、京東和亞馬遜通常價格有所差別，每個商城不同時段的大促活動也不一樣，可以先將想買的商品收藏起來，趕上大促再下單。總體而言，天貓旗艦店發貨比較靠譜，亞馬遜自營應該沒什麼問題，京東自營從前口碑很好，近來也出過多次被人抱怨紙尿褲為假貨，不得不加以小心。京東、亞馬遜第三方賣家和普通淘寶賣家差不多，但是京東和亞馬遜的賣家信譽評級系統不如淘寶發達，淘寶畢竟可以看商家等級和評分。 關於海淘，初次下手茫然，買過一次就輕車熟路。建議新手媽媽不要怕麻煩，還是嘗試買一次試試，至少建立海外網站賬戶，選一家靠譜的轉運公司。有些商品很可能在寶寶出生後需要海淘，到時候再摸索，難免沒有時間。有可能需要在海外網站購買的商品包括奶粉、寶寶護膚霜、藥品、營養添加劑、輔食、嬰兒衣物織物、嬰兒餐具等等，總體而言，就是嬰兒入口和貼身的產品。雖然很多產品在國內網站上也有售，但是如果不是特別放心的渠道，難免不辨真假，而嬰兒入口和塗抹的產品必須非常安全，一點都閃失不得。轉運公司很多，可到海淘版做做功課，選一家較大較合適的。我們選了順豐，畢竟是大快遞公司，相對可靠，速度和價錢方面做一點讓步我們覺得可以接受。 常用的美淘網站包括亞馬遜（美國）、Diapers.com、iherbs.com等等。德淘和日淘網站我沒有試過，不太熟悉。在亞馬遜（美國）網站上買東西也還是要注意賣家是亞馬遜還是第三方，第三方賣家質量水平參差不齊，不能分辨的情況下，最好還是選亞馬遜自營。同一種商品在亞馬遜、Diapers和iherbs上面的價格通常有所差異，亞馬遜和Diapers的價格經常更低。 推薦一個港淘網站，我的中學大學閨蜜自己在香港開的母嬰用品網站。網站規模不大，產品不算很豐富，我閨蜜的理念是每一種產品只銷售一兩樣她自己用過、覺得最好用的品牌，相當於替新手媽媽做了推薦和篩選。她的寶寶剛剛一歲，很多產品都是她自己選用的，進貨渠道非常安全靠譜。比海淘的好處是可以直接發貨，不需要轉運公司，節省運費。網址是：www.100babyessentials.com。不知道這算不算廣告，希望版主手下留情。 除此之外，極有用的渠道就是二手。水木二手母嬰版上有很多有用訊息，囤貨階段可以時常過去看看。個人感覺，除了入口和貼身的東西，其他大部分商品都不妨考慮一下二手，尤其是一些使用時間短的大件，例如嬰兒車、嬰兒座椅、背帶、搖椅，以及各種玩具，都可以買二手，沒有什麼壞處，節省不少成本。我的嬰兒車、嬰兒提籃、背巾、搖椅、寶寶健身架都是二手，用起來都很得心應手。 3. 用貨體驗：每一樣產品都有價值 在我看來，沒有買多了的東西，只有買了不用的東西。只要找到合適的用法，每樣東西都能發揮它的作用。 我把我的囤貨列表放在附件中，供大家參考。我買的各種產品品牌和購物鏈接都在其中。其中打對勾的項目是已經買了的，沒有打鉤的項目是想買但還沒買的。綠色標註的項目是我沒買的其他可推薦的參考品牌。 下面我簡單點評一些我用過的東西。就不點評那些必備商品了，例如奶瓶奶嘴、毛巾濕巾，這些貨大家都會囤，對於其必要性不存在什麼爭議，品牌也都是常見的幾個大牌子。我只說一些可能有疑問的東東。 1）妊娠紋霜 我從孕四月開始抹嬌韻詩的妊娠紋霜，沒買油，只買了霜，每天晚上塗一點，整個孕期才只消耗了一管霜。塗的時候不用整個肚皮都抹，尤其是早期，只抹肚子下沿到大腿根的那一圈就可以，因為如果長紋，也就是從肚子下邊緣的一圈開始。孕後期發現超市裡賣的20幾塊錢的橄欖油潤膚霜也挺好用。孕全程沒長妊娠紋。 2）營養素 孕期我主要是補充了複合維生素、DHA和鈣片，品牌分別是Natural Made, Nordic和迪巧，都比較好用。哺乳期仍然補充這三樣，暫時沒有給小寶寶單獨補充DHA。小寶寶的維生素D是一定要補充的，建議購進DDrop，安全方便。西甲硅油是治療腸脹氣的藥品，國內不好買（北京航天橋百濟堂大藥房似乎有賣，其他地方不知道），建議早點準備。 3）乳頭保護霜&私處護理霜 孕期需要做的最重要的準備之一就是乳頭護理。乳頭保護需要早點開始行動，否則生產之後寶寶的吮吸很可能造成乳頭皸裂，疼痛難忍。孕期洗澡的時候按摩乳頭，用毛巾多擦拭乳頭，讓其皮膚更結實，然後每天洗完澡之後抹一點保護霜。我買了地球媽媽的乳頭保護霜，從孕五月開始每天抹一點，一直到用到生產。哺乳期間沒發生嚴重的乳頭皸裂，只有一點點疼，完全可以忍受。產後我沒有再用這款乳頭霜，而換成了美德樂吸奶器的配套羊毛脂膏，原因是羊毛脂膏相對安全性更高。孕期我還買了地球媽媽的私處護理霜，在孕期產生痔瘡之後，就用護理霜抹一下患處，產後也抹了抹腫痛的外陰部分。感覺這個護理霜沒有什麼藥效，就是有點清涼的消腫止痛功能，孕期使用之後，痔瘡情況似有好轉。 4）羊水試紙 建議一定囤在手邊。非常便宜，有不同種類，較貴的那種也只要一塊多錢一片，手邊有五片也就夠了。很多孕媽會在家中破水，經常是沒有預兆也沒有痛感的，破水量不大，自己心裡也完全沒底，不知道是不是破水，這時候如果有試紙，會有相當大的指導意義。我就是半夜在家中破水，試紙變色後，平躺去了醫院，5個多小時之後就產下了寶寶。如果沒有試紙，很可能將產程完全耽擱在家裡。 5）待產包產品 醫院的待產包里有產婦基本用品，但是基本上不夠產後使用。例如護理墊，由於我是破水後入院，在產床上就把醫院待產包里的護理墊差不多用光了，回到病房之後，如果不是自帶了護理墊，躺在床上都沒有可墊的東西。三院的待產包也只有成人紙尿褲，沒有產後衛生巾，而成人紙尿褲穿起來著實不舒服。因此建議自己還是備好各種可能的產婦用品，醫院用不完的回家也能用很久（產婦衛生巾、護理墊、一次性紙尿褲等）。一次性馬桶墊最好多備一些，在醫院會用很多次（不過在醫院的小賣部也能買到）。品牌方面，我買了十月結晶的待產包，其他產品都還不錯，就是防溢乳墊質量很一般，用過之後會有很細小的織物纖維粘在乳頭上，我擔心這些纖維被寶寶吸進去，因而只用了兩片就沒有用了。產婦衛生巾在產後恢復期還是很有用，當時我把待產包里的衛生巾用光之後，血量不大了，買過幾包普通衛生巾，可是普通衛生巾明顯感覺太硬了，在傷口還未復原，仍有腫痛的情況下，普通衛生巾簡直難以坐下。於是後來我又加買了三包產婦衛生巾，這次買的貝親的，很軟很舒服。帶入醫院的物品中，漱口水和吸管水杯很有用，吸管杯比帶一包吸管好用，不怕把杯子碰灑。 6）月子鞋 月子鞋本來沒打算買，只想穿雙普通拖鞋就算了，後來一次湊單的時候見月子鞋不貴（18塊），就買了一雙。沒想到真算是買對了。月子鞋在孕晚期立了大功。孕35周之後我的腳開始水腫，到了37周就腫得簡直不像樣子，從小腿開始青紫，腳踝和腳面就像剛剛打開蒸鍋的饅頭一樣，完全圓了，按下去是按一包水的手感。那個時候，任何拖鞋穿上去都會壓腳面，很難過，在路邊攤買40號的鞋子都穿不進去。結果只有這雙月子鞋能穿。因為是棉布面料，買的時候又特意買大了，腳穿進去沒有壓迫感，軟底走在地板上也不那麼辛苦。孕晚期兩周完全靠它才撐了過去，月子里腳瘦回去了，雖然還穿它，但意義反倒沒那麼大了。 7）吸奶器 吸奶器算是必備產品了。我買的是美德樂電動單邊swing，用熟了以後很好用。沒用過手動吸奶器，不好比較，但是聽說手動吸奶器吸得比較乾淨。只不過手動的著實麻煩，用多了手會累得不行。電動吸奶器在最開始幾天和堵奶的時候不太給力，吸不動，但是奶比較通暢的時候就很舒服了，一隻手稍微扶一下，另一隻手完全解放，有的時候用腿支撐，兩隻手都可以騰出來敲鍵盤，對於長期背奶的媽媽是福音。單邊和雙邊作比較看，雙邊節省時間，方便不少，但是單邊也有單邊的好處，首先是體積小不佔地方，出門攜帶方便，其次是清洗快捷簡便，然後最重要的是，當乳房兩邊存奶狀況不一樣（像我娃總是吃一邊就睡），兩邊吸奶時間和出奶情況都不一樣，用單邊分別吸，更靈活適用。吸奶器對於下奶、催奶、疏通堵奶和存儲多餘的奶都很有用，建議早備。對於吸奶器的使用我在下一篇里還會詳談。 8）收腹帶 我買的款蠻好用的，透氣有彈力，很容易穿戴。裹紗布的方式據說比較好，但是太過於麻煩，而且自己可能也不太會綁。也有一些說法說收腹帶沒用，收骨盆帶比較有用，我的經驗是，買彈力大一點的收腹帶，可以一直綁在骨盆上，也可以回收綁在肚子上，最為方便。收腹帶對於固定腹部、保護內臟還是有一定作用。綁腹帶的日子一直沒感覺到產後恢復的問題，有兩天收腹帶洗了，明顯感覺到子宮痛。 9）哺乳內衣&哺乳衣 雖然大家常買的是國際大牌，但我真心覺得，胸前按扣設計的哺乳內衣比上掛式哺乳內衣好用得多。胸前按扣的哺乳內衣，只要解開按扣，乳房就完全暴露出來，小娃吃起來比較方便。而上掛式內衣，將上掛的扣解開之後，乳房一側仍然有一條硬帶，小娃吃的時候會有點咯。另外，哺乳內衣一定要買大一點號，哺乳期比孕期乳房還是膨脹了不少。哺乳衣是指各種胸前有拉鏈/按扣/隱形開口的衣服和裙子，產後還是很有必要。月子里在家，大部分時候不用穿哺乳內衣（除非溢乳嚴重，要加防溢乳墊），一件寬鬆舒適的哺乳衣會從早穿到晚。 10）哺乳枕 必備！買了西松屋的哺乳枕，超級好用，建議哺乳媽媽都考慮囤一個，具體品牌不重要，願意自製也可以，重要的是形狀和大小。在孕後期腰疼的時候，坐著就可以把哺乳枕圍在腰後墊著。產後哺乳更是大大解放寶媽的力氣，將小寶寶躺在哺乳枕上，一隻手扶著，另一隻手還可以做別的事情，絕對緩解手腕手臂壓力。 11）嬰兒安全提籃 這個強烈建議提前買好，不要因為用的次數不多就偷懶。據說，在美國，如果家庭汽車上沒有裝好安全提籃，甚至不讓新生兒出院回家。家長抱孩子不是不行，但是危險係數高很多。小寶寶坐進提籃直接就能睡著，熟睡中拎著提籃提到醫院等地方也不會覺得太害怕。 12）嬰兒車 嬰兒車分兩大類，推車和傘車。推車較大型，座位較高，較平穩，多數可平躺，適合新生兒；傘車體積小，重量輕，方便帶出門，多數座位大而低，適合較大的寶寶。對於要不要買推車，不少寶媽很糾結，買一輛花很多錢，用到一兩歲又會嫌座位小、車子太沉，想要換傘車，於是推車的使用時間就很短；然而若不買推車，一歲以前的寶寶就很難推出門。我的感覺是，對於有電梯的家庭，買一輛推車還是很有必要，小寶寶也很需要經常出門散步，曬太陽，看風景，家庭和朋友聚會也可以推小寶寶參加；但是對於沒有電梯的家，推車確實比較沉，經常抬上抬下還是很不方便。我自己對推車的要求是高景觀、有睡籃、充氣輪、可換向、好看，對於是不是進口車倒不是太介意。最終選擇的國產Gubi不貴，還能滿足我各種需求。進口車方面，Stokke炫酷但是座椅偏小，Uppababy Vista是我當時看了比較喜歡的一款車子。 13）搖椅、背巾 有條件的情況下，這兩樣都可以入手。我都買的二手，也不太貴。用好了都是哄睡好幫手，剛上手有點困難，但是早一點接觸，寶寶的抵觸情緒會比較低，用習慣了就好。我第一次用背巾小寶寶也哭了，第二次用就好了，後來她挺喜歡坐在背巾裡面跟著我滿屋子轉，逢她睡不著，用背巾背一會兒就睡著了。搖椅對我家寶寶沒有哄睡作用，但是她坐在裡面挺開心。這兩樣都是對小月齡寶寶最好用，六個月之後坐進去會有點困難了。 14）尿布台 尿布台在我家絕對是除了嬰兒床外最有用的大件，每天不僅換尿布在上面操作，洗屁屁、做撫觸、擦身擦臉都在上面，而且最重要的是，寶寶常用的物件都用小竹筐裝了，放在尿布台下面的架子上和抽屜里，例如衣服、毛巾、潤膚霜等，尿布台就相當於一件儲物傢具，而且是利用率最高的傢具了。個人感覺，買一個和自己家傢具風格比較相配的尿布台較為划算，將來不用了，可以很方便轉變為家中擺裝飾的小檯子。 15）嬰兒體重計 個人覺得還是必要。最初嫌多餘，沒有買，帶寶寶回家以後，每次讓娃爸站到普通電子秤上稱一次，再抱寶寶上去稱一次，結果一個星期稱了三次，算出來的寶寶體重都一樣，不變。這讓我不淡定了，擔心自己奶水質量不好，寶寶不長體重。結果臨時火速買了嬰兒體重計，回來一稱，寶寶妥妥地長了200g，這才放心。普通電子秤有兩點不足，一是不夠準確，只能精確到100g，二是不方便稱量，只能由大人協助，準確性就不足。 16）嬰兒澡盆 我買了OKbaby的大號澡盆，很好用。這一款唯一的缺點就是體積大，放在家裡很佔地方，但它的好處在於雙向可坐，新生兒時期躺在一側，長大了坐在另一側，雙方向都不用浴網，很方便。不太喜歡浴網的設計，不過這個純屬個人偏好。 17）嬰兒護理產品 嬰兒指甲鉗、指甲剪：我們買了好幾個指甲鉗、指甲剪，最後發現，對於新生兒，還是貝親的指甲剪最好用。指甲鉗都太大，對於小寶寶細細的小指頭有點無從下手。嬰兒吸鼻器：推薦Nosefrida牌子，大人吸，比較安全好操作。當然，對於小寶寶不嚴重的鼻塞來說，用濕巾捻成小細條伸進去捅一捅，是最簡單有效的辦法。嬰兒護臍貼：有用，尤其是對於臍帶尚未完全長好的小寶寶洗澡最有用。嬰兒喂葯器：有用，除了可以喂葯，在早期也可以喂水，當小嬰兒打嗝，喂幾滴水可以使其吞咽，緩解長期打嗝的不適。 18）嬰兒護膚品 護臀霜：Weleda，很好用，每次只需要抹一點點，整個夏天都用紙尿褲的小寶寶，沒有一點紅屁屁。潤膚乳：Aveeno無香型，好用，臉上每天抹過的地方（臉頰和額頭等）和沒有注意抹的地方（下巴和眉心等），細膩程度截然不同，抹得更細緻，則所有小疙瘩和粗糙都消失了。按摩油：Now Foods葡萄籽油，好用，沒有什麼氣味，比醫院給的強生更讓寶寶喜歡。 19）嬰兒織物 隔尿墊：良良隔尿墊質量很好，很厚，吸水性強，也容易清洗，不過就是比較厚和硬，建議夏天還是再買兩塊輕薄而軟的，否則小寶寶睡覺不舒服。紗布巾：西松屋的紗布巾八件套，非常好用，又薄又軟，大小配套，夏天擦嘴、擦身、抱起、被蓋都好用。襁褓：Swaddle Me，好用，小寶寶睡不熟手腳驚跳的時候，裹了襁褓還是有明顯的作用，但是夏天實在不大用得上，即使開了空調，裹襁褓之後也感覺小寶寶頭皮上似乎長了一些小熱疹，春秋天則沒有這方面問題。 20）嬰兒衣物 衣物其實沒什麼好說的，每個寶媽都可以根據自己喜好選擇漂亮的小衣衣，這個過程是十分享受的。只是分享一下我家寶寶現在的穿衣習慣，基本上每天就是連腿肚兜+紙尿褲，睡覺的時候蓋一點後背和肚子。寶寶宜涼不宜熱。童泰和西松屋的肚兜穿上都不錯。另外強烈推薦的是Gap的小連體衣，保護肚皮很有用，穿上也漂亮。 大致上就寫這麼多吧。對於囤貨，每個寶媽都有自己的體會，我這就算是給新孕媽一點拋磚引玉，希望每個寶媽都能對新來的寶寶做好充足準備，讓自己度過順利的孕期和哺乳期。
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