宋氏形意拳十二形拳

06-04

八、熊形拳：

熊者：其性最遲鈍，其形最威嚴者也。其物外陰而內陽。在腹內能接陰氣下降，還于丹田，在拳中而謂之熊形，能直頸項之力，又能復純陽之氣。與鷹形之氣相接，上升之而為陽，下降而為陰。若與鷹形合演，謂之鷹熊鬥志，亦謂陰陽相摩，雖然陰陽升降，其實則系一氣之伸縮也。《拳經》雲，猩猩出洞老熊形，為要防心勝不伸，得裘只爭斯一點，真情寄於有心人，這是對練習熊形的形象解義。習學者須知前式龍虎單練謂之開，此二形並練謂之合，明了十二形的開合之道，可與入德矣。

（一）預備式：與三體式相同（圖122）。

（二）熊形左式：

由三體式開始，左手收回內旋變拳屈肘由胸部向前伸出，拳心向內，高與口平，同時左腳向左方橫線進半步，眼看左拳心（圖123）。

右手變拳由左手腕部向左下方插打，拳面向左，停於左腿前，高與胯平，同時左拳收回停於左胯外側，拳心向下，右腳隨之向前跟進半步，腳尖里扣，與左腳成橫斜線相衝，距離約一尺左右，眼看左前方（圖124）。

要點：左拳前伸與左腳邁步要同時完成；向下打右拳，要與右腳跟步動作連貫一致，並以腰為樞紐促使兩膀互相扭勁，擰至兩膀與兩腿成十字形姿勢，發揮膀的撞擊之威力，頭上頂，下頦內收，含胸收腹，身勢稍俯，足趾抓地，精神貫注。

（三）熊形右式：

接上式，右拳抬起內旋經胸部向前伸出，拳心向內，高與口平，同時右腳向右前方邁進一步，眼看右拳心（圖125）。

左拳由左胯外側經右手腕內側向右下方插打，拳面向右，停於右腿前，高與胯平，同時右拳收回停於右胯外側，拳心向下，左腳隨之跟進半步，腳尖里扣，與右腳成橫斜線相衝，距離約一尺左右，眼看右前方（圖126）。

要點：與左式完全相同，惟左右式相反，如此左右式交替向前打去。

（四）熊形回身右式：

打至適當位置，向前打出右式後，左腳向後左前方撤一步，右腳弧線邁至後右方，腳尖里扣，與左腳成斜線相衝，同時身體轉向後左前方，右拳隨身體轉動，向後左前下方插打，左拳收回停於左胯外側，拳心向下，眼看後左前方（圖127）。由此左右式交替向回打去。

（五）熊形收式：打至起式位置，打出右式後，按照回身式的方法，回身向正左前方打成左式（見圖124）之後，右腳向後撤半步，兩手打成挺腕俯掌的三體式，歸氣法收功。

演練者：車潤田先生