《內向者優勢：如何在外向的世界中獲得成功》

感謝關心大家的關心和祝福，今天已經好多了，昨天去參加一位長輩的葬禮，在外面凍了4、5個小時，回家就發燒，今天才緩過來。

今天推薦的書叫《內向者優勢》，性格的內向或外向都是有價值的，內向和外向完全是由基因決定的，簡單的說外向的人思考的路徑很短能夠做出很多短時的反應，而內向的人思考的路徑很長往往需要很長時間。

幸福快樂的首要之點 ：就在於一個人願意成為他自己

差異性格內向的人與外向的人最為顯著的差別是精力的恢復、對刺激的反應和對知識和經驗的接近方式。

（1）精力的恢復性格內向的人像充電電池。需要靠比較沉靜的活動（沉思、閱讀等）來充電以恢復精力。性格外向的人像太陽能電池板。需要靠比較活躍的活動（談話、社交等）來充電以恢復精力。

（2）對刺激的反應內向者喜歡對自己所體驗的事物了解較多。外向者喜歡體驗大量的外部刺激。

（3）對知識和經驗的接近方式總的說，外向者喜歡寬度，內向者喜歡深度。

做三個P有助於生活的更好：

個人的節奏

　 接受您的不足之處

　 注意您的精力的周期性

　 將事情分解成小步子

個人優先考慮的事情

　 認識到您有多種多樣的選擇

　 選擇對您有意義的事情

　 持續評估您的選擇對您來說是否合適

個人的邊界

　 保護您內向的自我

　 通過說「是的」、「不」和「或許」來確定自己的邊界

　 用一些時間來考慮作出怎樣的決定

確定您真正想要的是什麼

1.了解自己要過什麼樣的生活，其第一步就是在以下的一些領域寫下您的目標（可以在您有想法的時候寫一些）：

您個人的成長

您的婚姻生活或朋友關係

您的職業

您的友誼

您的創造力

您的社會生活

您的精神自我

您的愛好或娛樂

您的____

您的____

2.根據您的目標，確定您總體上優先考慮的事情。

3.寫下您為完成優先考慮的事情而可以採取一些步驟。

4.列出您這個星期可以採取的四個步驟。記著使這些步子小一些，一小步接著一小步。

5.問一問您自己，是哪些因素阻礙了您完成自己的目標。

6.您將如何跨越那些障礙？

7.重新評價您準備優先考慮的事情。您仍然很想做您在表中列出的所有事情呢，還是要稍微加以調整？

8.為取得的任何一點進步而獎勵自己。

性格內向的人具有的一個優勢就是我們通常都非常地了解自己。通過考慮什麼對我們具有重要的意義，以及什麼是我們最大的障礙，我們可以將精力主要集中於自己真正想要做的事情。

選擇您生活中的某個方面，並確定自己的目標、優先考慮的事情、障礙和解決的辦法；然後在一兩個星期之後重新評價您優先考慮的事情。您可以只是解決一個問題、兩個問題或三個問題，無論您選擇什麼，請記住這個方法會是多麼的有效。

作者在全書最後一段給出了一些建議：

100天行動讀者反饋：

@小睫毛謝謝你，我的100天計劃有46天了

@曉靈

我第一個100天是從2013年9月13日到2013年12月23日，共計100天。預計堅持的事項：1）早起，2）聽力，3）記錄待辦單和總結。 早起，基本在7點左右起床；聽力每天半小時堅持了47天；工作待辦單和總結記錄了81天，剛開始時十一假期和周末等沒記，後來發現每天記錄待辦單和總結對管理自己的人生很有幫助，就每天都記錄了。記錄的81天共計完成工作番茄數1216個，日均工作15個番茄數（每個番茄數是25min）。 總的來說，第一個100天完成結果還有較大的提高空間，但是比以前的自己要好多了。 新的100天是從2014年1月1號到2014年4月10號，新增一個健身習慣。擬完成：1）早起（每天6點50起床） 2）聽力（至少保證70天） 3）記錄代辦單和總結（每天堅持，工作番茄數要達到日均16個） 4）平板支撐，改善頸椎（至少保證90天）

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