怎樣不開「美顏」，也能擁有傲人顏值？

20180122晨讀語音版 來自剽悍晨讀 00:00 06:59

主播：大寶

大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2018年1月22日，我們要給大家分享的書是《美容教母90天肌膚大改造》。

這本書是由被譽為肌膚救世主的日本美容專家佐伯千津所寫。作者依據自己在知名品牌嬌蘭和迪奧的36年任職經歷、45年美容實踐經驗以及為10萬人做肌膚診斷的心得體會，為被肌膚問題困擾的人群，提供了完整有效的護理方案，只要認真按照方案執行，你的皮膚就能煥發新的光彩！

這次我們重點講解冬季皮膚護理的三個內容，分別是：問題的本質、重要的「雙重通道」和系統性對策。

①

『問題的本質』

冬天是大多數女性最頭疼的季節，只要一出門就得包成個粽子不說，乾燥的空氣也讓皮膚感覺乾巴巴的，唯一露在外面的臉讓人看起來缺乏彈性、暗淡無光。研究表明，這些問題都是角質堆積的結果。人體的肌膚為了抵禦寒風刺激，會不斷生成角質層，它不停地覆蓋在肌膚表面，皮膚因此摸起來又厚又硬，看起來乾燥粗糙。

與此同時，低溫會直接導致人的血液循環不良，再加上身體活動減少，機體的活性變差，肌膚吸收營養的能力隨之減弱。因此，我們很容易陷入冬季皮膚問題的惡性循環。

當然，也有一些人意識到了自己糟糕的皮膚狀況，但他們中的大多數都誤以為「乾燥就是由於缺少油脂造成的」，因此在臉上塗抹了厚重的護膚品，可這麼一來肌膚問題反而越來越嚴重。因為，問題的根本不在於皮膚少油，而是皮膚缺水。所以，如果你肌膚表面沒有用水分滋潤的話，哪怕你用的是再昂貴的乳霜，都是徒勞。

由於受角質層阻擋，護膚品無法滋潤深層肌膚，因此真皮層逐漸弱化，皮膚乾燥的問題也越來越嚴重，甚至會出現肌膚鬆弛和加速老化等惡劣後果。因此，一定要杜絕「天冷多抹油」的簡單想法，回到護膚的起點。只有你充分了解了肌膚水油平衡的原理，才能做出正確的護膚選擇。

②

『重要的「雙重通道」』

「夏常保濕，冬除角質」是很重要的護膚理念。尤其對於一到冬天皮膚問題就很快顯現的人而言，更要意識到這一點。而不分季節堅持對錶皮層和真皮層進行雙重護理，才能有效延緩皮膚衰老。

001磨砂的正確姿勢。提到角質堆積，最有效的方法就是做每周一次的磨砂護理。首先要用補水面膜泡軟角質層，這樣可以更容易磨掉覆蓋在表皮上的細小硬皮。其次，不要直接使用磨砂膏，最好把它加入充分起泡後的洗面奶里，給肌膚做一個緩衝，減少皮膚損傷。最後有幾個關鍵位置需要特別注意，一是鼻翼兩側和外眼角旁邊一定不要忽視，那裡最容易堆積代謝廢物；二是千萬不要在上眼皮使用磨砂膏，因為它很容易被擦傷；三是別忘了照顧到耳朵背面和耳根處，這樣哪怕頭髮全部紮起來，也能給人精緻的印象。

002自製「水面膜」。在兩次磨砂護理後，搭配一次針對真皮層的護理，很有必要。具體做法是，先用手掌將保濕型乳霜溫熱後，均勻抹滿全臉。然後再用補水型面膜給臉做個「水蓋子」。接著裁剪兩塊尺寸合適的保鮮膜，分別蓋在上半張和下半張臉上。最後在保鮮膜的保暖作用下，體溫不斷升高，就能產生局部蒸汽效果，從而幫助乳霜浸透肌膚深層，覆蓋時間只要3分鐘。

③

『系統性對策』

只做面部保養是不夠的，你還需要系統性對策。由於冬季人體活躍度處於低水平狀態，搭配點促進臉部血液循環的按摩，能助你徹底激活皮膚細胞。

001神奇的熱敷。對於畏冷、血液循環差的女生來說，一條熱毛巾絕對是你的守護神。你可以把熱毛巾捲成條狀，用保鮮膜包裹住，然後分別敷在脖子後面、後腦勺、背脊和耳根等處。堅持這樣做不僅可以緩解肌肉酸痛，促進血液和淋巴循環，還能提高皮膚對護膚品的吸收能力，可謂一舉多得。

002簡單的臉部按摩。在冬季，除了皮膚本身，臉部肌肉的僵硬也會造成皮膚代謝緩慢，所以臉部按摩也要提上日程。方法是，以鼻翼為中心，用手掌向兩側推臉頰，方向可以是向耳朵處伸展，也可以是向眉毛處斜向上拉。需要特別注意的是，按摩時千萬不要過度拉扯肌肉和皮膚，而是用按壓的手法，逐漸推進。

003起皮唇的救星。嘴唇起皮後，很多女生的第一反應就是抹潤唇膏。可事實上，這樣做見效十分緩慢，最好的方法是拿潤唇膏給嘴唇做個SPA。用沾著潤唇膏的手指，從嘴角向中間移動按摩，能夠很快消除唇紋。做完後，如果覆上大小合適的保鮮膜，做個 5 至10 分鐘的唇膜，不僅可以讓護唇膏里的滋養成分加速滲透到唇部，還可以讓嘴唇變得柔軟豐盈。

總結一下，在寒冷的冬季，我們都要學會對自己好點。尤其年關將至，讓自己漂漂亮亮的回家，給他們一個驚喜吧！首先學會抓住皮膚問題的本質，對症下藥；其次堅持按照書中提供的方法和步驟解決皮膚最重要的「雙重通道」；最後依據系統性對策，讓這個冬天過得很有「顏」！

今天的分享就到這裡。快快用「肌膚護理」關掉「美顏」功能吧！從今天起，做最純粹的自己！

參考書目：《美容教母90天肌膚大改造》[日]佐伯千津