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忌不注意飲食衛生,忌生氣的時候進食

生氣時進食是導致胃癌的主要原因之一。民間有「怒後不可即食，食則不化」的說法，人在生氣的時候脾胃之氣逆亂，脾胃的消化吸收功能減弱，若是這時候進食，無疑就是加重脾胃的負擔，甚至還會誘發胃癌發

清明時節應外出踏青、登高賞花、遊山玩水

「清明」時節氣候溫和，草木萌發，處處給人以清馨明朗的感覺，人們自然而然走出家門，擁抱自然。我國歷代養生家認為，清明時節正是春光明媚，草木吐綠的時節，我們應外出踏青、登高賞花、遊山玩水。

癌症病人吃什麼好-百合燉豬肚

中醫講求扶正固本，有了好身體，自然就有了抗癌的能力，所謂的扶正固本，是中醫養生的主要原則之一。扶正就是扶助正氣，人的正氣穩固，不外泄，身體自然就會好。

脾虛的表現-脾虛肥胖怎麼辦-脾虛的食療方法

中醫說的脾虛，指的是脾氣虛弱的病理現象，多由飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起。脾虛包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。其實脾虛絕大多數都是因為飲食不規律、不能合理地安排作

養肺潤肺思保暖

每年春分之後的3月24日是「世界防治結核病日」。「肺結核病」是一種由「結核桿菌」引起人體肺部感染的疾病。結核病是世界流行性傳染病，曾經在許多國家中廣泛流行過，嚴重威脅民眾健康。

胡椒能改善脾胃寒所引起的腹痛、胃寒吐水

胡椒性熱，不僅是常用的調味品，也能起到暖脾胃功效。《本草綱目》記載：「大辛熱，純陽之物，腸胃寒濕者宜之。」胡椒能改善脾胃寒所引起的腹痛、胃寒吐水等。胡椒還能驅除胃腸道積氣，促進消化。

提肛運動怎麼做-提肛運動的好處

提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地松～緊一松～緊，可以促進腸蠕動，有益於排便。並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩，可以增強五臟六腑的_功能，益氣活血，平衡陰陽，對身體的整體調節非常

吸二手煙的危害-孕婦吸二手煙的危害

吸煙會引發多種疾病，而被動吸二手煙的危害並不比直接吸煙小，甚至大過霧霾。二手煙含有4000多種化學物質，其中250多種是有毒或者致癌物質，包括甲醛、氯乙烯、苯並芘、多環芳香烴、亞硝基甲苯及砷等

自我按摩祛除頭痛好輕鬆

拿玉枕，是按摩的一種方法，通過自我按摩，祛除因頸項僵硬帶來的後腦痛。前面說過，後腦痛主要發生在後腦周圍，就是我們平時枕枕頭的那個部位，人們形象地稱之為玉枕。

龍首鳳翼，是通過肩臂的運動，起到對後背的保健作用

龍首鳳翼，是通過肩臂的運動，起到對後背的保健作用。做這個動作時，昂頭豎項，像高高昂起的龍頭；兩肘擺動搖轉，像鳳鳥開合兩翼。抬頭挺胸，有助於調動體內氣血運行。

豬心性平昧甘咸，入心經，有補虛養心、安神定驚的功效

民間素有「以心補心」之說，中醫認為，豬心性平昧甘咸，入心經，有補虛養心、安神定驚的功效，可主治心氣血不足所致的驚悸、胸悶，怔忡、自汗、失眠等症。

頭痛病因比較複雜，一定要去請教中醫師辨證選用

《蘭室秘藏＊頭痛門》：「心煩頭痛者，病在膈中，過在手巨陽、少陰，乃濕熱頭痛也。」治以清熱化濕為主，所以選用「清濕熱三君子湯」可除三焦濕熱治頭痛。

濕熱傷身，首傷三焦

清代醫家周學海提出「伏邪皆在膜原」一說。而「膜原」又為三焦之關鍵和門戶，為手少陽所主，其與三焦氣機的輸布運行密切相關。所以我們說濕熱之邪傷人，首傷「膜原」，即首傷三焦。

粥是很好的補物，尤其是對健脾養胃效果很好

粥是很好的補物，尤其是對健脾養胃效果很好，所以煲一些健脾養胃除濕熱的粥食對養護脾胃、防治脾胃濕熱有益。

要想遠離疾病，健康長壽，就要防止五臟功能失常

五臟健康的人病痛少幣長壽，而五臟功能失常則是許多疾病產生之根源。因為人是一個生命整體，而五臟是人體的核心器官，主宰著人體的生命活動。要想遠離疾病，健康長壽，就要防止五臟功能失常。

幫助排便的首烏芝麻糊，改善寒性痔瘡

首烏芝麻糊是我常常會開給門診患者的一道很簡單的料理，尤其對虛寒性痔瘡患者非常見效。如果出現排便無力、痔瘡很容易脫出、老覺得肛門酸脹不舒，或兼有頭暈腦脹、腰酸腳無力等癥狀，不妨試試這帖配

風濕性關節痛怎麼辦-如何緩解

風濕性關節痛，紅花油和雞蛋清外敷就能減輕。取一枚雞蛋，將雞蛋清倒出來，與10毫升紅花油調和，調勻後塗在患處，直至藥液被吸收，局部皮膚髮熱，再用水洗凈，每天用2次。

六神丸的功效與作用-六神丸的妙用

六神丸具有清熱解毒、消腫止痛、斂瘡生肌的功效，適用於治療咽喉腫痛、潰瘍糜爛、口舌生瘡等症，易用、高效、速效，深受人們青睞。

少白頭防重於治,在日常生活中一定要加強保養我們的腎

中醫將「少白頭」分為先天性與後天性兩種。先天性為遺傳性的腎中精華不足，陰血虧虛，發失濡養所致；而後天性多與疾病和精神情志有關。但無論是哪一種「少白頭」，都與腎中精血不足有一定的關係

口含西洋參，流感難上身

每天口服三九洋參含片，一次2片，一天2次。或在同仁堂買切好的西洋參飲片，一次口含1～2片，一天3～4次。

吃什麼補氣血-補氣養血的食物

山藥不寒不熱不燥，是平補脾胃的食物，尤其在補氣方面效果更為顯著，對於五臟氣血的虛損補益效果絕佳。紅棗滋養血脈，補益氣血，是民間歷來的補氣血佳品。

預防癌症吃什麼食物好

主要癥狀：人體消瘦、無力、貧血、食慾缺乏、發熱以及嚴重的臟器功能受損等。飲食原則：減少食鹽、鹽腌製品，少吃熏肉、臘腸等加工肉食，多吃粗糧，限制動物脂肪攝入，節制飲酒。

怎樣提高免疫力-免疫力低下吃什麼好

主要癥狀：容易感冒、容易疲勞。飲食原則：常吃黑木耳等茵藻類食物，少吃油炸、熏烤食物，攝入充足的水分，少吃甜食、少油脂、少喝酒。

引起聽力減退的原因

中醫認為，耳朵有賴於腎精與腎氣的濡養。聽力的好與壞與腎有著十分緊密的聯繫。如果腎精不足，或腎氣不足，耳朵就會出現耳鳴、聽力減退或耳聾的現象。

無論是哪種不良情緒，都有可能導致胃腸不適

玫瑰花味甘、苦，性微溫，入肝、脾經，具有疏肝解郁、健脾和胃的作用，主治肝氣胃痛、月經不調等，對肝氣鬱結引起的脅痛、胃及十二指腸潰瘍疼痛有療效。

五子衍宗丸的功效與作用

「五子衍宗丸」也是中醫史上著名的補腎良方。因為它在治療男性不育症方面療效較好，而被譽為「古今種子第一方」。它同時還有抗衰老、抗疲勞、增強免疫力等保健作用，可以說是男性補腎的「第一方」

金雞獨立的好處-金雞獨立怎麼做

金雞獨立是一種使身心都能達到協調與平衡的運動，它能養心補腎，身心同治，並對很多慢性疾病有很好的防治作用。如果是選擇在睡前做，還能起到補腎促進睡眠的作用，是一種老少皆宜的保健方法。

吹字功能強身補腎

中醫認為，腎經酉時當令，此時練習「吹」字功不但能強身補腎，還能對於腎虛引起的腰膝酸軟，遺精、陽痿，子宮虛寒等疾病起到一定的防治作用。

引起腰膝酸軟癥狀的原因

腰與膝都是人體十分重要的活動部位。但它們的堅韌，需要大量精血津液的培養和滋潤，而腎又對精血津液起著調控和滋養的作用。因此，腰膝酸軟，除了其疾病因素以外，腎虛「可見一斑」。

脾虛的癥狀有哪些-脾虛吃什麼好

脾主統血，脾氣虛弱，沒有足夠的功能將血液固攝在經脈中循行，就會出現出血現象，表現在女子身上，常常會以崩漏的形式出現。

受寒拉清稀便，喝點花椒肉豆蔻水

夏季天氣炎熱，頻繁下雨，在這樣的季節里，如果不注意合理飲食，嗜吃生冷的食物，或長期呆在空調房內，人體就很容易著涼，導致腸蠕動加快而引起腹瀉。

葯膳的含義及其特點

葯膳是中藥與食物合理搭配後，經過烹調加工製作而成的美味佳肴，具有強身健體、延年益壽、防治疾病等優越的功效。葯膳屬於祖國醫學的一個組成部分，具有鮮明的特色。

紅薯能治便秘嗎-紅薯寬腸能通便

胃火大的人很容易出現便秘的癥狀，而如果一味使用苦寒的瀉火藥，則會使脾胃變得更加虛弱，加重便秘的情況。吃些紅薯則能夠潤腸通便，很好地緩解便秘。

山楂酒-潤膚紅顏酒

潤膚紅顏酒具有補精益血、滋補肝腎和潤澤肌膚的作用，長期飲用可以滋潤肌膚，使臉色紅潤富有彈性。

神經衰弱西醫沒好辦法，精神放鬆最重要

有神經衰弱和失眠苦惱的人，首先要找一找失眠的原因。比如，是不是最近睡眠的環境改變了?睡眠的溫度不適宜?卧具不舒服?聲音太吵?是不是最近得了什麼疾病，因為疾病的癥狀不能入睡?

治療失眠的一些小偏方

很多人對連續多天出現失眠狀況感到緊張不安，覺得這樣下去大腦得不到休息，即使不生病，也會嚴重影響健康。這種過分擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

情緒得宣洩，健康不受虐

在生活中，很多人在遇到挫折或打擊時，雖然產生了』消極情緒，但卻壓抑在心裡，不去釋放。可是，這種負面情緒如果得不到宣洩，就會越積越多，最終形成沉重的壓抑情緒。

心胸寬大能撐船，健康長壽過百年

無論誰的生活都不會十全十美。生活就像一道菜，酸甜苦辣，五味俱全，也正因為如此，生活才顯得五彩繽紛。面對同樣的生活，不同的人可以從中品出不同的味道；

怒氣太盛，傷身減命

很多時候，有人被惹生氣了，他會說：「你氣得我肝疼!」剛開始說的時候，大家會當成笑話聽聽就過去了。然而，實際上生氣真的會傷肝。

如何培養樂觀情緒

人們常說「笑一笑，十年少」，這話雖然有些誇張，但卻極富哲理。笑口常開，無論對身體健康還是心理健康，都是大有益處的。科學研究證明，在所有的可以使人的身體和精神振奮的因素中，笑是最有力、最健康

過敏體質—玉屏風茶祛邪不傷正

玉屏風茶源於《丹溪心法》中的「玉屏風散」，能驅風祛邪，益氣強身。過敏體質的人常飲，祛邪而不傷正氣，能小心呵護患者的健康。

木瓜烏梅茶最適合熬夜上火,長痘痘的人

木瓜烏梅茶主要由木瓜、烏梅配製而成，具有生津止渴，清熱解毒，生肌潤膚等功效，最適合熬夜上火、長痘痘的人飲用。

地黃山藥茶滋陰生津

地黃山藥茶由熟地黃、山藥、西洋參等葯食組成，具有滋陰養』腎、清熱生津等多種功效，既可以清虛火，叉可補益脾腎，對於虛火上炎之症很適宜。

桂圓蓮子茶安神補血，最適合白領常備

桂圓蓮子茶由桂圓肉、蓮子和紅棗煮制而成，具有安神補血、補虛益智等多種養生功效，最適合白領一族養生保健之用。

安神定志茶養心益智,對忙碌健忘有補救

安神定志茶由遠志、石菖蒲、雲茯苓和人蔘等組方泡製而成，具有補氣安神、養心益智等多種功效，對於忙碌健忘的人來說，是一道難得的補救佳品。

濕熱體質—公英薏米茶化濕清熱,讓身體不混沌

中醫認為，濕熱體質以濕熱內蘊為主要特徵。而「公英薏米荼」能化濕清熱，可以幫助這種體質的人清除內蘊的濕熱，讓身體不混沌。

食欲不振怎麼辦-山楂陳皮茶健脾開胃

山楂陳皮茶由陳皮和山楂配方而成，具有健脾開胃、理氣消食等多種功效，脾胃虛弱、沒有胃口的人常飲，可使胃口大開，吃嘛嘛香。

金橘茶清新疏肝,讓人不抑鬱

中醫認為，金橘性溫，味酸、甜，氣味清香，具有理氣解郁、消食除臭、生津止渴等功效。金橘茶清新疏肝，常飲可讓人遠離抑鬱。

白酒沖服絲瓜末,減輕胸腹部跌打損傷

在生活中，一些意外跌打損傷往往是不可避免的，並且常常來得措手不及。跌打損傷，是指人因跌、打、磕、碰等原因而受的傷，如刀傷、槍傷、跌倒傷、刺傷、擦傷、運動損傷等，都屬於跌打損傷。

溫腎壯陽茶避免命門火衰，讓生命之樹常青

溫腎壯陽茶主要由仙靈脾、熟地黃、菟絲子、巴戟天等中藥材配方組成，益腎助陽、固精斂氣的效果非常好。經常飲用．可以避免命門火衰，讓生命之樹常青。

濕熱引起腰臀痛，牛膝絲瓜湯幫到你

導致坐骨神經痛的原因很多，它如同發熱一樣，只是一種癥狀。坐骨神經痛分為原發性和繼發性，原發性坐骨神經痛主要是由於風寒濕等引起的炎症所致，而繼發性坐骨神經痛以腰椎間盤突出引起較為常見。

脖子一動就頭暈，按壓後腦見效快

中醫認為，人在生病的時候，氣血會阻滯在身體某個部位，這時如果按壓這個部位，病人會有比較強烈的痛感，所以，這個部位也是針灸按摩治療的最佳刺激點。

失眠頭痛脖子痛,換個油柑葉枕頭

失眠、頭痛是困擾不少現代人的疾病，發病的原因有精神壓力大、疲勞等。另外，頸椎病也可能引起失眠和頭痛。方醫生就是因為頸椎生理曲度的改變，使血管受到了壓迫，因而才會出現失眠和頭痛。

脾虛要補，在降濁通腑

人體最大的一條營養運送通道，就叫做穀道，西醫學又叫做消化道。這條消化道的通暢至關重要，腐濁之氣從這裡排，清陽之氣也從這裡升上來。想要健脾升氣血，前提是下面腸道的滯澀能夠通開。

發如樹苗,宜順性而為

人體頭髮它反映的是身體的精氣神。折騰頭髮，同時也像是在折騰身子。要養好頭髮，需要養好五臟裡面的精氣神，你在外面折騰不單沒用，而且還做反功。

食不言,食不視

中國人現在都習慣於邊吃飯邊看電視，甚至在飯桌上高談闊論，他們以為這是很平常的事，並且說，很多問題，都可以在飯桌上解決。

健康長壽的枝末

跟大自然緊密溝通，自然就長壽。這些長壽的健康老人們。要麼愛運動鍛煉．要麼愛勞動幹活，沒有一個健康長壽者是懶漢!

睡覺時不要聊天

睡覺聊天也是一個養生誤區，它會影響到睡眠的質量，使神志難以收斂住，不能深度放鬆。所以對於各類失眠煩躁的病人，老師都有一個醫囑，就是平時少說話，睡覺前止語。

糯米姜蔥防風粥,巧治外感性感冒

感冒患者在飲食中應該以流質的清淡粥類為主，尤其不要吃過於大補、燥熱的食材，因為這樣會增加腸胃的負擔，使穀物滯留脾胃，不利於消化，容易內生燥熱，吸收水分，增強體內的水循環和新陳代謝，加快熱燥

小秘方：土坷垃也能入葯

中醫就是利用藥物的偏性來調節人體陰陽平衡，從而治療疾病。什麼是好中醫?陳文伯大夫說，不是比誰的方子大，誰的方子貴，而是誰能用最便宜的葯達到最好的效果，那才是好中醫。

改善血瘀體質的紅花佳肴

紅花糯米粥,具有養血、活血、調經的作用，適用於月經不調而有血虛、血淤者食用。紅花燉羊心,具有活血通經、去淤止痛、解郁補心之功效。

心虛氣不足,桂圓煨米粥

中醫認為桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要葯。主治因心脾虛損，氣血不足所致心悸、失眠、多夢、健忘。是一味性質平和的滋補良藥，單用就有效。

早起梳頭「拿五經，增加腦部血流量

直接用雙手的五指代替梳子，由前額梳至後腦勺。這樣可以增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，對於防止腦部血管疾病有很大的作用。

失眠易健忘，酸棗仁湯能助眠

現代人生活工作壓力大，情緒上的變化會影響身體健康。如果肝血不足，虛熱內擾，血不養心，人很容易出現失眠，同時還伴有頭暈目眩、心悸盜汗、咽干口燥等癥狀。有失眠困擾的人，若同時出現上述癥狀，可以

平和體質,飲食要順應季節

對於擁有平和體質的人而言，先天的根基已經穩固，重要的是加強後天的調養，而順應季節來飲食，就是他們應該遵循的養生之道。所謂順應季節，即隨著自然界的變化，來調整自己的日常活動、行為、飲食與起

你的身體中毒了嗎?如何搞身體解毒力

你的身體中毒了嗎?如何搞身體解毒力！肝臟是人體最重要的解毒器官。你的肝積毒了嗎？1.情緒壓抑或者發怒；2.口苦；3.偏頭痛；4.乳腺增生；5.臉上長斑；6.關節活動不靈活；健康來開伙：護肝排毒綠色料理，

脾胃虛寒的癥狀-脾胃虛寒怎麼調理-吃什麼好

脾胃虛寒者的飲食就不能跟一般人一樣，而應該以暖中散寒為主，通過保證體內的能量來減輕病情。但是又不能用過分辛辣的食物來直接散寒

五指梳理法-防脫髮可見奇效

《易經》告訴我們，動則生陽，靜則生陰。由於運動的緣故，腦袋四周一直存在著陰陽交換，血液循環一直很順暢，頭髮沒有失去濡養，當然就不會枯萎脫落了

脾胃不好吃什麼調理-脾胃保養的穴位調理

平時呢，可以到藥店買一些茯苓、白朮、大棗。白朮也是非常養脾氣的。您不妨把它們研成粉末，用來泡水喝，溶解度會好一些，就是一道自製的健脾利濕茶了

脾胃虛弱怎麼調理-脾胃虛弱的癥狀-脾胃虛弱吃什麼好

如何判斷脾胃虛弱呢?如果您發現自己—段時間以來面色發黃、渾身乏力，還時常伴有腹脹、腹瀉、大便稀軟的現象，那麼您的脾胃此時正處於虛弱罷工的狀態中。

刮痧的好處-刮痧的注意事項-刮痧的方法

刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭經絡穴位，起到疏通經絡、祛除邪氣、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化淤的作用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病的目的

冬天用涼水洗腳好嗎-可能會引發關節痛

許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天裡經常用涼水洗腳可能會引發關節痛

人生「三寶」——精、氣、神。

氣既是生命活動的主宰，也是人生存的基礎，沒有氣即沒有生命。神為氣的表現，氣為精所化。男性做愛泄了精，即覺沒有力氣，乃泄精後暫時無精可化氣，所以頓覺體力消失。

晚上什麼時間睡覺最好

古人云：養生之道．三寒兩倒七分飽。所謂「兩倒」。就是指要睡好「子午覺」，在每天的子時、午時按時入睡。「子時大睡，午時小憩」。

貪吃貪睡,添病減歲

常言道：「吃飯有度，不胖不瘦」「起早睡早，精神百倍」「要想身體好，每天起個早」。這些諺語告訴我們生活的各個方面都要張弛有度，身體要按一定的規律工作，形成固定的生物鐘

什麼梳子好-梳子什麼材質的好

謹慎選擇梳子：最宜使用木梳、牛角梳，象牙梳亦可，塑料梳易生靜電，不利護髮。梳齒不宜過尖、過硬、過密。同時要時常注意梳子的清潔。

控制食慾的穴位-怎麼樣如何減少食慾

內庭穴是足陽明胃經上的滎穴。胃的氣血，是從腳趾頭開始起來的，而到了內庭穴，胃經的氣血充足了一點，但又不是最充足的時候。

雞湯補正氣,中醫的補品最注重的是補「氣」

雞湯補正氣。中醫的補品，並不是著重補「質」，最注重的是補「氣」。所謂「氣」，不是呼吸空氣之氣，而是人的生命所系的元氣。在解剖人體的時候，只能觀察到臟腑的形態，看不到身體裡面無形的元氣。

電吹風—艾灸的簡單替代品

吹風機熱療法：將毛巾放置腰陽關，用吹風機來回給穴位加熱，休息時，毛巾繼續熱敷腰陽關。

腎藏精,為先天之本-腎主水,維持全身水液平衡

腎為先天之本，在人出生之前，胎兒就是靠腎提供的養分來生存，所以中醫有「未有此身，先有兩腎」之說。五臟六腑中最先形成的器官是腎。

脾為後天之本,是人體的物質基礎

中醫總把脾和胃聯繫在一起，這是因為足陽明胃經與足太陰脾經相表裡。脾胃主管五味，消化和吸收都歸它管，《內經》中也說「脾胃者，倉廩之官，五味出焉」。

使用偏方時的注意事項

偏方一方面能治癒某些疑難雜病，且功效卓著；可另一方面，如果不能正確使用的話，它背後也隱藏著一些安全隱患。因此，我們在使用偏方時一定要注意以下幾點：

食物偏方為健康加分

在眾多偏方中，食物偏方是最常見的、最方便的，也是最環保的。中醫里講葯食是同源的，藥物即是食物，食物也是藥物。食物和藥物之間可以說並無絕對的分界線，中藥的「四性」、「五味」也同樣存在於食

偏方的常見類型及特點

民間有「小小偏方，氣死名醫」的說法，那究竟什麼是偏方呢?這裡的偏方其實就是指廣泛流傳於民間的一些單方、驗方，也被稱做「土方」，它們是藥物或食物巧妙應用於日常疾病的方劑，是中醫保健的一大特

胃病的癥狀-胃病吃什麼食物好

胃病患者多表現有上腹部不適、疼痛，厭食，噁心，嘔吐，食欲不振，消化不良，胃酸過多，胃脹，噯氣等癥狀。日常生活要多注意飲食衛生，不吃生冷、腐敗變質、過冷及過熱的食物；堅持科學鍛煉，增強體質和機體

叩齒是什麼意思-叩齒的好處-叩齒怎麼做

叩齒，就是空口咬牙。這句順口溜提到了一種十分特殊的養生方法一口齒養生。從中醫學的角度來說，叩齒是保養牙齒的一個良方，經常叩齒可以有效地維持牙齒的活力和健康，達到「七老八十好口牙」的效果

早起的好處-早起三光,晚起三慌

由於一年四季自然界的陰陽變化規律不同，人體起床的時間也要隨之變化，通常春夏兩季陽氣生髮，應早起，以5～6時起床為宜；而秋冬季節陰氣生髮，可適當晚起，但最晚不宜超過7時半。簡而言之，起床時間應當

冬不蒙頭，夏不露腹

古代醫學認為，冬季溫度再低，睡覺時也不能用被子把頭部蒙住。因為頭乃「諸陽之首」，全身的陽經主要是在頭部，蒙頭睡覺時會使身體內的熱量都上升到頭部，導致早上起床後出現意識不清醒的狀況。

悲克怒：受了氣就要哭出來

人非聖賢，誰能沒脾氣!有了脾氣怎麼辦呢?辦法是「哭出來」。根據五行相剋的原理，肝木為肺金所克。肺主悲，所以悲可以克怒清代名醫傅青主就曾經用此法來治病。

我恩師的長壽秘方

古人說書中自有仙山，其實真正的大智慧來自民間。恩師靠著這些養生方法，年逾九旬了依然神清氣爽。他那套獨特的「功夫」更是給了我莫大啟發，如果沒有老先生，只怕讀破萬卷書，也沒有中醫導引按摩金處

導引術，以內養外的修行大法

導引起源於上古時代，到春秋時漸為流行。後來為道家所承襲。成為修鍊的方法之一，因此導引又做「道引」。它是一種以保養人體精氣神為主的養生方法。

子時——最佳的睡眠時間

什麼叫做不寐?寐和寤，是古人描述睡與醒的兩個字。寐指的是睡覺，寤指的是醒的狀態。不寐，指的是睡不著，或者是在睡眠中容易驚醒，伴有多夢等癥狀。

血瘀的癥狀-血瘀體質吃什麼好

血瘀的人，容易得心血管疾病。血瘀也能引起發胖，因為身體有淤阻的話，就會排泄不暢，那麼肯定有一些垃圾會堵在身上，皮膚也容易變得粗糙。血瘀的人，要以養心為重點，因為心臟是管血脈的，如果它的供血

對應體質吃出健康

對應體質吃出健康,要吃出健康，並不是一味地將各種營養全部塞進嘴巴里就行了。了解自己的體質類型，搭配適合的飲食、適量的運動以及適當的生活習慣，就能輕鬆獲得養生效果，讓身體更健康。

痰濕體質,應多吃海洋食物

中醫認為，這些海洋食物都具有除濕利水、化痰散結、養脾益腎的作用，與此同時，它們還能起到降血壓、降血脂的功效，對於需要祛痰化濕的痰濕體質者，都非常有益

每天經常早晚梳頭有什麼好處-用什麼梳子梳頭好

每天堅持梳頭不僅可以去掉頭上的髒東西，還可以促進血液循環，使頭髮柔軟光澤。但是，用什麼樣的梳子梳頭最健康，用什麼方式梳頭最有益也是有學問的。我們應該注意以下幾點。

失眠用生薑,助您睡得香

失眠、睡不好覺是每個人都有過的經歷，但大多數人只是偶爾出現。比如第二天要考試了，前一晚失眠，考完試後就又能睡得香，這種失眠就不算什麼事，也不必重視。但如果長期失眠，那就麻煩了，對健康損害很

以肝補肝，請吃「一粥一菜」

養肝，通俗地講，即指用保養肝臟的方法來滋補肝臟的不足，或者預防肝臟功能的下降。中醫有雲「以形補形」，對於肝臟，我們不妨也採用傳統飲食養生中「以肝補肝」的方法

五更瀉——艾灸,葯療,食療各顯身手

中醫認為，五更瀉多是腎陽不足引起的，命門之火不能溫煦脾土。助其消化吸收，以致脾胃的運化失常。而五更時分正是陰氣最盛的時候，虛者會更虛，所以會形成五更瀉。

男人40歲，女人35歲--養腎的關鍵時期

女人在35歲後，男人在40歲後，腎氣開始虛弱，因此從補腎的角度來說，女人應該在35歲後開始補腎，男人則應在40歲後開始補腎。值得注意的是，這一年齡指的是虛歲，需要在周歲上加一歲才是正確的補腎年齡。

綠水青山就是不花錢的返老還童丹

提到「青春永駐」這一話題，很多人可能會想到去做美容手術、吃藥或者吃補品等方式。其實。那些能讓我們舒服的活動在對抗衰老方面也是很有益的。

向動物們學習順應自然的抗衰方

動物們可謂天生的養生專家，科學研究證明它們的實際壽命通常比它們的「天年」更為長久。之所以如此，是因為它們懂得順應自然。

預防感冒的方法-冬季如何怎樣預防感冒

感冒是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒。中醫上又稱普通感冒為傷風，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30％～50％是由某種血清型的鼻病毒引起。

如何治療白髮的偏方-少年白髮是什麼原因

鬚髮早白雖然算不上什麼嚴重的疾病，但是嚴重影響一個人的容貌，我們說，過早地產生白色的鬚髮，多半是因為肝血不足和腎氣虛弱所致，要想讓白髮變黑，那麼就得補血益精。

膽結石是怎麼形成的-膽結石病人應該吃哪些食物

膽結石，主要跟體內肝膽疏泄不通，脾運功能失調有關。肝與脾需要相互協調合作，肝疏泄順暢，氣也不會鬱結、濕熱也不會堆積，更不會煎灼成石。中醫治療膽結石的葯都是寒性的，清熱祛濕效果雖好，卻很容易

一看電腦就煩躁?試試合歡紅棗茶

電腦狂躁症很老很老的老偏方：取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，將合歡花、紅棗和冰糖一起放入杯中，加入沸水，加蓋後浸泡10分鐘，可代茶飲服，可於上班時常服用

風寒感冒吃什麼水果食物葯好-風寒感冒的癥狀怎麼辦

風寒感冒的主要癥狀為發冷較重、發熱輕、頭痛無汗、流清涕、痰白清稀、口不渴、舌苔白。起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼，一般秋冬發生的比較多。在治療時當以疏風宣肺、解表散寒為主。

藥材分量的拿捏

有些朋友非常關心這樣的問題，比如說煲～個湯，每種藥材到底要放多少克昵?這個分量是不是一定得具體化昵?比如說官桂，是用幾小片，還是用多少克為好?

脫髮的原因-脫髮吃什麼好

有個俏皮話說「聰明的腦袋不長毛」。但在實際生活中，如果真遭遇到脫髮，很多人還是非常在意，且甚為苦惱的。

泡腳的好處-熱水泡腳有什麼好處-最佳時間

睡前泡腳是大多數人的選擇，一是方便，二是能夠促進睡眠。有這個習慣很好，但很多朋友實際上只是在洗腳，而不是泡。泡腳不可以用盆，而是用比較高的桶。最好是木桶。

中醫的五味跟人的五臟存在密切聯繫

中醫的五味跟人的五臟存在密切聯繫。《黃帝內經》裡面早就講得非常清楚，認為五味入五臟，酸味食物入於肝臟，苦味食物入於心臟，甘味食物入於脾臟，辛味食物入於肺臟，鹹味食物入於腎臟，彼此一一對應。

未時是幾點到幾點-未時是什麼時候

未時即13點到15點，血氣流注於小腸，人體手太陽小腸經活躍。此時胃部正當排空，所以需此時進餐。可多喝水喝茶助小腸排毒降火

丑時是幾點到幾點-丑時是什麼時間

丑時即凌晨1點到3點的時間，足厥陰肝經活躍，是養肝護肝的好時期，應卧床休息。丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

寅時是幾點到幾點-寅時是什麼時候

寅時睡得熟，色紅精氣足,寅時即凌晨3點到5點的時間，血氣流注於肺，手太陰肺經活躍。「肺朝百脈」，肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身

戌時是幾點到幾點-戌時是什麼時候

戌時即19點到21點的時間，血氣流至心包經，手厥陰心包經活躍。中醫認為，心包經主瀉、主血，若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此晚餐後要注意休息

申時是幾點到幾點-申時是現在的幾點

申時是下午3～5點，為膀胱經當令的時段。因為膀胱經經過腦部，而此時膀胱經又很活躍，使得氣血很容易上輸到腦部，所以這個時候不論是學習還是工作，效率都是很高的。

亥時是幾點到幾點-亥時是什麼時候

亥時即21點到23點的時間,亥時充滿生機，三焦經當令的亥時，正是人體水谷精微化生為氣血而滋養全身的時刻，人體氣、血、精充足，最適宜安胎孕育。

午時是從幾點到幾點-午時是什麼時候

午時是11點到13點是人體陰陽相接之時，此時若能小憩，不但有利於人體陰陽相接，對於養心也大有好處，能使人從下午到晚上都精力充沛。

子時是幾點到幾點-子時是什麼時候

子時也就是半夜11點到凌晨1點，此時膽經當令。由於陽氣剛升起時是最微弱的，所以此刻最需要保護，而睡眠就是養陽最好的辦法。

體寒的人有什麼癥狀-體寒的人吃什麼好

體寒主要是由陰陽失衡引起的，對於女性體寒者來說，應以補血為主，而補血要以飲食調養為佳，要多吃龍眼肉、大棗、阿膠、紅糖等。

濕熱體質怎麼調理-什麼是濕熱體質

濕熱，就是濕和熱同時存在，以濕熱內蘊為主的體質狀態。濕熱者多表現為肢體沉重，面垢油光，多有痤瘡粉刺，口苦口乾，身重睏倦，眼睛紅赤

氣虛體質的表現-吃什麼好

中醫認為氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度，或久病不愈，或肺脾腎等臟腑功能減退，使氣的生化不足所致。氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、党參等

咳嗽吃什麼好的快-中醫治療偏方

咳嗽是人體的一個自我保護，是通過咳嗽的動作把體內的髒東西排出來。調理咳嗽時，有一個大原則大家一定要記住，就是：不能一有咳嗽就馬上想到去止咳，這是最重要的一點。

陰虛體質的表現-陰虛體質吃什麼好

中醫認為，陰虛多因先天稟賦不足、後天調養不當或久病不愈所致，主要癥狀表現為消瘦、怕熱、心煩急躁、失眠多夢、盜汗、面色無華或潮紅、口乾舌燥、喜冷飲、頭暈眼花、大便干、小便赤、舌紅少苔等

陽虛體質的表現-陽虛體質吃什麼好

陽虛，指陽氣虛衰的一種病理現象。陽虛多因先天稟賦不足與後天調養不當所致，多見於形體肥胖者，陽虛者進補宜採用補陽、益陽、溫陽的原則，應多從補腎入手.

痰濕體質如何調理-痰濕體質的表現吃什麼好

痰濕體質又稱遲冷質。「痰」指人體津液的異常積留，是病理性的產物；「濕」有內濕和外濕之分。痰濕者表現為體形肥胖、四肢浮腫、手足冰涼、面色淡黃而暗、容易睏倦、喜食肥甘甜膩、嗜睡懶動、大便

氣鬱體質的表現-氣鬱體質吃什麼好如何調理

人體之氣是生命運動的根本和動力，當氣不能外達而結聚於體內時，便形成氣鬱。中醫認為，氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不暢所致，長期氣鬱會導致血循環不暢，影響人體健康。

艾灸的使用方法-艾灸後注意事項

艾灸的方法有多種，最常用的就是直接灸和間接灸。直接灸就將艾絨直接放在皮膚上進行灸治。直接灸又分為化膿灸和非化膿灸兩種。

艾灸的功效與作用-艾草有什麼功效

灸法也就是藉助熱力給人體以溫熱刺激，達到和氣血、調經絡、養臟腑、益壽延年的目的。灸法能起到針、葯所不能起的灸法最常見的就是艾灸，即用艾葉來施灸。

白頭髮怎麼變黑-治療白頭髮的偏方

此藥方中三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，如果能實現延年益壽，使白髮變黑，精力旺盛，反倒顯得不那麼重要了。

脫髮嚴重怎麼辦-治療脫髮的偏方-最好方法

使脫髮再生,白髮復黑的青蓮膏方,進行半年，白髮就會變黑，脫落的頭髮還會再重新長出來。這幾乎是古人屢試不爽的驗方，不僅治白髮，還可以治脫髮、禿髮。用藥同樣要忌蒜、蘿蔔等辛辣物。

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