奇經八脈各穴保健按摩的作用與好處

導讀：按摩公孫穴的作用與好處 緩解治療腹脹、胃痛、腸鳴、胸悶、心痛、腳氣等。

【按摩公孫穴位的作用與好處】

【主治病症】胃痛、嘔吐、腸鳴、腹痛、泄瀉、痢疾、心煩、失眠、腹脹、食不化、腳氣、足踝痛、月經不調、顏面水腫等。 【功效作用】健脾益胃、通調沖脈、消除痞疾 【古代記述】久瘧不嗜食，多寒熱汗出，善嘔，痰壅胸膈，腸鳴切痛，厥頭面腫起，煩心，狂，多飲，不嗜卧鼓脹，霍亂，心痛，脾冷胃痛，脅脹，脅痛，食不化，腸風下血，足心熱或痛，癇疾。【近人報道】頭暈，胸痛，心悸，下腹部痙攣，消化性潰瘍，急慢性腸炎，痛經，胎盤滯留，足趾麻痛。【臨床運用】現代常用於治療急慢性胃炎、消化道潰瘍、急慢性腸炎、神經性嘔吐、消化不良、精神分裂症等。

【特效按摩】用中指指腹向內按壓公孫穴，以有酸脹感為宜，可輔助治療腹脹、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等症。

【按摩療法】用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100~200次，每天堅持，可改善腹痛。導讀：按摩內關穴的作用與好處有抒壓 解疲勞等。【按摩內關穴位的作用與好處】

寧心安神、理氣止痛；幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈、心痛、暈車等。

主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，孕吐、暈車、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產後血暈，肘臂攣痛。心絞痛，心律不齊，神經衰弱，精神分裂症，癔病，無脈症等。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。

按揉內關穴的方法：找到內關穴後，一定要順著經脈按揉（會感覺酸酸的），它的作用就會順著經脈往上直到心，主要就是寬胸理氣，緩解胸痛胸悶。

用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反覆操作即可。按摩內關穴，其部位暴露易於取穴，不受時間、季節等條件限制，且操作簡單，便於普及，療效好；在醫護人員指導下，人人均能掌握使用，故值得大力推廣。

按摩手法：合併食指中指，兩指按揉內關穴100~200次，可緩解暈車、嘔吐、心痛等。導讀：按摩列缺穴的作用與好處：治療糖尿病、咳嗽氣喘、落枕、頭痛、半身不遂、咳嗽、咽喉腫痛、感冒、支氣管炎補肺益腎等。

【按摩列缺穴位的作用與好處】

緩解治療咳嗽，氣喘，少氣不足以息，偏、正頭痛，頸項僵硬，落枕，頸椎病咽喉痛、三叉神經痛、顏面神經麻痹、橈骨部肌炎、哮喘、感冒、支氣管炎、鼻炎、齒痛、腦貧血、項強、驚悸、半身不遂、神經性頭痛等 【功效】止咳平喘，通經活絡，利水通淋。 【臨床運用】治腕部狹窄性腱鞘炎，列缺穴配偏歷穴（或阿是穴），陽溪穴；治腎陰虛之咽喉干痛，列缺配照海。

【養生保健】（1）治療頭面部疾病：在列缺穴處按摩，有助於治療偏頭痛、頭痛、顏面神經痙攣及麻痹、咽喉炎、牙關緊閉、齒痛等頭面部疾病。 （2）治療上肢病變：手肘、腕無力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴處按摩。 （3）治療肺經病證：感冒、支氣管炎、支氣管擴張咯血及咳喘等肺經病證，均可按摩列缺穴。【特效按摩】每天用食指指腹揉按列缺穴，每次1~3分鐘，可治療腱鞘炎、頭痛等病症。 【按摩療法】用大拇指彈撥列缺穴100~200次，能清瀉肺熱。（1）按法：用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，作深壓捻動。 （2）掐法：用拇指指端甲緣按掐列缺穴處，作下掐上提的連續刺激。 （3）揉法：用拇指指端揉動列缺穴。 （4）推法：拇指指端按在列缺穴處，作有節律而緩慢均勻地推動。導讀：按摩照海穴的作用與好處有治療失眠、便秘、腳氣、痛經、月經不調、疝氣等。

【按摩照海穴位的作用與好處】

主治疾病：

1、急性扁桃體炎、慢性咽喉炎、咽喉乾燥、目赤腫痛等五官熱性病證。； 2、神經衰弱、癔病、癲癇、失眠、驚恐不寧等精神、神志疾患； 3、子宮脫垂、月經不調、痛經、赤白帶下、陰挺、陰癢、小便頻數等婦科病證； 4、便秘、疝氣 、腳氣、下肢痿痹等。

作用功效：滋陰清熱，調經止痛。

臨床應用：現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

穴位配伍：照海穴配列缺穴、天突穴、太沖穴、廉泉穴治咽喉病症；配神門穴、風池穴、三陰交穴治陰虛火旺之失眠症；配合谷穴、列缺穴，有滋陰清熱利咽的作用，主治咽喉腫痛； 配中極穴、三陰交穴，有調經活血止帶的作用，主治月經不調，痛經，赤白帶下。配腎俞、關元、三陰交主治月經不調。

按壓照海穴治療嗓子疼 教師或者一些說話多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝點水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以緩解嗓子疼的癥狀。 咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通於胃；喉接氣管，通於肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位，「照」意為照射，「海」意大水，「照海」合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發嗓子疼的熱證。 照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間也不易太長，5—10分鐘即可。導讀：按摩足臨泣穴的作用與好處 治療高血壓、失眠、頭痛、腸結石、乳腺炎、月經不調、膽囊炎、中風等。

【按摩足臨泣穴位的作用與好處】

1、緩解治療膽經頭痛、眼疾、中風、目外眥痛、目眩、頭痛、齒痛等； 2、緩解治療腰痛、肌肉痙攣、膽囊炎、神經官能症、瘧疾、足跗腫痛、中風偏癱，痹痛不仁、腿疼等； 3、緩解治療高血壓、月經不調、失眠、乳腺炎、乳腺增生、呼吸困難、怕冷症、腹氣上逆、腸結石等；

《大成》：乳腫痛，足臨泣。 《圖翼》：主治胸滿氣喘，目眩心痛，缺盆中及腋下馬刀瘍，痹痛無常。 《金鑒》：中風手足舉動難，麻痛發熱，筋拘攣，頭風腫痛連腮項，眼赤而疼合頭眩。

【穴位療法及注意事項】

按摩手法：一面緩緩吐氣一面輕輕按摩，左右各按多次就能去除疼痛。作用功效：清頭目、利胸脅、祛風、瀉火。 按摩臨泣穴還可以去除穿高跟鞋的倦累感。

導讀：按摩外關穴的作用與好處 緩解治療頭痛、耳鳴、便秘等。

【穴名解說】

【按摩外關穴位的作用與好處】

緩解治療頭痛、耳鳴、便秘等。 按摩外關穴的功效：祛火通絡。

按摩外關穴的手法：用大拇指指尖掐按外關穴100-200次，可治療頭痛、耳鳴、便秘。導讀：按摩後溪穴的作用與好處 緩解治療頭痛項強、目赤腫痛、落枕、耳聾、耳鳴等，

【按摩後溪穴位的作用與好處】

【主治病症】頭痛項強、目赤腫痛、落枕、耳聾、耳鳴、鼻衄、癲癇、瘧疾、黃疸、盜汗、腰背腿痛、肘、臂、手指攣急等。 【作用功效】後溪穴，清心安神， 通經活絡。

【臨床運用】現代常用於治療急性腰扭傷、落枕、耳聾、精神分裂症、癔病、角膜炎等。

【按摩手法】用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。 【補充】對於長期在電腦前工作或學習的朋友，每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

通過按摩後溪穴，就可以起到很好的預防和治療頸椎病的作用。是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，按揉後溪穴可以調整長期伏案或使用電腦給頸椎帶來的不利影響，只要堅持，會取得很好的效果。 坐在桌子旁，可以把後溪穴放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果，每小時刺激3～5分鐘就足夠了。當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，也可以讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，重複相同的動作。

導讀：按摩申脈穴的作用與好處有治療失眠、頭痛、腰腿痛等。

【按摩申脈穴位的作用與好處】

【主治病症】失眠、頭痛、眩暈、腰腿痛、足踝關節痛、下肢痿痹、目赤腫痛等。經常按摩申脈穴還可以治療祛寒症、增進耐性。 【功效作用】申脈穴，清熱安神

【按摩療法】用大拇指按揉申脈穴100~200次，每天堅持，可緩解治療目赤腫痛、失眠。【推拿手法】對於怯寒症，灸申脈穴是一個不錯的選擇。申脈穴位於人體的足部，從這裡開始改善陽氣，是身體內不得到振奮，所有的陽氣都上升到上方，這樣祛寒症就逐漸消失了。對於缺乏耐性的人，對任何事情都感到厭煩，可以自我按摩一下申脈穴。具體方法：用手指去按壓穴位，微微感到酸脹的感覺，同時盡量的深呼吸，維持幾分鐘，可以稍作放鬆。持續一段時間這種治療方法，心情會有所改變，耐性也就回歸心理。
推薦閱讀：