什麼是更年期？

什麼是更年期？ 中醫認為，女性的肝腎氣血，從42歲就開始逐漸衰退，到50歲左右，就處於衰弱的狀態了。這一階段就是所謂的更年期，陰陽失調、氣血不足、肝腎虧虛就是癥結所在。女性35歲以後如果出現了月經不調、精神衰少等不適癥狀，正是更年期前的「預」癥狀，應及時調養。二、更年期的主要癥狀是什麼？ 主要可以表現為：潮熱盜汗、失眠健忘、面部色斑、皺紋增多、面色不華、口渴口乾、煩躁易怒、多疑焦慮、月經不調、絕經後出血、肥胖喘悶、體倦乏力、大便乾燥、陰部瘙癢、性慾減退、眼乾目澀、肢體浮腫等等。從35歲起，運用中醫的方法調和陰陽氣血、對證治療是易如反掌的。雖然這一過程當中出現的不良反應是全身的、多方面的，但是，要知道，引起各種不良反應的原因只有一個，切不可頭疼醫頭，腳疼醫腳。三、更年期容易引發的嚴重疾病 既然更年期是一個自然的生命過程，那麼就不難通過調節機體順利地渡過。但是如果並不重視，或者在這一階段不注意治療和保養，會導致機體的肝腎不足現象逐漸轉變為肝腎的嚴重損傷，引起更加嚴重的疾病。像青光眼、白內障、腦萎縮、痴呆、虛脫、腦中風、腦淤血、腦腫瘤等等。四、坤寶丸的治療機理 北京同仁堂製藥廠生產的坤寶丸就是針對女性更年期的形成原因和癥狀特點進行配伍的一種純中藥製劑。該葯的立意就在於滋陰養血、調和肝腎，從根本上解決由於肝腎不足造成的各種病症，可以迅速解決更年期綜合征的各種癥狀，並起到無病防病、養生保健的作用。方中藥物柔潤滋養而不膩滯；養陽補陰卻不燥烈，調節陰陽，滋養肝腎，是針對更年期綜合征不可多得的好葯，並且不含激素，解決了多年以來用雌性激素治療更年期的困擾。 患者服用同仁堂坤寶丸之後，可以在2至3個療程之內充分改善潮熱盜汗、失眠多夢、心煩易怒、頭暈耳鳴、口渴咽乾等癥狀，如果堅持服用半年以上，還能夠使得肌膚光潔潤澤、精神清爽愉快、睡眠安穩平靜、工作效率提高等。特別指出的是，這種純天然的藥物還是一種不可多得的保健佳品。女性在35歲以後如果出現了月經不調、精神衰少等更年期前的「預」癥狀，就可以開始堅持長期服用，不但能潤澤皮膚、調節月經，而且能有效的預防更年期癥狀的出現，確保平安順利地渡過這一特殊階段。五、應該如何服用更年期的形成是一個階段性疾病，因此，一定要建立「按療程治療」的正確概念。坤寶丸的治療效果很明顯，可以在一星期之內充分改善各種癥狀，但應該強調的是，並不是消除了癥狀就已經治好了！因為肝腎氣血的調節需要一個過程，按療程服用，才能達到滋補肝腎、調和氣血的功效，不但治病，還可強身。因此，使用坤寶丸一定要堅持按療程服用，以取得「治本」的效果。 更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發生在45-50歲。在更年期出現的一組以植物神經系統功能紊亂為主的症候群，稱為更年期綜合征。更年期用藥及康復用藥指導： 輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。對精神緊張、焦慮不安者可遵醫囑服用適量鎮靜劑，如安定、冬眠靈等，中藥養血安神糖漿、補心丹、硃砂安神丸等可安定情緒，保證睡眠。對少數癥狀嚴重的可遵醫囑適當服用性激素，如己烯雌酚或尼爾雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和劑量均應嚴格按照醫囑。病情觀察與特殊護理： 對出現的心血管癥狀要注意區分是更年期綜合征所引起，還是原有疾病的加重。如高血壓病，如以收縮壓升高為主的多數是更年期所致，如以舒張壓升高或兩者同時升高，要請醫生檢查診治確定。如原有冠心病、心絞痛的病人出現癥狀加重或原來沒有類似癥狀而出現較為嚴重的胸悶、氣短、心律不齊、心絞痛等應及時就醫。絕經期後如仍有陰道出血或白帶中帶血並有惡臭等，應及時請醫生檢查。一般在絕經期後每半年或一年進行一次婦科健康檢查，及早發現病情、及早治療。康復護理： 中老年婦女在順利度過更年期後，應保持自信和開朗。為保證繼續做力所能及的工作和參加社會活動，應適當進行體力勞動和鍛煉，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、舞劍、跳老年迪斯科舞等，以促進周身血液循環和各個臟器的功能，防止肥胖、延緩衰老，有益於身心健康，延年益壽。更年期婦女養生四要轉自 : 婦女健康之友 更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。1、要保持樂觀、愉快的情緒 積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。2、注意飲食營養 對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。 月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、（牛、羊、豬等）、豆類等。平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食慾不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當點心，可以起到健脾補血的功效。 身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。3、要注意修飾打扮 良好的儀錶、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。4、要加強身體鍛煉 在這裡向您推薦幾種活動項目。一是提倡跳繩，人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而更增加腦細胞的活力，以提高思維和想像能力。二是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。因為患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。婦女更年期衛生 更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。在該期間應從以下幾方面加強自我保健： 正確認識，穩定情緒更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少婦女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的婦女，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。 調整飲食，增加活動隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20～39歲的熱能攝入為標準，則40～49歲應減少5％，50～59歲應減少10％。另外，碳水化合物應占每天總熱量的55％～60％，以穀類為主，限制甜食；脂肪攝入應控制在30％以下，並以植物油為主，應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。至於食鹽應控制在每天5克以下。運動不僅能增加熱能消耗，促進機體代謝、增強體質，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強機體防禦動脈粥樣硬化的能力。此外，還能刺激成骨細胞，使骨組織增加，防止骨質疏鬆。更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。 注意衛生，定期檢查進行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧。