養生321的文件夾【氣功】

93歲胡海牙談修真天元丹法93歲胡海牙談修真天元丹法93歲胡海牙修真天元丹法答疑 胡海牙 （來源：知常之光的新浪BLOG）先天之氣會自然與人體精、氣，神，交融化合，精自然化為氣，氣自然化為神，神自然還為虛，在無為狀態中聽任先天一氣逆轉體內陰陽生化，使精、氣，神重返先天元精，先天元氣、先天元神。氣歸氣穴，神凝氣穴，神與氣在氣穴內相依相合，交...閱2轉自冬暖花開公眾公開15-02-04 15:56如何采先天之氣如何采先天之氣如何采先天之氣　　先天一氣，從虛空中來，虛空包括人體內外的虛空，體內外虛空本聯為一體不可分割，猶如海水與大海的關係一樣。天真氣無處不在，而人若不進入空定狀態，無法招攝先天一氣，而一旦進入空定狀態先天之氣，不採即入，一個"采"字與實修過程並不相符，我們要修鍊一種空定狀態，不採自來。神氣相合在神氣相...閱1轉自坐忘公眾公開15-02-04 15:56煉精化氣秘法煉精化氣秘法現在的各家武術基本都是練的軀體混元氣，意識和軀體混元氣相結合，用意元體混元氣來統帥軀體混元氣。往命門吸氣有了感覺，你就老想著命門，慢慢就成了"命意源頭在腰隙"，命和意（氣和意念）都集中到命門了。松腰時首先把腰大肌放鬆，腰向前傾著。要注意大腿股四頭肌綳勁配合著會陰向命門回縮，一綳勁一放鬆，一綳勁一放...閱1轉自yuanyi公眾公開15-02-04 15:26怎樣「內練一口氣」內練氣，外練形，以形運氣，以氣帥形，氣形合一，方能臻於上乘。人體內的氣，粗略地講，大體可分為先天之氣與後天之氣兩種，先天之氣是與生俱來的，叫做"真元"，也叫做真氣或元氣。氣靠血養，血靠氣行，先天之氣賴後天之氣以為榮養。氣順勁順謂之通，氣快骨速謂之透。吸氣時納入丹田，升真氣於頂，復自俞口降于丹田，然後氣分兩路：...閱1轉自湖水沐浴...公眾公開15-02-04 15:26詳談萬氏童子功的正確練法詳談萬氏童子功的正確練法童子功是個寶，普通人健腎只此一招便可受益無窮。可惜，雖然此功流傳多年，但鮮有習者掌握其中的訣竅，導致功效的減弱。為了人人得以受益，本人在此吧詳細說明童子功的正確練法。先說明一點，萬老所傳的童子功並非自然門功法，而是少林嫡傳的煉精化氣之術，又名少林童子功。此功純屬內煉，完全不同於另一種以鍛煉筋骨...閱2轉自yuanyi公眾公開15-02-04 15:20什麼是渾元中定、守中?要做到處處均衝的中定，首要便是找出每一個活動關節的活動角度，在最大的「伸展角度」和最小的「屈曲角度」之間，其中間角度的位置，便是中定之位，亦即均衝之處了。以定主一隻手的手肘位來說（手肘因為只能單向度伸屈，所以最容易說明），手肘的伸屈角度最大為伸直手臂，即180度，而最小的屈曲角度（前臂和上臂的夾角）約為20度（因人而異），...閱1轉自yuanyi公眾公開15-02-04 15:19龍為脊椎,虎為丹田龍為脊椎,虎為丹田. 拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。尾椎的驚乍，以骨盆為輪，脊椎為軸的發力，腰、腹、股肌肉搓動骨盆，力量沿脊椎上升，傳至兩手。練拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練，不要管手腳，立丹田...閱1轉自yuanyi公眾公開15-02-04 15:11少林童子功少林童子功。練精化氣法亦名少林童子功，過去為修持之士不傳之秘。童子功夫正本清源。前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的「煉精化氣」，原是秘傳，簡而適用。如賀文中說：「從此功的功理和操作方法來看，應屬道家。」而在前文中萬老開宗明義即說「童子功，是門人為了通俗自編的。」但賀文中又說：「至於...閱1轉自yuanyi公眾公開15-02-04 15:03內功十二大勁註解 摘自《古拳論闡釋續編》內功十二大勁註解 摘自《古拳論闡釋續編》內功十二大勁註解 摘自《古拳論闡釋續編》《內功四經》中的「內功十二大勁註解」之原文與闡釋，目的是讓習拳者清楚的知道什麼是「內功十二大勁」的具體內容！有了內勁「神以知來，智以藏往」的功夫，還要將背、胸腹靠法的功夫運用純熟，再具備背、胸腹靠法的明勁法，暗勁法，化勁法三法，方謂之「內功...閱1轉自聽雨軒 sjh公眾公開15-02-04 15:03內家拳不傳之秘——三盤旋秘功內家拳不傳之秘——三盤旋秘功內家拳不傳之秘-三盤旋秘功。以大椎穴為中心向左右順逆時針旋轉，時間各為十五分鐘，因人體生於「神闕」，死於「命門」，故久練命門火必旺，身體就會由弱轉強，再習之月余，可把意念放於腳掌，足心湧泉穴左右各十五分鐘，其餘要求同上，習之月余後，每日逐漸淡化意念，其左右旋轉以大椎、命門、湧泉三部同時旋轉為...閱1轉自聽雨軒 sjh公眾公開15-02-04 15:03少林童子功少林童子功。功理：此功法主要訓練手指及雙臂的耐力。功法：左腿挺膝直立，右腿向後平伸，腳尖綳直，全身重心落在左腿上，雙臂向兩側平伸，上身前俯與支撐腿成直角(圖21)。功法：左腿屈膝下蹲，腳尖朝前，右腿向體側伸直，腳尖內扣，上身前俯重心在左腿，雙掌撐地，掌指朝前(圖31)，然後以左腳掌為軸，右腳掌緊貼地面，右腿伸直貼地，身體向左...閱1轉自華夏董氏...公眾公開15-02-04 15:01峨嵋七星橫練氣功接上式，口吸補氣一次，氣沉丹田，再用意把丹田之氣沉墜至兩腳腳心，此時意守下丹田，上身放鬆，兩腿微曲，兩腳扒地，身體微微後仰，配合先天鼻吸二十四次，鼻吸時身體後仰，意念氣至兩腳，鼻呼氣時，身體前傾，兩腳往地下插，意念腳入地，一次比一次地加深。接上式，口吸補氣一次，意念氣沉丹田，兩手按住腰部左右腎俞穴，身體前俯，意念丹田...閱1轉自夢澤赤子公眾公開15-02-04 15:01武功秘籍大力神功|中國功夫武功秘籍大力神功|中國功夫。武功秘籍大力神功。按照傳統武功理論，大力神功是"以氣練力"為練功原則，此功歷代被視為"鎮山之寶"，"不傳之秘"！其他又如民間秘密流傳的"大力功"、"千斤神力功"、"神力千斤鼎"......也都是以長氣力為宗旨的！各位如果靜下心來仔仔細細地看一看中國的...閱1轉自一地毛公眾公開15-02-04 15:00金丹通途入門（世傳"閉鎖陽關功"，"鹿功"以及道家最著名的"十六錠金功"都是防止走丹的功法）。一：返還功。三：益腎功。比如易筋經下部行功，下元功，鐵襠功，嘉靖江湖大盜牛某壯陽功等等。兜腎囊，拉睾丸，搓睾丸，拍睾丸，捻精索，甩陰莖，揉會陰尾閭腎俞，等等。與世傳鐵襠功相仿，但並沒有斂陰提睾丸的練法，，而在道家...閱1轉自名中道公眾公開15-02-04 14:52隨息之法隨息之法隨息之法。譬如你們觀看一個人的睡眠，尤其嬰兒，當真正睡著了的一剎那間是沒有呼吸的，那才是睡著，等到睡了一下，忽然猛吸一口氣，又起了一呼一吸的作用了，那是腦子裡微細的妄念又動了。有妄念的時候，呼吸就動，真沒有妄念的時候，那一陣子叫做"息"。後來道家融合了這個法門，名詞一變就叫做心息相依，心息兩個配合為一...閱1轉自yuanyi公眾公開15-02-04 14:52談立法要訣息綿綿而入，透丹田而直達湧泉，再由湧泉而上行，循後三關直達泥丸，再循前三關而仍落湧泉，是為一息。眼在於斯，心在於斯，神亦在於斯，三者檓不可一動。惟此乃立法中之副功，非主旨也。道門語要註：《黃帝內經.素問》中有關於真人的描述，其中寫道：「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地，無...閱1轉自天地虛懷公眾公開15-02-04 14:46談行法訣要談行法訣要談行法訣要----蕭天石 行之一事，無人不會，然而能合乎道要者則鮮。當行時，心宜無事，神宜安祥，身宜正直，步宜輕緩，氣宜舒暢，態宜和融。即王重陽所謂：「兩腳任從行處去，一靈常與氣相隨，有時四大醺醺醉，借問青天我是誰？萬事去心閑偃仰，四肢由我任舒伸。」這康濟自家身，全在萬事去心一句。」與「萬緣脫去心無事，惟有空...閱1轉自天地虛懷公眾公開15-02-04 14:46八大金剛硬氣功速成法八大金剛硬氣功的修鍊方法主要以呼吸、導引、排打、發聲、發力等方法來實現超常功夫，它的呼吸方法是比較特殊的，而運氣固氣的方法則是屬於秘中之秘了。本文介紹的硬氣功從養氣、鍊氣、排打、封口固氣等方面全面剖析，形成為系統地、全面的、真實的、有效的全套的硬氣功修鍊技術。這套硬氣功修鍊術的特點如下：1、全面系統，內容真實可靠。2、...閱1轉自wygf2009公眾公開15-02-04 14:19明代名醫張景岳認為「足為入門之階」的功法明代名醫張景岳認為「足為入門之階」的功法練習氣功從何入手？張景岳認為：「其下手工夫，惟《蔣氏調氣篇》、《蘇氏養生訣》、《李真人長生十六字訣》皆得其法，足為入門之階。」（張景岳《類經》卷二十八） 他全面介紹了以上三類功法，《蔣氏調氣篇》主要為閉氣之法，兼有六字氣訣，原文載：天地虛空中皆氣，人身虛空處皆氣。吸入清氣，天地之...閱1轉自麗陽光公眾公開15-02-04 14:12胡海牙先生秘傳道家養生功人體內的左腎為陽，右腎為陰。簡單易學的強腎健體保健法祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有「腎主骨，骨為腎之餘」的說法，因此堅持體育鍛煉，...閱1轉自天宇嬌子公眾公開15-02-04 14:11氣功秘旨.氣功秘旨. 氣功秘旨. 文檔簡介 武林秘籍珍本-八寶硬氣功闡秘 文檔簡介武林秘籍珍本-八寶硬氣功闡秘。中華益智氣功(陳永燦) 文檔簡介中華益智氣功(陳永燦)形意拳簡介 形意拳是中國三大著名內家拳拳種之一(形意、太極、八卦)，位列中國四大名拳。清朝末年，尹福先師、宮寶田先師都是大內高手，長期在宮...閱1轉自花臉公眾公開15-02-04 14:11[

][睡功秘宗]睡功秘宗。睡功不。第二段功，稱之為中段功，即三周天功。接上一段功，當氣沉丹田後，待達到虛心實腹，氣源。②引氣治病功：只要大周天打通，就可以做到氣意相隨，氣可任意到達身體各部位，這時可利。本功的訓練，自然而然地待氣源充足了，再讓意隨氣走，以意照氣，順從經絡練習周天功，這是防。起勢應注意氣沉丹田，收功更應注意氣歸丹田。田...閱1轉自疏簾邀月公眾公開15-02-04 13:34龐明老師詳說四種不同層次的練功反應1因為人體的氣的信息量、結構比較複雜，外面大自然界的氣結構比較單純，比較精細，所以外面的氣往裡面滲透比較細，感覺不到，裡面的氣往外邊出感覺到了。本來是氣的交換，意念一加「氣跑了」，這氣就跟著意念往外一涌，外面氣就不好往裡進了。咱們搞智能功的人，就不講究鬥氣，也不講究顯擺氣，就經常往裡面收氣，一練功就開始往裡面收，練練練...閱2轉自剛日森格公眾公開15-02-01 17:43積精累氣丹道有成積精累氣丹道有成。養生之士，先保其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病。這裡講的身體條件，主要是指人身的精、氣、神三大生命要素而言，丹經稱為三寶。先寶其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病。在運用中要注意：先以神宰其氣，然後再以神馭氣以招攝歸爐。，紐結不散，故神在氣中，氣包神外，神氣同爐而...閱1轉自玄覺小僧公眾公開15-02-01 17:30中國氣功經典中國氣功經典中國氣功經典-清朝部分中國氣功經典 明朝部分（上）中國氣功經典 明朝部分（上）中國氣功經典 明朝部分（下）中國氣功經典·金元朝部分（上）中國氣功經典·金元朝部分（下）閱1轉自花臉公眾公開15-02-01 17:24馬來阿--靜坐養氣方法馬來阿--靜坐養氣方法1、靜坐，全身放鬆，呼吸均勻。呼吸緩慢均勻，有疾病的人開始不容易做到，行功堅持有信心。行功方法---晚上九點開始，什麼也不要想。坐好身體放鬆全身。6、收功-----大約一枝香的時間。此方法幫助過10個70歲以上有疾病老人康復。都誇獎我這是個神仙方法。疾病自然也就離開人體，人與病菌病毒和平共處。此方法簡單。閱1轉自馬來阿公眾公開15-02-01 16:26上乘武功萬派歸一其實"以靜制動"、"以柔克剛"乃是一種較為普遍的武術攻防策略——難道王征南的拳術在與對手搏鬥時可以"以靜制動"、"以柔克剛"，少林派拳術就不能"以靜制動""以柔克剛"嗎?(如《少林氣功闡微》載："少林武功上乘者，運柔而成剛，及其至也，不剛不柔，亦剛亦柔......如神龍天矯...閱2轉自夢澤赤子公眾公開15-01-30 20:07洗髓經易筋功已竟，方可事於此。無始鍾氣篇第一宇宙有至理，難以耳目契。氣無理不運，理無氣莫著。流行無間滯，萬物依為命。理與氣即是。理以氣為用，氣以理為體。非理亦非氣，一言透天機。四大假合篇第二元氣久氤氳，化作水火土，水發崑崙巔，四達坑阱注。水久澄為土，火乃氣之燠。物我一致篇第四萬物非萬物，與我同一體。息息歸元海，氣足神自裕。...閱1轉自俘虜公眾公開15-01-30 20:05如何修鍊丹田如何修鍊丹田如何修鍊丹田。這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而"七星玄璇功"則是此時修習的主要功法內容。（一）、丹田培元功 丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之...閱1轉自俘虜公眾公開15-01-30 20:05回春養生功旋肩：松靜站立後，當吸氣時兩肩向前扣，小腹隆起，呼氣時，兩肩向後旋轉，擴胸、身體下蹲，收腹提肛縮腎，再吸氣時，兩肩向前扣，身體立起，呼氣時，兩肩向後旋轉，身體下蹲，至少做八次，多則做六十四次。旋臂屈膝：吸氣時，男子左肩臂向前向下再向上提起（女子相反），兩膝彎屈，小腹隆起，左腳跟也隨之提起，上體也隨著提肩提足跟之動作立...閱1轉自葫蘆島交友公眾公開15-01-30 20:03內功術語詳解藥者，精、氣、神也。周天中精氣在任督脈上運轉，當精氣通過這兩個銜接地方時，要防其走漏，即精氣外泄。內丹術認為：人到成年，由於物慾耗損，精氣已不足，必須用先天元氣溫煦它，使後天精氣充實起來，並使之重返先天精氣，這就是小周天練精化氣的目的。小周天就是指內氣從下丹田開始，逆督脈而上，沿任脈而下，經曆尾閭、夾脊、玉枕三關，上...閱1轉自子 文公眾公開15-01-30 20:00輕功功法習練輕功，必先看有無條件，就頂功和鐵錫碑而言非常重視年齡、體質和毅力（內家輕功在年齡和體質上要求較寬，但重毅力和悟性）。按語：鑒於輕功練習的艱難困苦，非有超人一等的毅力與決心不可的，而現代人多心氣浮躁，不能有始有終，更無此毅力決心，當然也無此精力，無非存在著一種獵奇的心理，而輕功的練成不存在一絲一毫的投機取巧之處，故...閱1轉自bonnd公眾公開15-01-30 20:00正宗道家內功築基功法正宗道家內功築基功法正宗道家內功築基功法 （轉）秘傳道家內功築基功法。正宗道家內功築基功法 下面介紹本門獨特的內功修鍊方法——正宗道家內功築基功法(子時靜身功)： 第一步：①雙腿與肩同寬，雙手自然下垂體側。勤修本功，自然達到氣沉丹田之效，久練自然丹田充實氣足，樁步沉穩靈活，更能在激烈的實戰對抗中氣定神閑，發力迅猛持久，全身...閱1轉自尊寶公眾公開15-01-30 20:00武當內功——龜息功武當內功——龜息功。龜息功是武當道家修鍊內功的一種功法，又名"玄武定"、"龜息真定功"。四、出定 出定，即龜息功的收功之法。食指第三關節為辰時關竅，食指尖端為午時關竅，無名指尖端為末時關竅，小指尖端為申的關竅，小指第三關節為酉時關竅，小指第二關節為戍時關竅，小指根部關節為亥時關竅，如果打算練功在哪個...閱1轉自太極養生拳公眾公開15-01-30 19:58內功十二大勁註解 摘自《古拳論闡釋續編內功十二大勁註解 摘自《古拳論闡釋續編談十二大勁2008-01-07 22:01內功四經》中的"內功十二大勁註解"之原文與闡釋，目的是讓習拳者清楚的知道什麼是"內功十二大勁"的具體內容！即有用足封住對手單足或雙足，使之不能動轉變化，才有手法、肘法、靠法等百般用勁攻擊之法。有了內勁"神以知來，智以藏往"的功夫，還...閱1轉自qqq123公眾公開15-01-30 19:57煉精化氣秘法,透徹之極!煉精化氣秘法,透徹之極!煉精化氣秘法,透徹之極!(2011-03-29 22:02:58) 先是闡述該法的特點和意義:一、該法繼承和發展了傳統丹道功傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收...閱1轉自天下虛懷公眾公開15-01-30 19:54內丹功煉精化炁修鍊方法內丹功煉精化炁修鍊方法內丹功煉精化炁修鍊方法 傳統內丹功中的煉精化炁的全過程包括精生、產葯、調葯與採藥、煉藥、周天息數、火候、用風之道、成丹與止火八個環節。築基階段通過煉腎水之精，精滿生炁，這個「炁」叫「元炁」，凝神入炁穴後，使神和炁在炁穴中（男性是下丹田，女性是中丹田）混融為一，這種神與炁的融合物就叫「葯」，是...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:52內丹修鍊系列講座三、四內丹修鍊系列講座三、四內丹修鍊系列講座三、四 第三講、練精化氣的原理與方法。（三）、坎離周天煉大丹。此中丹法修鍊的脈絡，沿用了傳統丹書中最普遍常用的修法，如周天運行的概念與走向等，也經過結合我自身修習淵海明靈的體驗與心得，把傳統修鍊進程中的築基、精化氣、氣還神、神返虛、虛合道的層次，依照煉丹火候分為了築小丹、結中丹...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:51內丹修鍊系列講座一、二所以古人設立第二個概念就講氣，宇宙由氣構成，日月山川也是由氣構成的，茫茫四海也是氣，包括人、生命，還有神也好、精也好，那也是氣的不同形態，或者是另外一種概念而已。第三階段佛家的金光位置，即是道家大周天結大丹階段。第四階段佛家的舍利子，即是道家的金丹層次，中間有舍利光、舍利珠，那都是五氣朝元的過程，金光之後才出舍利子，...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:50大舜十六字心法大舜十六字心法大舜十六字心法 "人心惟危，道心惟微。惟精惟一，允執厥中"這十六字載《尚書--大禹謨》，是我國上古時期有道明君大舜傳禹王的修心之法，也是中華文化經典中記載的最早的心法，早於孔子心法與釋迦心法一千多年，被歷代明師高賢稱作十六字心法。黃中直通理天能源，所以叫黃中通理。十六字心法是上古明君明心之法，是最...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:50試論人體的能量轉換系統和經絡實體試論人體的能量轉換系統和經絡實體試論人體的能量轉換系統和經絡實體 我是一個外科醫生，也是氣功愛好者。β-和γ均為太陽能粒子中的重要成分，所以膠原纖維作為粒子通道順理成章。十一、綜上所述可作如下小結：人體內存在一個能量轉換系統，它將葡萄糖中貯存的太陽能在動脈湍流中以高能粒子流的形式逐次釋放出來，完成勢能到動能的轉換，...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:50天人同一「場」與經絡天人同一「場」與經絡天人同一「場」與經絡 中醫經典文獻中，多處提出「天人合一」的理論。粒子的波粒二象性，在人體中的存在形式，由於粒屬陽，形成了人體中的八奇經，波屬陰形成了人體中的十二正經。中醫針灸中的子午流注，先賢們認為流注是人體氣血的流注。一、子午流注開穴的時差：由於日曆紀年中的日干支有誤差，與實際天人同一「場」...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:50論玄關竅―人體奧秘與性命雙修之門論玄關竅―人體奧秘與性命雙修之門論玄關竅―人體奧秘與性命雙修之門 玄關竅原是先天大道首要一竅，傳統養生煉丹丹頭，是使人強身祛病、延年益壽的不傳之秘。玄關竅的特殊意義在於：它既是通入內景隧道――尤其是九竅的眾妙之門，更是貫穿天人之際――把「巨系統」、「超巨系統」一以貫之的關鍵。今欲融匯中醫、氣功、特異功能等學說，則應...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:48體悟《睡功總訣》體悟《睡功總訣》體悟《睡功總訣》《睡功總訣》講道：「龍歸元海，陽潛於陰；人日蟄龍，吾卻蟄心。默藏其用，息之深深；白雲高卧，世無知音。」那麼，把睡功總訣連貫起來講，還應當提高到如何調神的高度上來。這也是修鍊者常講的「德有多大，功有多高」，「白雲高卧，世無知音」。睡功修鍊對於調理身心狀態十分有益。抓住這三分之一的時間進行...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:47調息訓練述要這裡所論述的調息法，雖然是醫家的內容，而且應該說是基礎的入門功法，但其作用遠遠不停留在養生與入門的水平，故汪氏說：「調息一法，貫徹三教，大之可以入道，小用可以養生。」法門雖簡，然可明心悟道，直入先天之境，同時又是最基礎的入門功法。要進行丹功的訓練。這裡強調的是練完功後（這個功法中沒有提到收功，只是調息到要停功之時，練...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:45練功要領練功要領練功要領 氣功的功法種類繁多。在練功的姿勢中，不論靜功和動功，都須有一定的肌肉群處於緊張支持狀態，以維持固定的姿勢，在保持姿勢要求的前提下，全身各部肌肉要達到最大限度的放鬆。如年齡較大的，體質較差的，病情較重的，可以先練靜功，待體力恢復、病情好轉時再加練動功。練功後　　練功結束時，練靜功者由靜到動，練動功者...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:44丹田縱橫探丹田縱橫探丹田縱橫探　　丹田之說，古代氣功書上的用詞都很隱晦，朦朧難懂，眾說紛紜。雖然如此，有關丹田的位置，各有所說，「呼吸廬間人丹田」，「三田之中精氣微」，此是《黃庭經》對丹田別具一格的論述。「入丹田」即人體一切氣統歸丹田。《天仙金丹心法》(以下簡稱心法)，在第五築基章中，說明了即「精藏丹田，所於最下；氣藏氣海，所處...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:44骨髓運氣功骨髓運氣功骨髓運氣功五節動功 1、調身：松靜站立，周身放鬆，虛腋松胯，頭頂百會，下頜內收，舌頂上齶，氣定神凝，雙手自然下垂，雙足與肩同寬，雙膝微曲，全身肌肉放鬆，雙眼輕輕閉合。(三)五節動功的特點 1、以意隨氣，意與氣合，通過肢體的升降開合和松靜的意念密切配合，發動人體氣機，提高人體生命再生功能，內氣外放，外氣內收，...閱2轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:42禪密功——陰陽合氣法靜功禪密功——陰陽合氣法靜功禪密功——陰陽合氣法靜功 練陰陽合氣法靜功，能激發人體潛在的特異功能，是禪密功中的"密中之秘"，秘在人天合一，所以是屬於大乘功法。⒉氣中氣 氣中氣的第一個"氣"是指周身的氣感，在全身氣感中習修和養成第二個"氣"（即兩點一線之氣）。收功時須依次返回氣中氣後收功，其練功...閱3轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:41羅漢氣功(少林十三功)羅漢氣功(少林十三功)羅漢氣功(少林十三功) 羅漢氣功，亦名少林十三功、長壽功。第五式(海底撈月)：兩臂向肩外平伸，拳變為掌，掌心向上。兩臂伸平之後，兩腕同時翻轉，掌心向下，雙臂如撈物狀從上往下撈劃，掌心朝身體方向。至小腹部前方約一拳遠處，兩腕同時翻轉，掌心向上，兩掌置髖關節外側約半拳遠，指尖朝身體方向。第十一式(童子拜觀...閱1轉自八景宮公眾公開15-01-30 19:41
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