人未老「眼」先衰，當心四種病 14

人未老「眼」先衰，當心四種病

2011年6月14日 14：14－健康周刊·健康醫療·健康強身 稿件來源：解放日報 作者：陳俊珺

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　　采寫/本報記者陳俊珺手機簡訊總也看不清，報紙上的字越來越模糊……視力的下降，往往悄然不覺。專家提醒，中老年人出現視力衰退，並不一定都是老花眼的表現，白內障、青光眼、黃斑變性等都有可能引起視力的下降。老花眼老花鏡莫隨便戴一般來說，40歲後由於眼睛的晶狀體出現老化，彈性逐漸減弱，看近物時就會出現模糊。瑞視眼科視光部主任於青告訴記者，門診中常常會遇到一些年紀尚不到40歲的患者，早早就出現了「老花眼」癥狀，經檢查後，發現他們大都配戴度數不正確的眼鏡，平時的用眼習慣也不佳。專家指出，不少剛剛出現老花癥狀的人為了圖方便，喜歡買現成的老花鏡。殊不知，隨意佩戴老花鏡，不僅度數不準確，更重要的是，多數人雙眼的屈光度並不相同，佩戴不適合自己的眼鏡，雖然可能在短時間內覺得很清晰，但時間一長，就會出現視覺疲勞，甚至眼脹、頭痛。每個人的瞳距大小也有區別，但成品老花鏡的瞳距都是固定的，瞳距不對也會加重視覺疲勞的癥狀。可見，老花鏡的佩戴切不可隨意。為了預防「未老眼先花」，於青建議，每天晨起和睡前最好用冷水洗眼洗臉。每天早起、中午、黃昏前，遠眺1到2次，選一個視力所及的最遠目標，全神貫注地注視10分鐘左右。此外，經常眨眼可以振奮並增強眼肌的功能，延緩衰老。平時用眼較多的年輕人，可用熱毛巾敷於眼睛上，使眼部血管暢流，防止眼肌和視力過度疲勞。於青還特別提醒，老花眼的發生一般從40歲開始，度數會逐年增加，即使到60歲後也有可能繼續變化。在此過程中，為了防止視覺疲勞帶來的困擾並減緩視力的退化，一副老花鏡不能一戴到底，及時調整老花鏡度數是必需的。中老年人在發現閱讀不能持久、喜歡拿遠看等現象時，就是度數不夠的表現，應及時更換眼鏡。白內障陽光強烈要防護白內障是最常見的致盲性眼病，它的發病率隨著年齡的增長而升高。我國80歲以上的老年人中大都患有不同程度的白內障。白內障是眼內的晶狀體混濁所致，病因非常複雜，目前尚沒有藥物可以根治，手術治療是唯一有效的治療方法。值得注意的是，白內障在初期也會導致視力下降、視物模糊等癥狀，中老年人勿輕易當作老花眼，耽誤治療。預防白內障的發生，首先應該適當增加營養，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。平時注意防止紫外線的照射，陽光強烈時，出門最好戴上防紫外線的墨鏡。也可以使用一些對晶狀體代謝有益的藥物。對患有糖尿病或其他內分泌代謝性疾病的患者來說，應該積極治療疾病，及早控制病情。特別是患有遠視、近視或散光等屈光不正者，應該及時到專業機構進行檢查，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，就胡亂買一副眼鏡戴上，日積月累會對眼睛造成損害。青光眼視力下降需警覺青光眼是世界第二大致盲性眼病。急性青光眼的癥狀一般比較明顯，患者大都會及時到醫院就診。但慢性青光眼在早期甚至到了中期，患者都毫無察覺，會使人在不知不覺間喪失視力。隨著時間的推移，患者的視神經由於眼壓的長期升高，就會出現萎縮，視力難以恢復。專家提醒，青光眼引起的視力喪失是不可逆的。經常有頭痛、眼脹、閱讀疲勞等癥狀的人，應高度警惕青光眼。有家族史者、中年女性等「高危人群」最好定期檢察眼壓的變化，從而早發現、早治療。黃斑變性多吃蔬菜水果對許多人來說，黃斑變性是個陌生的名稱。黃斑是視網膜上的重要部分，它一旦產生萎縮，甚至新生血管，就會影響中心視力，引起閱讀、書寫等困難，最終導致失明。歐美地區老年人出現黃斑變性的平均年齡大多在60歲以上，但東方人出現黃斑變性的平均年齡在45歲左右。因此，預防黃斑變性，要未雨綢繆。中老年人在閱讀時，如果經常發現單元格的格子出現扭曲變形或模糊、報紙上的字變得歪歪扭扭，應及早就醫。研究顯示，長期食用葉黃素及玉米黃素，有助於保護眼神經細胞免受病變的傷害及退化。許多蔬菜水果中都富含葉黃素及玉米黃素。黃豆類食品及含抗氧化物質的水果及多種莓類及核果也有助於預防黃斑變性。平時多吃深綠色蔬菜類，少吃高飽和脂肪酸及高膽固醇的紅肉類，可降低中老年發生黃斑變性的幾率。◆◆專家介紹：於青瑞視眼科視光部主任、視光學碩士，擅長非手術方法矯正視覺功能障礙，包括視覺疲勞、各種眼部手術後的視覺功能重建；對隱形眼鏡驗配、併發症處理等方面有豐富臨床經驗。專家門診時間：每周四、周六全天（瑞金醫院門診12樓）
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