胃「一怕生」、「二怕晚」、「三怕忍」，養好胃，記住一句口訣！

俗話說「十胃九病」，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

生活中，一些不良的生活習慣，都會導致胃生病。

胃「一怕生」

對一些蔬菜、肉類來說，煮熟了吃會比生吃好，煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收，對胃來說是有一定的養護意義，有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。

胃「二怕晚」

不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

胃「三怕忍」

在很多人眼裡，胃病只是小病，胃痛了就吃點葯忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩周，服藥後沒效果也要就醫。

養好胃，記住一句口訣！

即：一保、二米、三水、四穴

一保：保暖

患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

二米：小米、花生米

小米：健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。易於消化，又開胃又養胃，素有「代參湯」之稱。

花生：含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。

三水：溫水、牛奶、養胃茶水

溫水：35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

牛奶：可稀釋胃酸，對胃的刺激相對要少，在胃表面形成保護膜，但一天不宜超過兩杯。

養胃茶水：茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。茶療溫和持久，日常喝點養胃茶是不做的選擇！

四穴：足三里、中脘穴、章門穴、膻中穴

按足三里：促進消化，緩解胃脹胃痛。

按中脘穴：溫胃理氣。

按章門穴：解除胃痛。

按膻中穴：調氣養胃，使得腸胃氣機得到疏理。

養胃茶，這樣喝，更健康

1、紅茶，加紅糖和生薑止胃痛

紅茶屬發酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，可有效保護胃黏膜、預防胃潰瘍。

由於紅茶味道較重，如果想讓茶水變得清淡，可以這樣做：

方法：每次放入3~5 克茶葉，口味淡者可放得更少些。水茶的比例為50∶1，開水沖泡5分鐘左右即可。

若在茶水中加入紅糖、生薑，還有止胃痛的功效。

建議：紅茶宜溫飲，過涼的話，其中的單寧會析出，造成腸胃不適。

2、熟普洱茶，促腸胃蠕動，防便秘

《本草綱目拾遺》記載，「普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通泄」，這說明普洱茶具有消食的功能。

熟普洱，不僅保留了普洱茶消食的功能，而且茶性更加溫和，在適宜的濃度下，飲用熟普洱茶可促進腸胃蠕動，長期飲用有助於通便，預防便秘。

方法：茶水比例在3 克茶/10 毫升水，一般以100℃的沸水沖泡，口感最佳。

建議：普洱茶有生熟之分，想要護腸胃，最好選擇熟普洱。

3、蒲公英根茶，去胃火、治胃痛

蒲公英入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！公英清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。

值得注意的是，蒲公英對於胃熱效果好，如果是脾胃虛寒者，盡量將蒲公英發酵後，製成蒲公英根紅茶，泡水喝，可以大大降低蒲公英寒性，對於養胃效果更佳！

方法：取蒲公英根2-5g，熱水沖泡代茶飲即可！

建議：每日食用量不超過15g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！

4、大麥茶，消化不良者可適當多飲

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥茶屬於粗糧，常喝可改善腸胃功能。

方法：先煮沸2 升左右的水，再放入一包大麥茶，然後煮5~10分鐘即可飲用。

建議：大麥茶最好現煮現喝。