標籤:

胃「一怕生」、「二怕晚」、「三怕忍」,養好胃,記住一句口訣!

俗話說「十胃九病」,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。

生活中,一些不良的生活習慣,都會導致胃生病。

胃「一怕生」

對一些蔬菜、肉類來說,煮熟了吃會比生吃好,煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收,對胃來說是有一定的養護意義,有些肉類,特別是魚類,肉質中含有寄生蟲或者細菌,不經過高溫吃進胃裡,對胃的傷害可不是一星半點。

胃「二怕晚」

不按時吃飯,胃酸不能被食物中和,就會刺激胃黏膜,引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚,胃腸道沒時間消化,會使消化功能出現異常,並且胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,久而久之可能增加胃癌風險。

胃「三怕忍」

在很多人眼裡,胃病只是小病,胃痛了就吃點葯忍忍,但這樣可能讓小病變成大病。吃藥1-2周都不見好就要及時就醫,就算不到兩周,服藥後沒效果也要就醫。

養好胃,記住一句口訣!

即:一保、二米、三水、四穴

一保:保暖

患有慢性胃病的人,要特別注意胃部保暖,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

二米:小米、花生米

小米:健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。易於消化,又開胃又養胃,素有「代參湯」之稱。

花生:含油量較高,所含蛋白質也很豐富,並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生,對養胃有一定好處。

三水:溫水、牛奶、養胃茶水

溫水:35℃~40℃的溫水,是胃腸道感覺最舒服的溫度。

牛奶:可稀釋胃酸,對胃的刺激相對要少,在胃表面形成保護膜,但一天不宜超過兩杯。

養胃茶水:茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛,達到治根的目的。茶療溫和持久,日常喝點養胃茶是不做的選擇!

四穴:足三里、中脘穴、章門穴、膻中穴

按足三里:促進消化,緩解胃脹胃痛。

按中脘穴:溫胃理氣。

按章門穴:解除胃痛。

按膻中穴:調氣養胃,使得腸胃氣機得到疏理。

養胃茶,這樣喝,更健康

1、紅茶,加紅糖和生薑止胃痛

紅茶屬發酵茶,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,可有效保護胃黏膜、預防胃潰瘍。

由於紅茶味道較重,如果想讓茶水變得清淡,可以這樣做:

方法:每次放入3~5 克茶葉,口味淡者可放得更少些。水茶的比例為50∶1,開水沖泡5分鐘左右即可。

若在茶水中加入紅糖、生薑,還有止胃痛的功效。

建議:紅茶宜溫飲,過涼的話,其中的單寧會析出,造成腸胃不適。

2、熟普洱茶,促腸胃蠕動,防便秘

《本草綱目拾遺》記載,「普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒——括腸通泄」,這說明普洱茶具有消食的功能。

熟普洱,不僅保留了普洱茶消食的功能,而且茶性更加溫和,在適宜的濃度下,飲用熟普洱茶可促進腸胃蠕動,長期飲用有助於通便,預防便秘。

方法:茶水比例在3 克茶/10 毫升水,一般以100℃的沸水沖泡,口感最佳。

建議:普洱茶有生熟之分,想要護腸胃,最好選擇熟普洱。

3、蒲公英根茶,去胃火、治胃痛

蒲公英入肝胃二經,不僅可以降肝火,還擅長清胃熱!公英清胃火,效果甚至優於白虎湯,並且不傷胃氣,不損土!

清代《外科證治全生集》中這樣寫道:「蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。」

現代藥理研究表明,蒲公英對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用,蒲公英對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃,養陰而不戀邪,且無壅滯之弊。

值得注意的是,蒲公英對於胃熱效果好,如果是脾胃虛寒者,盡量將蒲公英發酵後,製成蒲公英根紅茶,泡水喝,可以大大降低蒲公英寒性,對於養胃效果更佳!

方法:取蒲公英根2-5g,熱水沖泡代茶飲即可!

建議:每日食用量不超過15g,並且要溫熱著喝,不要喝涼的!

4、大麥茶,消化不良者可適當多飲

《本草綱目》記載:「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥茶屬於粗糧,常喝可改善腸胃功能。

方法:先煮沸2 升左右的水,再放入一包大麥茶,然後煮5~10分鐘即可飲用。

建議:大麥茶最好現煮現喝。


推薦閱讀:

羅經應用口訣
盲派八字命理七字口訣
八字論命口訣
論命實戰口訣大全
八字日干直斷口訣

TAG:口訣 |