太極拳無處不圓

06-04

在行功或習練推手、單式時，應時時體會揣摩一圓之中每一微小變化。一圓之中有360個點，先求四方之勁(為開）然後再求圓(為緊湊然後寸分毫）。

能在一圓中得四勁，運用自如者，可入懂勁之列。一般的常用招式可分為上下左右里外幾種勁。比如捋勁，就有以上幾種，上捋、下捋、左捋、右捋、里捋、外捋等。太極八法應靈活運用。及全身上下內外處處皆一圓也。天地一大太極，人身一小太極，無處不太極，處處為太極圓。

圓不是簡單的一個圓，太極里的圓是全身都是圓，是三維空間的圓，行功中應感到自身是一大球，又是由無數個小球組成。一肢動百肢隨，一處受力全身之圓滾動，使對手有力無處用發不上，身陷滾球之中而不能自已。此時就能感到太極的圓活之趣，真是其樂無窮、妙不可言。此種妙處語言是無法表達的，只有自己去體會才會知道。

在行功中，應時時求圓，如架子不圓活，就顯得很僵硬。如此很難達高手的水平。在現實中，輕靈、圓活是每一個練功者追求的目標，但是說起來簡單，要做到決非易事，要做好更是難上加難。

輕、靈、圓、活四字決是太極拳中很重要的一部分，如能全做到，拳練起來自然如行雲流水、瀟洒自如，此練拳就是一種享受。

如何能做到呢？

輕，拳論中無處不談輕，「一舉動周身俱要輕靈。」「輕則靈，重則滯。」「用意不用力」「邁步如貓行」等等，都是形容一個輕字。

初學者應先求外三合。一招一式做到步弓身整陰陽虛實分明。全身處處掤起，不可為求輕而使自己的勁鬆懈丟掉，做到以上要求後才可達到輕。

靈，靈活。在正確的拳架練習時從形體到意念要徹底放鬆，使通身產生高度協調，在肢體上表現出虛靈勁。有了此靈，才可手眼身法步隨心所欲、所向無敵。靈即陰陽在身上的轉換運用。

圓，太極以圓為宗旨，用圓的運動去執守於中，穩固自己的重心而去破壞對方的重心。宗旨是身、手、眼、步一動以至虛至靈之渾圓作導引，做到用先天之巧勁引化後天之拙力，以後天引先天之目的。太極拳先求外方《圓》，再求內圓以及上下左右內外不離此圓。處處求圓無處不圓即無處不太極也。

活，靈活圓活。活是太極拳功法運用的體現。活，即是太極的陰陽虛實轉換，沒有定式，變化無常。

拳經雲「有數年純功不能運化者，率皆自為人制，陰陽不分也」，即雙重之病也，顯得僵硬、呆板不靈活。一動周身俱要活潑，只有身活才無遲滯之弊。

以上四要領，不離陰陽，也是陰陽之勁在行功運用時的體現。此四勁如做好則可達化勁階段。但做好不是一件容易的事，非下苦功悟練不可。