它是糖尿病的剋星，每天吃一次，降血糖更健康，抓緊告訴家人!

06-04

糖尿病是中老年人群中健康的殺手之一，得了糖尿病就意味著你與很多美食都無緣了，不僅要忌口，還要經常吃藥，今天小編給大家介紹幾種降糖食物，讓你扔掉你的藥罐子。

秋葵

秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

之前朋友告訴我一個秋葵降血糖的偏方:拿兩條秋葵並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條秋葵放入一杯清水﹝室溫﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條秋葵並飲用此水。

肉桂

美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後，糖尿病患者在進食後血糖升高不那麼顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。

銀耳:

銀耳含豐富的膳食纖維，且熱能較低。近來報道，銀耳含有豐富的因而多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。白木耳中的膳食纖維有延緩血糖上升的作用。

苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

水果

糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括:蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。