酵素愛好者的對話（第7季） ——自然療法排毒排石（隆重推薦）

By北京-W 2014年05月春1:3:10食用酵素製作群【編者按】：本集介紹自然療法中的一些常用排毒方法，這些方法均是經過很多人使用，證明是安全方便、簡單易行的。這些方法以自然療法醫師推薦的療法為底版，參考其他公開資料，結合對若干案例的總結。對其中差別之處，會加以適當說明。這些方法在網上均可以搜到大量例證。當然也有很多人宣稱其中的某些方法無效，請大家仔細鑒別。介紹的這些方法只是自然療法的一部分而已，但僅堅持其中的幾項，甚至是一項，也會使你受益終生。在大家對酵素食用感興趣的時候，不妨也試試這些非常好的方法，你會發現酵素只是保持身體健康的一個小小部分內容而已。還有其他大量更加簡便易行且行之有效的方法。另外，也呼籲大家大量製作環保酵素，它也能夠挽救你的身體，還能挽救我們身邊的環境和安身的地球。製作和使用環保酵素，也是自然療法的一部分。在目前的污染日益嚴重的狀況下，環保酵素和自然療法更顯得非常重要。對話內容僅代表嘉賓個人觀點與經驗，敬請大家批評指正，但不必以此攻擊嘉賓、攻擊對話、攻擊酵素！歡迎轉載，請註明出處！歡迎提出勘誤和更正意見，可以直接反饋給作者本人，以便修改後發布新版本。1．自然療法介紹◆自然療法（NaturalTherapy），是一個獨立的醫療體系，是恢復平衡、促進再生的治療方法，也是一種自然、和諧、綠色、健康、安全的生活方式。●自然療法就是身、心、靈平衡，身體痊癒的原動力是來自於自己，而不是藥物或醫生（溫秀枝）。◆自然療法包括：排毒療法（下面重點介紹）、營養療法（維生素、礦物質、酶、抗氧化劑、植物化學物質、脂肪酸、纖維和氨基酸等）、順勢療法（使用稀釋天然物質的劑量刺激免疫系統）、草本療法（草藥和植物）、中醫療法（刮痧、拔罐、按摩等）、物理療法（Bowen技術、水療、泥炭等）、同種療法、矯正療法等。採取飲食（有機、素食、生食、鹼性食物等）、草本、營養、物理、冷熱、光電、空氣、水、陽光、睡眠、運動、禁食、辟穀、修心等自然的物質和方法，平衡身體環境和機能，釋放人體潛能和力量，提升機體免疫和功能，以促進身體自療和自愈。自然療法沒有副作用，更加關注環境因素、生活方式、飲食習慣、心理壓力等，治療更具有針對性，是調理身體、治療疾病的自然醫學方法。◆自然療法有六個基本原則：1. 不傷害身體，不產生信賴性；2. 利用自然療愈能力治療；3. 找出並處理病因；4. 治療整個人；5. 集中預防治療；6.醫師如同教師。◆自然療法十分重視身體排毒程序，注重調整肝膽、腎臟、大腸等的排毒去污功能。◆做完排毒以後，復食和維護非常重要，讓臟腑在半休息的狀態恢復知覺。復食：第一天溫熱的流食加一些補血材料；第二天吃三分之二半固體半流質的食物；然後才可以吃固體食物，但要清淡少油，可以加些堅果、果汁、益生菌（酵素）。◆自然療法應用中會出現調整過程或好轉反應，如疾病由重要器官向次要器官、由體內向體表、由上半身向下半身的轉移，未愈舊病由新近至久遠再次複發等。這些都是自然療法中的痊癒趨勢，如果朝相反方向出現的話，就是惡化趨勢。不管是不是出現了好轉反應或趨勢，在不能正確判斷的情況下，都要及時就醫。2．毒素是疾病的根源◆網路文摘：導致疾病最大的因素是人體垃圾引起的慢性中毒（俄羅斯生理學家梅奇尼科夫，榮獲諾貝爾醫學獎）。疾病久治不愈，只有兩個根源——原材料不足、毒素積累（生物化學家羅傑.J.威廉姆斯博士）。健康是心靈、肉體與外界之間的平衡，疾病則是破壞了這個自然和諧，醫療就是要製造一個讓身體能發揮自我維持和自我治療本能的環境。當疾病浮現，當然可採用針對性的干預；不過採用如食療等自然治療方法遠比使用藥物更加可取（醫學之父希波克拉底）。◆網路文摘：人體內的毒素可以分為水溶性和脂溶性兩種，人體的排毒器管有腎、皮膚、腸道等。當排毒器官不能及時排毒時，水溶性毒素經由血液到達人體的軟骨、滑膜和肌腱部位，引發各種類型的關節炎症，如痛風等。脂溶性毒素則經由血液轉移到淋巴系統或各個器官的粘膜，形成息肉、囊腫或腫瘤等。醫學研究發現：人體內的毒素只有20%可以通過排便方式排出，其餘80%的毒素存積在血液中。如果一個現代成年人不能保持健康的生活方式，並且不能經常的清理身體，那麼體內一定存在3-25千克垃圾。古人用各種方法排除毒素：禁食、齋日、素食等，現代人的生活環境與生活方式與古人相比差了很多,毒素急劇增加，所以更應定期對身體進行大掃除。3．毒素的來源毒無處不在，身處毒中，毒在身中。◆心情：是最重要的一項，壓力、焦慮、恐懼、怨恨、怨氣。◆不良習慣：煙、酒、熬夜。◆水源：水質、飲料。◆食物：色素、添加劑、防腐劑。◆蔬果：轉基因、農藥。◆肉類：抗生素、激素。◆清潔用品：洗潔精、洗衣劑、肥皂、染髮劑。◆電磁產品：手機、電腦、電視、電子產品。◆空氣：霧霾、煙塵、尾氣、廢氣。◆化學品：化妝品、藥物、重金屬、石化副產品，等等。4．毒素藏在哪裡●我們的身體具有一定的排毒機能，但是這些機能必須在人體材料充足的條件下才能順利進行。攝取不當的食物、使用藥物、生理機能紊亂、情緒低落等都會使毒素以某種形式在體內積累起來，毒素的積累營造了一個導致基因異常表達的環境。◆人體的肝臟、膽囊和膽管中腐敗的膽汁、結石和膽固醇所形成的塞栓物可高達5公斤。◆人體腸道內，長年累月積存的宿便、有害物質、廢棄物、死細胞等，可高達15公斤。◆人體所有的關節部位，累積的毒素大約有3公斤。酸性體質尤其會使毒素積累於關節。◆人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。◆人體毒素積存的大本營是腸和肝。5．中醫排毒●老祖宗總結的八個字：汗、吐、下、和、溫、清、消、補。◆中醫治療八法，依據疾病的陰、陽、表、里、寒、熱、虛、實的不同性質，把常用的多種治療方法歸納為八法。①汗法，又稱解表法，通過發汗，開泄腠理，逐邪外出的治法。②吐法，運用具有催吐作用的藥物或方法，引起嘔吐，排除停留在胃及胸膈之上病邪的治法。③下法，通過通便、下積、瀉實、逐水，以祛除實邪的方法。④和法，和解少陽，扶正祛邪，協調內臟功能的治法。⑤溫法，祛除寒邪和補益陽氣的治法。⑥清法，通過寒涼泄熱的藥物和措施，消除熱證的治法。⑦消法，通過消導和散結，使積聚之實邪漸消緩散的治法。⑧補法，補益人體臟腑氣血陰陽不足的治法。6．自然療法排毒下面重點介紹幾種重要的方法，還會推薦一些其他常用方法。肝膽排毒排石寫的最多，這個最重要，請大家耐心看完，後面都很簡單，寫的也簡單，有什麼不明白的參考肝膽排石就可以了。自然療法之一：肝膽排毒排石——最深度最完整的排毒下面寫的很多很複雜，是為了保證你能夠正確操作。其實這個方法很簡單，在歐美已經很普遍了，在亞洲的很多地區也有很多人在使用。●材料和道具：蘋果20斤、檸檬半斤、瀉鹽20克、冷壓初榨橄欖油125毫升，容器、熱水袋（可沒有）、壓榨或打汁機器（可以有）。◆肝膽排石法，七天一個療程。第1－5天喝蘋果汁，第6天做排毒排石準備，第7天排毒排石，隨後3天復食和維護。●不適用人群：女性懷孕、生理期不要用「肝膽排石法」【第1至第5天】操作方法：每天喝1升蘋果汁，用餐前1－2個小時可分多次喝下。平時大量喝水（2－3升飲用水），飲食清淡少油。（糖尿病可用100%有機飲用蘋果醋每次50毫升加水約300毫升，一天喝4次）▲功能作用：放鬆膽管、軟化膽結石。▲注意事項：最好使用有機蘋果汁，不過任何大品牌的百分百蘋果汁也可以。慢慢喝，並在餐與餐之間喝，或在早餐前，臨睡前，不可以在飯後喝。每天要喝六至八杯的水。避免吃冷的、冰的、油炸物、動物性及乳製品。避免吃藥、營養補充品。記得吃正餐，但不要吃太多。保持結腸乾淨。肝膽凈化期間，避免服用不必要的藥物，如營養補充品，不給肝額外負擔。胃酸過多的人，不要空腹飲用蘋果汁。使用心得：可以用吃蘋果來代替喝果汁。什麼蘋果都行，有青蘋果更好。蘋果汁用壓榨的方式製作，比用打汁的方式好。蘋果汁不能在飯後喝。蘋果的出汁率在40%－70%，出汁多的蘋果，每天至少吃2斤或用3斤榨汁，小蘋果或出汁少的蘋果可能會用到10幾個。蘋果汁馬上喝好，但冷藏儲存幾個小時或變色以後再喝也沒問題。大量喝水促進代謝和循環。可正常飲食，但最好清淡少食，建議素食，以減少肝膽負擔有利於排毒。照這個方法做有減肥、美容效果。那個蘋果醋，真的是很酸，自己製作起來也不是很麻煩，但我在嘗試的是用太陽菌發酵蘋果汁。【第6天】操作方法：——早餐：簡單的熱食早餐（避免甜、冷、油及動物性食物）——上午：9:00－10:00，喝1升蘋果汁——午餐：水煮蔬菜、白米飯（加一點點非精製的海鹽）——下午：1:30 之後不吃任何東西，直到第七天午後——晚上：6:00 瀉鹽5~10克沖水200~250毫升喝（第一份）——晚上：8:00 瀉鹽5~10克沖水200~250毫升喝（第二份）——晚上：9:45 橄欖油125毫升+檸檬汁125~200毫升混合搖勻待用——晚上：10:00 站在床邊用大吸管喝光橄欖油果汁，喝完立刻躺下（建議向右側躺，讓膝蓋曲起會比較舒服，不要說話，並且感受到結石在膽管中像彈珠一樣地移動，但並不痛苦），熱敷右側腹部20分鐘後馬上睡覺。▲功能作用：瀉鹽/苦鹽（硫酸鎂或檸檬酸鎂）的主要作用是擴大膽管，鬆弛膽總管括約肌，令結石容易通過，清除妨礙通過的廢棄物，膽囊收縮促進膽囊排空，刺激十二指腸粘膜。檸檬汁軟化膽管，橄欖油促使膽囊分泌大量膽汁，把結石衝出膽囊，排出體外。熱敷右側腹部，使膽管充血擴大，便利排石。▲注意事項：用瀉鹽（硫酸鎂），或苦鹽（檸檬酸鎂）均可，也可以用番瀉葉8-10片煮水1升分4次喝來替代。檸檬首選青檸檬，也可用黃檸檬，榨汁不帶皮。檸檬汁可以換成新鮮葡萄柚汁（粉紅色的為佳），或新鮮檸檬+柳橙（臍橙）汁。午餐後開始禁食，並停止飲用或食用蘋果汁/蘋果。不可進食及避免喝大量的水（口渴就喝水）否則會使腹部產生不適。使用心得：瀉鹽（不是食鹽哦，在網上買幾元錢一斤）在一個療程只用20克（不能超過），有2次喝與4次喝兩種喝法，哪種適合你要自己去嘗試，排毒排石要進行多個療程。具體來講，如果第七天像往常一樣只排一次便或排便時間很晚，那麼第六天晚上就每次加到10克，如果排便很早或排便次數很多，第六天晚上就每次只用5克。橄欖油+檸檬汁，一定要搖勻再喝，喝的時候用吸管，否則很難喝下去。熱敷腹部可以用熱水袋，也可以用熱毛巾，也可以用手捂著。喝完瀉鹽以後，可能會輕微的不舒服或噁心等，都是正常反應。剛喝完瀉鹽以後不要喝水，其他時間口渴就喝水。【第7天】操作方法：——早上：6:00-6:30 瀉鹽5克沖水200~250毫升喝（第三份），如果第六天晚上喝了共20克瀉鹽，就不要再喝了。——早上：8:00-8:30 瀉鹽5克沖水200~250毫升喝（第三份），如果前面已經喝了共20克瀉鹽，就不要再喝了。——早上：10:00以後，可以喝新鮮果汁或者吃點水果。——中午：12:00 可以吃一、兩塊新鮮水果。——下午：1:00 可以吃正常但輕盈的食物。——傍晚之後，回歸正常飲食，以輕食為主（持續三天）▲注意事項：早上上廁所時，會排出結石，浮在水面的綠色油狀圓形物即是結石，有些可能大如草莓，有些小如細沙狀，有些人甚至可以排出一百多粒。若吃瀉鹽後，產生水泄現象，看不到石頭，請注意泄出的水如果是綠色，代表石頭已化成水（因蘋果汁能軟化結石）。使用心得：敏感的3、4點鐘開始排便，晚點兒的7、8點鐘開始排便，至中午12點陸續排石，要排3~5次。結石顏色多樣，綠、黃、白、紅、黑等等，大小不一，有時伴隨有油。浮在水面上的，一捏即碎，所以在醫院檢查不出來。還有一些堅硬的，會沉在水底。頭一天喝完橄欖油以後至排石期間，腹部會有隱隱的感覺，如果排石腹部疼痛表示結石癥狀比較嚴重結石很多。◆肝膽排石法，七天一個療程結束。初次排毒排石，每個月做一次，直到不再有結石排出為止。此後，每年做1－2次。●肝膽結石的分類：——膽固醇結石。主要成分：膽固醇－軟。原因：過量的油脂食物。顏色：青色，黃褐色。——膽色素結石。主要成分：血紅素－軟。原因：夜睡，貧血症，過量食用藥物或精緻食品。顏色：黃色，紅色，白色。——鈣化結石。主要成分：濃縮的鈣鹽－硬。原因：絕食，吃不定時定量，缺乏水分。顏色：黑色，灰色。●很多人以為：膽結石只會在膽囊中被發現，這是個很常見的錯誤，事實上，大多數的膽結石是在肝臟中形成的，相對地，在膽囊中形成的反而較少。人身體里的結石分三種形態，其中我們肝裡面的結石主要是膽固醇結晶，它是有些軟的，未被鈣化的，這是結石最初的形態。肝臟具有直接控制體內排毒的作用，各種慢性病都與肝臟未能發揮全部功效所致，所以膽結石是身體疾病的主要原因之一，它們影響了身體非常複雜、活躍且有影響力的器官之一，也就是肝臟。在現代社會，連心臟都有人工心臟，但沒有人能發明人工肝臟，因為它太複雜了。它的複雜程度僅次於大腦，他在幕後操控了最複雜精細的消化及代謝過程，進而影響了身體所有細胞的生命及健康。此外具有堵塞性的膽結石，不僅嚴重地妨礙肝臟解除血液中的毒性，也會導致肝臟無法適時傳送適量的營養和能量到身體的適當部位。會破壞體內的平衡，導致體內系統損壞，以及器官承受過度壓力。被結石堵塞的比較厲害的情況就是脂肪肝，在往後就會演變成肝硬化，甚至肝癌。●雖然現代人很注重自己的健康，經常進行體檢，但是有許多隱患是體檢都檢不出來的。因為肝臟有著傑出的能量，甚至當肝臟失去百分之六十的能力時，在一般的體檢時血液抽查，顯示肝功能也是正常的。一般的門診檢查幾乎從未檢查出肝臟中的膽結石，事實上大多數醫生甚至不知道他們會在這個部位出現。肝臟中多數的膽結石，主要成分都是膽固醇，這些結石絕大部分都是凝結成塊的膽汁或有機物質，因而這些石頭很難被X光、超聲波、CT看出來。至於膽囊里的結石，則有很多已經鈣化，因此在體檢時，膽囊內鈣化的、較大顆的石頭，比較容易被發現。而體檢往往忽略了肝臟中質地較軟，非鈣化的結石。●膽結石的病因，通常是飲食過量、口味過濃、飲水不足，尤其是肉，油、糖和蛋白質吃得太多，以致使肝臟功能受損，不能將體內廢物完全排出，而積留在膽囊中。三十歲以上的人，不論有無感覺，都有一些膽結石，一般飯後腹中容易脹氣的人，可能是有膽結石。●排石注意事項:▲大多數的膽結石都是青豆色，且會浮在馬桶裡面，因為它們含有膽汁的成分。這些結石有各種不同的形狀，顏色是綠色或亮綠色，如同寶石一樣閃著光。只有肝臟的膽汁能形成這種綠色。膽結石的大小、顏色和形狀都不相同。淡色結石是較近期形成的，深色結石歷史較久。有些像是豆子大小，或比豆子小一些，有些直徑大概可達一寸。一次也許會排出數十顆，有時甚至是數百顆的結石。▲你也許會在馬桶里發現有一層棕色像碎屑般的廢棄物，或者白色的泡沫，這些泡沫含有數以百萬極微小、白色、尖銳的膽固醇結晶，會輕易弄破較小的膽管，能將他們順利排出來，也是同樣重要的事。▲試著估計你大約排出了多少結石。要永遠治療滑囊炎、背痛、過敏或其他健康問題，或預防疾病的發作，你必須排除所有的結石。這或許會需要至少8-12次的凈化，中間可間隔三個星期到一個月（請勿超過此頻率）。▲然而，在幾天內，肝臟後面的結石會「往前」跑到兩條肝臟的主要膽管（肝管），那會造成某些或全部先前的不舒服癥狀的再出現。事實上，你可能會感到失望，因為康復的時間看起來是如此短暫。然而，這些是在提醒你有些結石仍留在肝臟里，且已準備好在下一次的凈化中被排出來。此外，肝臟自我修復及凈化的反應會大大的提升，對於這個身體內極度重要的器官，添加非常大的效率性。▲警告：千萬不要在患有急性疾病時進行凈化，即使只是一個簡單的感冒。可是如果你有慢性病，凈化肝臟是你能為自己所做的最棒的事情。▲女性懷孕、生理期不要用「肝膽排石法」●有幾種方法可以自測是否有肝膽結石：——皮膚出現黑斑或色斑。顏色如同雀斑或痔，它們通常會出現在額頭的左右兩側、眉毛中間或眼睛下方。最顯著的是位於手背及前臂，也就是所謂的肝斑,通常見於中年以及年紀較大的人身上。這些臟斑在最主要的結石被從肝臟及膽囊清除後，通常就會逐漸淡去。——頭髮或額頭部位容易出油。脂肪代謝差，肝膽發生堵塞，膽汁少，對油脂消化很差。——早上起床口苦口臭。肝膽被結石所堵塞，膽汁逆流——飯後腹脹。膽汁分泌少，肝臟無法消化油脂——死魚眼。這是肝臟受到阻礙，無法再適當的過濾血液的警示。蛋白質無法有效的代謝，血液無法過濾乾淨，毒素積累在各個器官上。——白色指甲。白色的指甲，代表心臟、肝臟、胰髒的周圍，堆積的不好脂肪過多。——右腹脹痛。用手按壓自己的右廁腹下，如有脹痛感，則說明有結石——大便酸臭。大便帶有油性，並很粘稠，已是嚴重的肝膽堵塞的徵兆——總膽管直徑。如果符合上述癥狀，去醫院照片，總膽管直徑大過0.7厘米，就表示肝膽異常，很有可能是被膽結石撐大的。●肝膽結石的徵兆（詳解）：——皮膚出現的徵兆及標誌▲黑斑和或大或小的棕色色斑，顏色如同雀斑或痔。它們通常會出現在額頭的左右兩側、眉毛中間或眼睛下方。它們也會出現在右肩上，或肩胛骨中間。最顯著的是位於手背及前臂，也就是所謂的「臟斑」，通常見於中年以及年紀較大的人身上。如果從膽囊自然排出來的結石被卡在結腸，那麼肝臟就會出現在拇指和食指的交匯處。這些臟斑在最主要的結石被從肝臟及膽囊清除後，通常就會逐漸淡去。▲眉間出現垂直皺紋。這個地方常有一到二道，有時三道的直紋。這些線紋並非自然老化的一部分，而是顯示出肝臟沉積了許多膽結石，也表示肝臟已經腫大並硬化。這些皺紋愈深，愈長，肝臟功能受損的程度就愈大。在右眉附近的線紋，也代表脾臟的阻塞。此外，這些直線代表極大受壓抑的挫折及憤怒。如果膽結石阻礙了膽汁的流動，憤怒就會上升。一個壞脾氣的人，是因為他體內那些經由肝臟透過膽汁排泄出去的有毒物質被卡住。▲額頭部位皮膚出油。這反應出膽結石使得肝功能不良，也同時表示頭部這個區域過度費力、出汗。臉部皮膚呈現黃色，顯示肝臟以及膽囊膽汁失調，以及胰臟、腎臟和排泄器官的耗弱。——鼻子出現的徵兆及標誌▲筆尖變硬且增厚。這表示慢性肝耗弱，造成動派硬化，以及心臟、肝臟、脾臟、腎臟和攝護腺周圍的脂肪堆積。如果鼻子過度肥大，且可以看見血管，那麼離心臟病或中風的發生就不遠了。▲鼻裂或鼻子有凹陷。這表示不正常的心跳以及心雜音。如果鼻裂的其中一半比另一半大，即顯示心臟的一邊不正常的肥大。心律不齊和恐慌發作會伴隨著這種情況而來。因消化系統疾病，例如便秘、結腸炎、胃潰瘍等，大量的膽結石切斷了供應到肝細胞的血液，肝功能因而減損，膽汁的分泌也會減少。——眼睛出現的徵兆及標誌▲眼睛失去了天然的光澤和亮度。這是肝臟和腎藏皆受到阻礙，無法再適當的過濾血液的警示。負載著毒物和廢棄物的骯髒的血液，重量比乾淨的血液要重，也更遲滯。濃稠的血液使循環變慢，並減少了供應到細胞及器官，包括眼睛的氧氣及養分。如果這種情況維持下去，細胞將會退化，切無可避免的老化或者相繼死去，眼細胞和腦細胞尤其會受到影響，因為血液必須以與重力相反的方向流向它們。多數的視力問題，都是直接或間接由肝臟和腎臟的血液凈化能力降低所造成。來自健康、有效率的肝臟中乾淨且富含營養的血液，能輕易的流動，並更加的滋潤眼睛組織，因而改善多數的眼睛疾病。——手、指甲和腳出現的徵兆及標誌▲暗紅色或者白色的指甲。暗紅色指甲，表示血液中含有很多的膽固醇、脂肪酸以及礦物質。肝臟、膽囊和脾臟被阻塞起不了作用，而所有的排泄物的功能也因為廢棄物而負荷過重。白色的指甲，代表心臟、肝臟、胰臟、攝護腺或卵巢器的周圍，堆積了脂肪和粘液。▲前掌有堅硬的突出。這種情況表示位於身體中段的器官逐漸硬化，包括肝臟、胃、胰臟以及脾臟。它表示肝臟及膽囊中積累了大量的膽結石。▲腳部的顏色呈黃色。代表肝臟和膽囊中積累了大量的膽結石。如果腳部任何一個位置出現綠色，則代表脾臟和淋巴功能已嚴重的受到擾亂。這會導致囊腫，以及良性和惡性的腫瘤。▲第四根腳趾頭尖端變硬，或在它下方的區域長繭。這個癥狀顯示，膽囊的功能遲鈍。粗糙、彎曲，以及第四根腳趾疼痛，代表膽囊及肝臟的膽結石已形成好長一段時間了。▲第一根腳趾頭彎曲。如果這根大腳趾頭彎曲向第二根腳趾，顯示肝功能因為肝臟膽管中出現的膽結石而減退。同時，從未被適當消化的食物，代謝廢棄物，以及細胞殘骸而產生的毒物積累，使得脾臟和淋巴功能過度活躍。自然療法之二：肝排毒——Jack Schwartz霍布斯肝臟清洗如果用了前面的肝膽排毒，可以不用這個。但這個更簡便易行，可以經常使用。●人體中有幾個器官是維持體內潔凈，維護健康的重要基礎，而這些器官中最主要是肝臟，它具有新陳代謝調節及血液凈化的功能，是人體解毒最關鍵的器官。醫師建議，一年兩次，喝入以檸檬、大蒜、姜及橄欖油做成汁液，是最自然凈化肝臟的保健配方。●美國自然療法知名作者，亦是中醫師兼針灸師的霍布斯（Christopher Hobbs）醫師則提出另一種自然清洗肝臟的好方法。霍布斯表示，這項方法除了沖洗肝臟中的廢物，還可刺激膽汁分泌，並修復肝臟損壞的部分。◆以下是霍布斯醫師的建議，每年至少兩次，同時能在家裡自己完成的自然肝臟凈化方法，其材料包括檸檬或酸橙（limes）、大蒜、姜、橄欖油：◆肝排毒，十天一個療程。操作方法：先擠一杯新鮮的檸檬汁或酸橙汁，再摻入少許葡萄柚汁，使味道更爽口。再加入一瓣或兩瓣由大蒜及生薑共同搗成的汁液，最後添加一湯匙高品質且有機的橄欖油。此外，還可添加少許泉水，調配原則：愈多酸的天然材料混合比例，對凈化肝臟愈有功效。▲執行肝臟凈化計劃，最好是先放3天假讓肝臟充分休息，然後利用之後的10天實施，每年進行兩次這種為期10天的凈化計劃，最佳時機是春季及秋季。▲這10天中，每天汁液的份量是3至8液盎司（90至240毫升），對肝臟健康十分有助益。此外，每日於喝完汁液1小時之後，可以再喝一杯凈化茶，如花草茶（Polari tea）或其他優質的有機肝臟解毒茶。而且在喝下汁液及凈化茶後，1小時內不應再吃其它食物。▲無論是按照上述肝臟解毒的材料或其他不同的配方，首先須確保材料都必須是最佳的品質，才能有助營養被吸收，達到預期的凈化效果。假使讀者對於優質配方，或有慢性肝功能不正常的問題，請諮詢值得信賴的專業醫療人員。●肝膽排毒問題答疑——自然療法清肝膽毒是否安全，有沒有副作用？非常安全，產品完全是非藥物化學成分，原理是利用肝膽自身的生理節律，所以對人體不會有副作用。肝膽毒素被排出時，表面會被軟化，膽管口會擴張，你不會有疼痛的感覺。同時產品中的有益於腸道和肝膽的成分隨著肝膽清洗的完成就被自然吸收和代謝了，但肝膽功能的提高卻會給您身體帶來多方面的改善。——我排出許多綠色塊狀漂浮物，軟的毒素是什麼？這些就是肝膽內沉積的代謝廢棄物，化驗成份是膽固醇、膽紅素、膽汁酸等。每個人排出物的形狀、顏色和質地都不同。有塊狀的、條狀的、泥沙樣的，顆粒狀的，米粥樣的，這些都是肝膽毒素。硬硬的東西是因為草酸鈣的結晶，混有了鈣的成份；鈣化程度不同，硬的程度也不一樣。手術取出的結石也有一捏就碎的，不是人們印 象里很硬的石頭。另外，即便是鈣化的結石，排出後你見到的也是表面已經被不同程度軟化了。——排出來許多漂浮物肯定是來自肝膽的嗎，是否是產品成份形的？這些是來自肝膽的。綠色是最典型的，這是染上膽汁的緣故。平時膽汁也會排放，但很快就在腸道中氧化了，所以在排泄物中不會看到綠色。排出物還可以是墨綠、翠綠、褐色和灰白等很多顏色。這是由於結石中膽固醇和膽紅素的比例不同造成的。每個人排出物的形狀和顏色都不同，同時進行肝膽排毒的人和同一個人第一次清和 第二次清的排出物也不一樣，可見這些不是產品形成的。還有人懷疑這些結石是胃或腸裡面的，胃腸的石頭通常是飲食不當造成的，多含有植物或異物成分，表面毛糙，中等硬度至堅硬，如果過大可引起胃腸梗阻癥狀，和你排出的東西完全不同。更重要的是我們在清肝膽毒過程中的三次深位結腸清洗應該是把腸道里的異物清理 得很乾凈了。——肝膽清洗應該多久進行一次，會不會產生依賴性？完成一次肝膽清洗後，可以根據自己的情況決定下次清洗的時間，專家建議最好是完成第一次清肝後半個月再進行第二次，一個半月後第三次。之後在您的整個生命過程中最好是每半年進行一次，最長時間也不要超過一年，肝膽也是越清洗越乾淨。和您的生活工作習慣有關，越健康的生活，肝膽的健康就會保持越長久（這就象給 您的房間做大掃除）。在日常的生活中最好能半個月斷食一天，不超過一周做腸道排毒一次，因為我們的產品、方法和整個排毒系統都是遵循自然規律的，所以不會有任何依賴性。——如何確認是否排出了肝膽廢棄物？我們整個清肝膽毒的過程是建立在清腸毒的基礎上，所以第二天早上的排便通常是水樣而且清亮的，這時如有漂浮物就是肝膽的廢棄物，可以是塊狀，顆粒狀，米糠樣等等，也有比較重或泥沙樣的結石會沉在水底。每個人排出的時間是不一樣的，最集中在第二天早上6點到中午12點（最晚到第三天仍有排出），排出量也都不同。——有高血壓和心臟病的人也能用自然飲食療法清肝膽毒嗎？自然平衡法清肝膽毒系列產品完全是純天然植物成分，對身體不會有任何不良的影響，也沒有疼痛或其他不適的感覺。肝膽清洗可使肝膽通暢，清除血液中的各種代謝產物，降低血脂和膽固醇的水平，對改善心血管和心臟功能大有益處。當然，要選擇在情況穩定，一般狀態好的情況下進行。另外，可以幫助你清除宿便，改善便 秘，這大大降低了心臟病患者猝死的危險性。——糖尿病也能做自然療法清肝膽毒嗎？糖尿病患者進行 自然療法清肝膽毒對改善身體狀況也是大有好處的。但是要在血糖被控制住後，關於血糖的控制建議請教專業醫生。——什麼情況下不能做肝膽清洗？在你身體不舒服的時候不要做肝膽清洗。所以，如果當你感冒，勞累時，等身體恢復了再進行。有急性病症時不要做肝膽清洗。等病情好轉後再進行。慢性膽囊炎有慢性癥狀時可以做肝膽清洗。——血脂和脂肪肝的問題在自然療法清肝膽毒後多久可以改善？血脂的轉化和肝內堆積脂肪的轉化是需要時間的。肝膽清洗後血脂指標的明顯改變要在系統做過三次肝膽毒和兩個月的清腸毒之後，同時你也要注意培養健康的飲食和生活習慣。——什麼時候必要做肝、膽的清潔？自己應要檢查，以下癥狀有2～3個癥狀時，有必要做肝膽的清潔。月經不調，量過大或過小；痛經；內分泌失調；肥胖；臉色灰暗、或有斑；時常疲倦；長期長痘痘、經常口腔潰瘍；眼睛昏暗，消化不良，腸胃不好；頭昏，鼻子時爾出血；牙齦出血，有嘔吐現象；臉部、胸部、手、腳背出現紅斑點；早晨或換節期，出現過敏性癥狀（咳嗽，鼻涕）等；在眼睛、手指甲、皮膚上出現黃疸；經常飲酒和飲酒過量；腿腫或肚子有飽和感；無緣無故體重降低；有糖尿病；胸口下部右側有時而陣痛現象；有脂肪肝或肝硬化；長時間服用藥物；性功能減退。——排毒期間及事後可能會有什麼現象？▲毒素累積嚴重，會排出惡臭便，因腸道健康者的排便不會發出惡臭。▲胃腸內會有蠕動的感覺，並可能伴有腹鳴，表示已發生排毒效應，可配合輕度的按摩，加速排毒。▲隨之可能會不停的放屁，此乃將腸內廢氣排出體外之故，同樣屬於正常現象。▲會有想上廁所的念頭，除排出正常糞便外，體內寄存的宿便、毒素等陳年廢物，亦將隨水樣糞便排出，除了排出體內宿便、重金屬、毒素等，更可將廢毒物徹底排除，進一步達到身體凈化之最佳境界，在此同時產生的水泄現象，乃是一種正常的清腸排毒作用，請不必驚慌。▲期間可能會有作嘔的反映，可含食鮮薑片，可咀嚼，不可吞食。▲排毒後排便會較以前暢通，而且大便會呈現健康的黃色。排毒後會有減重效果。▲排毒後皮膚會較柔滑。▲排毒後感覺較以前精神。▲排毒後心情會較以前輕鬆。▲排毒後如飲酒，酒量會明顯增加。▲排毒後會出現發燒，或者你原來身體上出現的癥狀又開始出現，甚至更嚴重。這是身體免疫力提高的表現，稱之為好轉反應。——出現的癥狀與身體狀況▲愛睏（在白天）、喉干舌燥、尿頻、放屁多------酸性體質▲頭會有重重的感覺頭昏現象持續1-2個星期------高血壓▲雖因體質而異、但會有輕微流鼻血------貧血▲胸口發悶、發熱的感覺、吃不下食物------胃不好▲潰瘍部分會有疼痛或悶悶的感覺胃潰瘍▲胃病覺得不適、想嘔吐------胃下垂▲有瀉肚子現象、依病情而異------腸不好▲想嘔吐、皮膚會癢或有出疹的現象-----肝不好▲大便時，有時會有血絲、血塊------肝硬化▲會有蛋白質減少，臉部浮腫或腳部也有輕微浮腫現象------腎臟病▲有時會暫時增加排出的糖分，手腳也有水腫的現象------糖尿病▲初期會稍微增加，但很快就會消失-----青春痘▲大便過程中有時會暫時出血或有血絲現象痔瘡▲會有口乾、嘔吐、頭暈、不易咳出痰等現象------慢性支氣管炎▲咳嗽時痰會增加，微帶乳黃色------肺不好▲有時會增加排出鼻涕量、且呈現濃稠狀------鼻竇炎▲初期皮膚髮癢加劇，幾天後即減緩，可採用間歇性使用-----皮膚過敏▲不但不能入睡，反而出現興奮現象、故夜晚不易使用-----神經官能症▲覺得口乾、多夢、骨不舒服等現象-------白血球過少▲患部會有輕微酸痛，但幾天後，即消失------風濕痛▲會有全身性的無力感或酸痛，但幾天後，即消失------痛風▲全身酸痛，依癥狀程度出現不同反應-------尿酸過多自然療法之三：腎排毒——腎結石自然排出法腎排毒，就是腎結石的自然排出方法，非常簡單。●除腎功能不全、尿毒症的病人外大部分人群都適用。方法一：連續 5 天，每天飲用 12 粒檸檬汁。（即：1.5斤的青檸檬，或黃檸檬）。每月保養：用一把細芹菜煮水後，每天飲用一杯，持續十天。剩餘的可存放雪櫃隔天飲用，每次飲用須煮熱。方法二：取兩小勺約5克熬好的青梅汁（青梅精），加1升水稀釋，分4-5次喝完，連續喝10天（不要加糖，不要吃甜）；同時每天喝2升以上的優質礦泉水或白開水，可分次飲用,不要喝純凈水。●腎臟的功能：排泄廢物；調節水分、電解質；分泌腎素、前列腺素、激肽；維持體液平衡及體內酸鹼平衡。◆飲食行為是具有遺傳性的。腎臟是不能再生的器官，腎臟功能降低到25%以下，會出現尿毒症。●腎功能的自測方法：▲早晚飯前，在一杯清水中倒少量尿液後，看是否渾濁。如按此方法操作連續1-2周出現渾濁，建議就醫。▲早晨起床看眼睛是否浮腫。▲上廁所時看尿液中是否有尿泡，且多而不容易破。▲拍打後腰部兩側，是否有酸痛的感覺。▲皮膚暗沉泛黃、沒有光澤。▲得過腎結石的人應注意的事項：得過腎結石的人應改善飲食少吃酸性食物，如：動物性脂肪、碳酸飲料等。腎結石形成緩慢不易發現應及早防治。●青梅精做法：▲取天然青梅一斤、帶核一起榨汁後用濾袋過濾成青梅汁。▲將過濾後的青梅汁倒入陶瓮（不能用金屬的）再用小火熬4-5小時，將青梅汁熬成粘稠狀（發黑，有點像枇杷膏的感覺，一公斤大概可以熬出20克左右），熬好的青梅汁放玻璃罐常溫保存，不能用金屬質的容器保存。▲青梅中含大量檸檬酸與鈣結合形成檸檬酸鈣易溶入水，可排出體外，找不到青梅可以每天榨10-12顆青檸檬汁代替，平時多喝青梅汁有利於身體健康。▲在排石過程中為防止泌尿系統感染，可以喝蔓越莓汁（小紅梅汁）。▲若形成的結石直徑小於尿道管則會在10天左右通過尿道排出；若形成的結石直徑大於尿道管要先到醫院震碎後再用此方法排出。▲除腎功能不全、尿毒症的病人外大部分人群都適用。▲排石過程中為防止結石卡住應多跳繩或爬樓梯。▲排石過程應多吃利尿的食物如：西瓜、冬瓜、玉米須。自然療法之四：血液排毒——巴德維血液排毒秘方這個就是好油療法，用好油來溶解血液中的脂溶性毒素。方法一：亞麻籽油可以加在果汁一起飲用或沾麵包吃。方法二：自製無糖酸奶200毫升加上初榨冷壓有機亞麻籽油15毫升，攪拌到看不見油為止，直接飲用。方法二（進階）：首先用500毫升鮮奶加上500毫升自榨濾渣豆漿，再加入一小勺益生菌（或原味無糖酸奶），在常溫下一起發酵8-12個小時，製作成無糖的酸奶。然後用自製無糖酸奶200毫升加上有機亞麻籽油15毫升（初榨冷壓的最好），攪拌到酸奶和油完全溶解的狀態即可。最後，可根據個人喜好加入水果丁，蔬菜，麥片，穀物等。●該秘方能夠溶解和代謝體內脂溶性毒素，例如氧化油和氫化植物油（反式脂肪），特別適合「三高人群」食用。◆除此之外，對天然的不孕症以及防癌抗癌也有神奇的療效。自然療法之五：大腸排毒——咖啡灌腸這個灌腸方法可以天天使用，可以早晚各一次，也可以自己定個療程，其實一點兒也不麻煩。毒主要來於腸，這個方法很重要。注意要在飯前後一小時實施，咖啡灌腸前後應多補充水分或蔬果汁，一定要使用有機咖啡，不要用速溶或混合咖啡。不適宜人群：10歲以下的兒童，孕婦、痔瘡有出血等情況，詳見後面說明。●咖啡灌腸（Coffee Enema）的方法與一般灌腸大同小異，都能清腸、排宿便，不過使用的灌腸液是咖啡。早在兩千年前，歐洲的古書中已有咖啡灌腸的記載，而第一次世界大戰時，缺乏麻醉劑及嗎啡，咖啡灌腸因為有止痛的效果，曾被德軍在開刀時用來減輕病患的痛苦。後來德國有兩位醫學院的教授，以老鼠進行咖啡灌腸試驗，發現不僅能清腸、止痛，還有促進肝臟排毒的效果，進而奠定了咖啡灌腸的醫療背景。一九八一年，華登堡醫師以科學證明咖啡含有的成分，可幫助酵素分解血液中的毒素，使得有數十年傳統的咖啡灌腸法的效用重新受到肯定。日本新谷弘實醫師更以其本人三十年咖啡灌腸的經驗及病患的臨床結果，參考上述的研究資料，著書大力提倡咖啡灌腸，在全世界造成熱烈迴響。●咖啡灌腸法的臨床醫學證明咖啡裡面有排毒的酵素；咖啡灌腸法可以提高肝臟的解毒效率多6.5倍。●製作咖啡灌腸液的方法——材料：▲有機咖啡豆10克（約咖啡專用匙1.5匙），磨成粉備用（不能使用速溶或混合的咖啡）；▲微鹼性的好水（純凈水）1000毫升。——作法：▲加300毫升水煮開後，再將有機咖啡粉放入煮開約3分鐘，用小火煮10分鐘後，用咖啡濾紙過濾，再加入純凈水至500毫升－－1000毫升，待咖啡溫度調至如同體溫即可使用。●進行咖啡灌腸時，咖啡液會由腸黏膜直接吸收到肝臟，效果非常快，因此自製的咖啡液一定要使用有機咖啡豆，不能使用一般的咖啡豆，才不會有農藥殘留的問題。如果覺得DIY咖啡灌腸液太麻煩，現在市面上有機商店也有銷售日本進口的有機咖啡灌腸液，不用自己煮，十分方便。操作步驟：腸道排毒法/咖啡灌腸法——①將灌腸袋清洗乾淨後關上止水閥。咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝了鼻胃管，在一般醫療器材店都可以買到。每次使用過後清洗乾淨，可以重複使用。——②將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水。除了加入接近人類體溫的溫水，建議還可以加入約0.5公克的海鹽或海洋深層水來平衡電解質，使灌腸液的電解質更接近人體，提高滲透力。建議剛開始進行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600毫升的水即可，讓身體先行適應，之後逐次再增加（男性最高為1000毫升，女性最高為800毫升）。——③將灌腸袋掛在於高處。將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可。可以用衣架吊起來。——④擠出灌腸管中的空氣。打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出，之後再關上止水閥。——⑤將灌管前端塗上乳液。建議可塗上乳液、液狀的維生素E、蘆薈或是亞麻仁油等。——⑥身體採用右側躺卧姿勢。通常我在進行咖啡灌腸時，會鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。——⑦將灌腸管插入並打開止水閥。採用右側躺姿，並將左腳自然弓起，將灌腸管輕輕放進肛門約10——15公分深，打開止水閥約1/3，約15～20分鐘可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減輕再繼續。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關係，可以分兩次進行也不會影響效果。建議進行灌腸時可以聽聽音樂，放鬆心情。——⑧滴完後躺正，進行身體按摩，主要是按摩左側腹部約3～5分鐘。待灌腸液滴完後，身體躺正，可將雙腳蹺起來靠在床上或牆上，身體形成L型。然後從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時針方向進行，按摩3～5分鐘後，此時就可以上廁所了。這個時候其實已經會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。但我會建議忍一下，做完按摩會更乾淨。在按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排乾淨。——⑨灌腸結束後補充蔬果汁或礦物質及益生菌。在進行灌腸之前和之後都可以喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內的電解質，降低灌腸時因外來液體侵入可能發生的不；適感。灌腸之後也可以吃一點乳酸菌，補充一下腸道內的好菌。——⑩清洗器材。灌腸結束之後，灌腸袋裡會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須用肥皂或清潔劑清洗乾淨。袋內清乾淨之後，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，作為消毒。另外在管子的末端也必須進行消毒。清潔後將灌腸袋和灌腸管保持乾燥，就可以重複使用。連續使用一個月之後再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共享同一支灌腸管。●咖啡灌腸不適合的人群。○ 沒有體力或身體不好的人。若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸後會急速排便，可能引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調，進而引起貧血現象。○ 痔瘡出血患者。咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚，可能會使痔瘡惡化。因此，直腸有出血性傷口的人也不適合。○ 孕婦。孕婦不宜進行咖啡灌腸，尤其在懷孕初期更是禁忌，過於刺激腸道可能引起子宮異常收縮。○ 小孩及失去意識的人。十歲以下的小孩除非有嚴重便秘，以及卧床、失去意識的患者或老年人皆不適合。○ 患嚴重腸胃疾病的人。患有大大小腸疾病的患者，最好先請教腸胃專科醫生治療之後再進行灌腸。●喝咖啡和咖啡灌腸的區別。▲喝咖啡：通過小腸-靜脈-心臟-動脈-肝臟吸收，會殺死小腸中的益菌，其中的單寧酸會刺激胃壁，經過消化系統，會透過循環，刺激中樞神經引起心悸和亢奮，好處是氣氛好、提神。▲灌咖啡：通過大腸-門靜脈-肝臟吸收，可以殺死直腸中的壞菌，單寧酸促進大腸蠕動，咖啡因和茶鹼迅速打開膽管，讓肝臟的解毒物質順利排出，降低膽固醇及中性脂肪凈化大腸，幫助肝解毒，強化肝機能。●咖啡的主要成分。○ 咖啡因：改善倦怠及止痛○ 煙鹼酸：（維生素B3）代謝脂肪、降血脂、抗發炎○ 綠原酸：降血壓、降飯後血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化○ 咖啡酸：抗菌、抗病毒●咖啡灌腸的功效。○ 促進大腸蠕動，讓排便順暢。○ 正常的排便無法讓積留在乙狀結腸附近的廢物完全凈空。○ 於正常的排便後，實施咖啡灌腸，發現仍有很多的廢物排出，證實以上說法。○ 促進肝臟中的谷胱甘肽的生成，強化肝臟解毒能力。○ 咖啡因讓膽管舒張，加速肝臟的解毒物排出。○ 乙狀結腸有一條腸循環路徑直通肝臟。○ 咖啡因經此條路徑到達肝臟約1分鐘，停留於肝臟解毒約3分鐘，藉此活化肝臟，擴張膽管，加速毒素的排出。○ 人體的血液到達肝臟後，停留約3分鐘進行解毒的工作。●目前大腸排毒法在歐美被列為替代療法。腸癌是癌症裡面的高發症，人體75%的排毒是通過排便來完成，便秘會產生宿便在體內產生大量毒素，會導致腸癌的發生。便秘的人會在腸道里產生毒素，有100多種有害氣體和成分。●有7類人應該排宿便，清腸毒，養腸道的人群。○ 各種便秘、排便不暢或不能每日按時排泄的人；○ 腰圍粗大，飲食結構不合理，大便不爽快的；○ 有口臭、痤瘡，色斑，面色灰暗，皮膚沒有光澤的人；○ 高脂肪、高血壓伴有大便淤積；○ 便秘並有心臟血管疾病的人群○ 對通便產品產生有藥物依賴的；○ 反覆通便未根本解決人群。自然療法之六：半斷食/斷食/辟穀——機體恢復與自療在樂博士的整個飲食安排中，都是採用類似半斷食的療法，可以參考第5集。這裡介紹的是王明勇醫師的推薦方法。斷食與辟穀需要專業人士在旁觀察與輔導，這裡不推薦，會有某些機構在高級階段採用這些方法。●半斷食排毒法注意事項：多喝水不要憋便，不要施用非必要性藥物，不要洗熱水澡，不要喝含咖啡因飲料，不能進行劇烈運動。痛風病人、厭食症病人、潰瘍性大腸炎及重症胃出血的潰瘍病人；必需立刻動手術者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔；男性體重低於40公斤以下、女士體重低於35公斤以下，身體虛弱、臉色蒼白者；有水腫現象，包涵：肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水等；正在服專心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病病人；哺乳中的母親不適合半斷食療法。●半斷食排毒法並不是完全斷食，而是一個周期內的膳食規劃，能夠促進身體自愈能力的恢復。◆半斷食排毒法原理：先清腸再清血。半斷食療食譜是3+3+3，9天膳食規劃，9天為一個周期：保養、排毒、減肥。半斷食排毒法食譜：——第1-3天適應階段▲三天減食食譜，逐步減食。　　起床：1勺海鹽+檸檬半顆+250毫升溫開水　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾　　午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁，熱洋蔥湯　　晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁，熱洋蔥湯　　睡前1小時：喝「太極木耳糊」一碗▲注意：每天喝2000毫升水，裡面能夠加「鼠尾草茶」、玫瑰花茶、薰衣草茶、茉莉花茶、菊花茶都行，不能喝含咖啡因的飲料，三天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減。◆ABC蔬菜：分別為蘋果、甜菜根、胡蘿蔔。作用是抗氧化、促進新陳代謝、排毒素。甜菜根——甜菜根素稱歐洲人蔘，具有補血、抗癌、抗氧化的作用。蘋果——蘋果酸有作用燃燒多餘熱量。胡蘿蔔——含B胡蘿蔔素,常吃抗自由基。◆洋蔥湯做法：洋蔥1顆切絲、水4碗、煮熟後，喝之前，再加一撮蒜末或薑末、加少許海鹽。◆太極木耳糊做法：黑木耳、白木耳做之前，用水泡開，枸杞+紅棗+1碗水+黑糖1勺，先煮好。黑木耳3~4片+白木耳3~5朵+煮好的枸杞紅棗水，放在榨汁機里榨汁。）太極木耳糊的作用—有助清除腸道殘留垃圾、降血壓、潤肺。——第4-6天排毒階段▲三天斷食食譜只喝流質蔬菜汁　　起床：海鹽一勺+檸檬半顆+250毫升溫開水　　早餐：不吃　　午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁，熱洋蔥湯　　晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁，熱洋蔥湯　　睡前1小時：喝太極木耳糊一碗▲注意：天天喝2000毫升水，不能喝含咖啡因的飲料，三天斷食食譜期間只喝食譜上的食物，不吃其它東西，期間如果有飢餓感，中餐和午餐能夠適量的加量。——第7-9天修復階段▲三天增食食譜　　起床：海鹽一勺+檸檬半顆+250毫升溫開水　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾　　午餐前30分鐘：ABC蔬菜汁，熱洋蔥湯　　晚餐前30分鐘：ABC蔬菜汁，熱洋蔥湯　　睡前1小時：「太極木耳糊」一碗▲注意：天天喝2000毫升水，不能喝含咖啡因的飲料，最後三天與第1-3天的減食食譜一樣，只是食量遞增、恢復到正常水平自然療法之七：酵素、草本等其他療法下面提到的酵素，我們就用按DR Rosukon樂素坤博士的方法製作的1:3:10酵素，其他方法製作的酵素不確定是否可以使用。我們可以看到，實際上用到食用酵素的地方很少，反倒是環保酵素在大量使用，無論用在環保，還是治病。酵素在環保方面的應用遠比在治病方面的應用要廣泛得多。下面的方法，有吃的、喝的、泡的、漱的、敷的、抹的等。食用。終於說到食用酵素了。飲用酵素：每 1 升的飲用水中加入 2 湯匙(30毫升)飲用酵素。▲改善排便：早上：500 毫升 溫水加入 2 湯匙食用酵素。晚上：250 毫升 溫水加入 2 湯匙食用酵素。友善益菌Probiotic。益生菌加入溫水或果汁中攪拌飲用。低聚果糖（FOS）。益生元加入溫水或果汁中攪拌飲用。B 型肝炎特別配方。珍珠草攪爛擠出水份 1 茶匙，加鮮羊奶250毫升。飲用方法：把 1 茶匙珍珠草液加 250 毫升鮮羊奶，每天飲用一次，連續 3 個月。車前子外殼 / 纖維。1 湯匙車前子外殼及 1 湯匙飲用酵素加入一杯水中攪拌飲用。亞麻籽油。可以加在果汁一起飲用或沾麵包吃。黑金糖蜜。1 茶匙加入溫水中攪拌均勻喝下。海洋礦物質。在澳洲無污染純凈大堡礁附近的珊瑚海域，由涌升流將含豐富礦物質的中層海水帶上海面，經過三個月自然的過程所形成。▲能搞到這種海洋礦物質的，自然會有使用說明。此處略。泡腳。可以刺激身體的循環，驅散頭部壓力，重整身體和四肢的能量分配。足浴也有放鬆和鎮靜的作用，打破惡性循環的癥狀，給身體充分的時間和機會修復。環保酵素泡腳。把1/2杯（約100毫升）環保酵素倒入桶中；溫度38~40攝氏度；泡腳20分鐘；用大毛巾把桶和腳包起來保溫；用毛巾蓋好身體避免著涼。用環保酵素泡腳，可幫助排重金屬、環境荷爾蒙和毒素等。環保酵素泡澡。把1/2杯（約100毫升）環保酵素倒入浴盆，隔夜使用。檸檬泡腳。▲材料與用具：檸檬1粒、大碗1個、小刀1把、叉子1把、玻璃瓶1個、大毛巾2條、水桶1個、熱水適量。▲作法：檸檬放入碗中，倒入熱水蓋過檸檬；用叉子固定檸檬；把檸檬切兩邊；把已經切開的檸檬在周邊切，不要把檸檬切斷；用刀輕刮檸檬皮；用玻璃瓶擠壓檸檬；把檸檬水和檸檬倒入水桶再用溫熱的水調至38~40度；泡腳20分鐘；用大毛巾連同水桶包起來保溫；用大毛巾蓋好身體避免著涼。熱敷。熱敷腹部、肝臟、腎臟，可以加強各系統功能。洋甘菊腹部熱敷。▲材料與用具：手帕1條、面巾2條、保溫壺1個、大碗1個、熱水袋1個、洋甘菊花1小把（10朵左右）。▲作法：把洋甘菊花放入保溫壺內；開水500毫升倒入壺中，蓋上蓋子3分鐘；手帕對摺成長方形放入大碗中；用泡好的水把手帕淋濕；把手帕放在面巾中央，握住面巾兩端，將手帕擰乾；檸干後把手帕打開，熱敷在小腹上；將另一條幹的面巾蓋在上面；把預先裝好熱水的熱水袋放在面巾上保溫；熱敷30分鐘。▲注意：發燒引起的腹瀉和胃痛，不能做熱敷；熱敷布如果不夠干，會很快降溫，讓人覺得不舒服；熱敷不要燙傷皮膚，越熱越好；熱敷布要一直保持熱量；如果睡著了，讓熱敷布留在原處，療效產生的時候，熱敷布會自行變干；蓍草Yarrow肝部熱敷。▲材料與用具：手帕1條，面巾2條，保溫壺1個，大碗1個，熱水袋1個，蓍草1小把。▲作法：參考洋甘菊腹部熱敷方法，手帕熱敷在右手最後一節肋骨。▲注意：長期持續使用會引起頭痛，也會刺激敏感性肌膚，要留意。孕婦、授乳中和幼兒都不可以使用。姜泥腎部熱敷。▲材料與用具：手帕1條、面巾2條、保溫壺1個、大碗1個、熱水袋1個、姜1塊（拇指大小，搗碎成泥）。▲作法：參考洋甘菊腹部熱敷方法，手帕熱敷在背部，手肘對手肘的高度。漱口。早晚都用，對預防和治療牙齦、牙周、口腔等疾病很有效果。漱口水。▲酵素漱口水。每天早晨起床後，用酵素2湯匙(30毫升)加入一杯250毫升水漱口，漱後吐出來。效果：殺菌，減少口腔異味。減少牙齦出血。排痰，清喉。口腔內毒素排出（MSG，防腐劑、人工色素、食品添加劑污染等）。增加唾液，幫助消化。活化淋巴系統。▲葵瓜子油漱口。做法：將一湯匙葵瓜子油含在口中。開始不斷的漱口至十五分鐘，然後吐出。備註：此方法最好在早上，未刷牙、喝水或進食前使用。漱口後的油避免吞服因為含有有害細菌及微生物。此方法可持續 2 至 4 星期以達到良好效果，之後可短期暫停。如果吐出來的油是白色，身體毒素較多，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。塗抹。這個需要專業人士指導，不可亂用。天然黃體素(HappyPMS)。略。Adam』s Equalizer。略。玩的。找有陽光、沙灘、海水的地方埋起來玩玩吧。埋沙療法。利用沙子中礦物質成分含量，結合光療、熱療、磁療和按摩的特徵起著非藥物性的療效，能有病醫病，無病可保健養生。一次的埋沙療法相等於多次針灸的療效，中風患者經過埋沙療法，可以把身體的氣脈打通達到康復。埋沙療法尤其對治療風濕性關節炎、風寒性關節炎、坐骨神經痛、皮膚病等疾病均有顯著的療效，讓沙的洗滌呼醒身體的康復能力。美容。專業美容系列，只要不用化學品，基本都行。經絡美容。臉部經絡開穴美容學，不同與一般傳統護膚美容，它可同時兼顧美容與保健。獨特經絡美容DIY可以：疏通筋結、腫脹、使血脈通暢、官功能活絡、皮膚肌肉潤澤、健康有彈性，亦可瘦臉、去黑班、面皰、減輕頭部壓力、放鬆，改善睡眠質量、黑眼圈、眼袋、眼尾下垂、視力退化，暈眩、偏頭痛、耳鳴、鼻子敏感都可得到改善。其他。針灸、刮痧、拔罐、捏脊、按摩等等。說到這兒，都是眼淚呀。
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