高血壓別發愁！洗腳水裡加點它，連洗10天血壓慢慢降下來

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　　高血壓病中以原發性高血壓為多見，屬於中醫的「眩暈」、「頭痛」等範疇。長期服用降壓藥會讓患者苦不堪言，如果採用健康的飲食方式，根據自己身體的狀況，輔以一些非藥物療法，也可以助您防治此病，還能減輕對藥物的依賴。這裡小編就和大家分享一款能夠降血壓的足浴方，希望對你有所幫助。

　　桑葉芹菜足浴方

　　桑葉、桑枝各30g，芹菜50g。

　　用法：將上列材料加水4000ml煎煮取液，先熏足後浸足，每日一次，病情嚴重時每日2次，1劑可用2～3次，10天為1療程。

　　功效：清肝降壓。本方適用於各類高血壓患者。

　　除了這個足浴方外，配合食療也會有很好的效果，下面小編再和大家分享一些天然的食材，輔助降血壓，降血脂的效果都很好哦

　　山楂。山楂含有多種有機酸，食用後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂中含有脂肪酶，能夠促進脂肪的消化；山楂中含有山楂黃酮，能夠抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝入而起到降血脂的作用。

　　竹筍：竹筍是天然的低脂低熱食品，不但可以促進腸胃蠕動，幫助消化，從而有效預防便秘，幫助瘦腰。同時竹筍含有豐富的植物纖維，但其脂肪和澱粉含量都較少，所以減肥者絕對可放心食用。

　　黑茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。燕麥中的脂肪多為亞油酸，可降低膽固醇在心血管中的積累，能有效降低血脂。